ひたすら自分と向き合う

ひたすら自分と向き合う

自分を探求する旅

過去の自分の感情は自分で癒す!

こんにちは、朋子です。

 

昨日の過去記事の続きです。

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私の場合は

いつも気持ちを表現せずに

自分で封印してきたので、

 

溜めてきた感情が多すぎて、

 

それをノートにびっしりと書く

ということを

けっこう長い期間やりましたが、

 

皆さんは

やろうと思えば

1日で終わると思いますw

 

封印してきた感情たちを

ノートに書きまくる

 

というやり方は

個人的に本当におすすめですが

好みがあると思うので、

 

書かなくても

頭の中でやったり

誰かに話したりすることで

癒しが起こることもあると思います。

 

私がなぜ書くことを

おすすめするかというと、

 

書いたものを見ることによって

感情が文字として物質化され、

 

身体から「出された」

という感覚が生まれ、

気持ちが成仏されてすっきりし、

癒しが起こるからです。

 

メモ用紙に書いて捨てる

というやり方もおすすめ。

破って捨てればすっきりします。

 

私の場合は

分析が結構好きなので、

後で見返して分析できるように

ルーズリーフやノートに

書きましたが、

 

これも皆さん色々と

やってみて下さいね。

 

その具体的やり方の

過去記事はこちら。

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

ではまた♡

朋子