ひたすら自分と向き合う

ひたすら自分と向き合う

「自分がわからない」を卒業して自分を生きる✨

★★★自分との向き合い方

望みが出なくても、今は大丈夫。

こんにちは、朋子です。 皆さんは 「こうなったら嬉しいな~」 「こういう未来だったらいいな~」 「こういう自分になりたいな~」 「あれやりたいな~」 みたいな「望み」って、 今ありますか? 自分がわからなくて悩んでる時って、 そもそも「望み」が出な…

「感謝」について思うこと。

こんにちは、朋子です。 今日は 「感謝」について思うことです。 スピ系の色んな本を読むと、 「感謝することが大事」 って書いてありますよね。 色んなやり方の 「感謝のワーク」とか、 「ありがとう」と唱える アファメーションとか、 色々書いてある。 と…

封印してきた感情を成仏させるのが大事な理由。

こんにちは、朋子です。 前回の記事で、 感情を封印してきた方は、 まず最初に その封印してきた感情を 自分で受け止めて成仏させる これをやるのがおススメ という話をしました。 yuuhotoissho.hatenablog.com 過去に封印してきた感情を いま感じて 「わか…

感情に意識を向けるとき、最初にやって欲しいこと。

こんにちは、朋子です。 前回記事↓の続きです(*^^*) yuuhotoissho.hatenablog.com 自分の感情に気づく練習を しばらくやっていると、 段階的に 自分の全てに許可を出す 本音を探る 望む …というほうへ 展開していくと思うんですが、 この時、 「感情の味わい…

感情に気づくことが、なぜ大事なのか?

こんにちは、朋子です。 今日の記事は 2018年5月2日の記事です。 これ、 いっつも書いていることなんですが、 やっぱり 全ての基盤となる一番大事なことは 自分の感情に気づく ことだと思うんです。 引き寄せの法則だって、 大事なのは感情という 「体感」な…

「感情に気づく」の極意。

こんにちは、朋子です。 今日の記事は 2018年6月6日の記事を 編集したものです。↓ ☆ このブログのキーワードとも言える 「感情に気づく」 「感情に気づく」っていうのは、 感情を封印せずに 「そのまま感じる」 ということだと思うんです。 私たちは毎日 色…

言いたいことを言う時は、最初はやっぱり勇気が必要。

こんにちは、朋子です。 言いたいことを言ってみたり やりたいことをやっていこう そう決めた最初は、 やっぱり怖さもあるので ちょっと勇気が必要だよね。 というお話。↓ yuuhotoissho.hatenablog.com

そもそも、自信とは何か?

こんにちは、朋子です。 長年、自分に自信がなくて 自己肯定感も低かった私ですが、 2017年あたりから 「自信の無さ」にメスを入れ始めて 色々なことに 取り組んでみたんです。 いつも書いている 自分ノートを眺めていたら 気づいたことがあるんですが、 自…

我慢することを、やめる。

こんにちは、朋子です。 昨日の「頑張らない」に 引き続き、 今日は「我慢しない」。 我慢って 無意識にやっちゃうほど 身体に沁みついていたりする。 我慢をやめていくってことに関しては、 私も まだまだ伸びしろがあるなって 自分で思ってます ↓ yuuhotoi…

頑張らない、無理しない、は自信に繋がる

こんにちは、朋子です。 ただいま、 このはてなブログを アメブロにお引越し準備中です。 完了したらまたご報告しますが、 アメブロにお引っ越し後、 このはてなブログも しばらく読めますのでご安心下さいね。 では今日の記事です。 やりたくないことを で…

人と話す時、もっと自分を出しても大丈夫。

こんにちは、朋子です。 自分に意識を向けて 自分の感情をキャッチして それを表現できるようになってきたら 人との会話って やっぱりいい練習の場なんですよね。 自分の気持ちを言えなかった人も 言ってみたら 意外と大丈夫なんです。 そんなお話です。↓ yu…

自分への放置プレイを、やめる。

こんにちは、朋子です。 自分と向き合う入り口が 「自分がわからない」だったので、 最初は自分の 「感情」「気持ち」「思考」 そこへのアプローチでしたが、 途中で、 自分のカラダ、体調にも 同じように無頓着だった ということに気づいて、 身体こそ資本…

愛されることへの許可。

こんにちは、朋子です。 自分の全てに許可を出す とにかく許可 許可、許可、許可 これが大事だと知って 許可を意識してやってきましたが、 自分が愛されることへの許可 私はここに 少し時間がかかりました。 これについて 初期に書いた記事があるので 是非読…

まず、勇気を持って、いい人をやめる。

こんにちは、朋子です。 自分と向き合い始めた 初期の頃に 心に誓ったこと。 それは 「いい人をやめる」 ということでした。 いい子でいること いい人でいることに 情熱を注いできたから 疲れたのです。 この記事を是非読んで下さい♡ yuuhotoissho.hatenablo…

自分らしさとは何なのか。

こんにちは、朋子です。 自分がわからない。 自分「らしさ」なんて もっとわからない。 そんな私でしたが、 自分と向き合う中で いろんなことがわかってきました。 2017年、 ブログを書き始めた当初の いい記事がありますので 是非読んで下さい。↓ yuuhotois…

長年持っていた思い込みを見つけたら、どうする?

こんにちは、朋子です。 これまでの人生で創られた 思い込みってあると思うんです。 それにどう気づいて、 どう外していくか? これ結構大事ですよね。 こちらの記事をどうぞ↓ yuuhotoissho.hatenablog.com

長年の考え方のクセと思い込みに気づく。

こんにちは、朋子です。 日々コツコツと 自分の感情や気持ちに意識を向けて それを拾いあげて 表現する練習をする ということをやっていると、 これまでの人生で身に付けた 考え方のクセや 思い込み これらがいっぱいあることに 気づいてきます。 HAPPYちゃ…

自己表現あるある。無理しないのが本当に大事。

こんにちは、朋子です。 ずっと人に意識を向け続けてきた矢印を ひっくり返して自分に向ける そして自分の気持ちを キャッチできるようになってきたら それを表現してみる 言ってみる練習をしますが、 その時の「あるある」を書いた 記事がありますので、 是…

感情や気持ちを表現する練習を、楽しくやってみる!

こんにちは、朋子です。 自分に意識を向けて 自分の今の感情や気持ちを キャッチできるようになってきたら、 徐々に 「表現する」 ということをやってみます。 口に出して言ってみるんです。 無理しないで、 言えそうな時だけ言ってみる。 言ってみようかな…

感情に気づく3段階!

こんにちは、朋子です。 自分の感情を封印することが多かった。 我慢や遠慮することが多かった。 そして自分のことが 自分でよくわからなくなった。 そんな方が、 自分と向き合おうと決めて 自分の感情や気持ちに に意識を向け始めた時の プロセスを、 「自…

過去の自分の感情は自分で癒す!

こんにちは、朋子です。 昨日の過去記事の続きです。 私の場合は いつも気持ちを表現せずに 自分で封印してきたので、 溜めてきた感情が多すぎて、 それをノートにびっしりと書く ということを けっこう長い期間やりましたが、 皆さんは やろうと思えば 1日…

封印してきた過去の本音を成仏させるって大事

こんにちは、朋子です。 自分と向き合おうとした そのきっかけが 「自分がわからない」 だった方は、 過去に封印してきた感情が たくさんあるはずで、 それを思い出して成仏させる! ということを 私はお勧めしています。 そのために 印象に残っている出来事…

どうして自分がわからないのか?「どうして」を考える

こんにちは、朋子です。 これは2017年12月の記事です。 自分と向き合うにあたり、 どうして自分は 自分のことがよくわからないのか? 「どうして」 というところから 始まると思うんです。 やはり大きいのは 両親、特に母親との関係 なのですが、 親の「せい…

自分の感覚、感情、気持ちを拾い上げる!

こんにちは、朋子です。 2017年12月から このブログを書いていますが、 自分と向き合う具体的な方法は 初期の頃に書いているので だいぶ埋もれています。w なので 初期の頃の記事を 改めて投稿していこうと思います♡ 自分がわからないという方は 自分の感情…

ズレたり正位置に戻ったりを繰り返していく。

こんにちは、朋子です。 Twitter始めましたので、 是非フォローして下さいね♡ PCの方はサイドバーのリンクから、 スマホの方は うまくリンクが貼れなくて… @jibunkenkyuujo (自分研究所)です。 宜しくお願いします♡ さて、 先日の記事に書いたとおり、 ラ…

いい気分でいることが難しいと感じる時は、これをやろう!

こんにちは、朋子です。 私は昔から エイブラハムの本 『引き寄せの法則』シリーズが好きで 何度も読んでいまして、 その中で何度も書かれていることは とにかく大事なことは 「いい気分でいること」 いい気分でいること以上に 大切なことは何もない と断言…

ダメだと思ってるところは個性。《過去記事》

こんにちは、朋子です。 過去の記事を見返していたら 2年前の記事でいいのを見つけました。 自分で自分にダメ出ししてるところって、 実はその人の 「愛されポイント」だったりする。 っていう話です。 私の場合は、 ・人の話を理解できないことがある (難し…

「本音本望を口に出す」が目標です。

こんにちは、朋子です。 私は今年、 「本心を口に出していく」 ということを 意識してやっていきたいと 思っています。 ちょっと昔の話をしますが、 忘れもしない2017年の8月8日、 この日はライオンズゲート全開で しかも満月の日でした。 その頃の私は 子供…

自分に意識を向けることが、やっぱり全ての原点でした。

こんにちは、朋子です。 私は望みが出ない人だった ということは 何度も書かせていただいていますが、 望みってのは 大きな夢とかではなくて、 日常生活での 「これ、こうだったらいいな」 「本当はこうだったら嬉しいな」 というようなことです。 わがまま…

長年持っていた思い込みを見つけたら、どうする?

こんにちは、朋子です。 私の母は ああしたらいいよ こうしたらいいよと 本当に細かく アドバイスしてくるタイプでした。 良く言うと「頼りになる」 悪く言うと「過干渉」 私はこれがいい!こうしたい! と主張しても、すぐ却下される。 「お母さんの言う通…