こんにちは、朋子です。
昨日の過去記事の続きです。
私の場合は
いつも気持ちを表現せずに
自分で封印してきたので、
溜めてきた感情が多すぎて、
それをノートにびっしりと書く
ということを
けっこう長い期間やりましたが、
皆さんは
やろうと思えば
1日で終わると思いますｗ
封印してきた感情たちを
ノートに書きまくる
というやり方は
個人的に本当におすすめですが
好みがあると思うので、
書かなくても
頭の中でやったり
誰かに話したりすることで
癒しが起こることもあると思います。
私がなぜ書くことを
おすすめするかというと、
書いたものを見ることによって
感情が文字として物質化され、
身体から「出された」
という感覚が生まれ、
気持ちが成仏されてすっきりし、
癒しが起こるからです。
メモ用紙に書いて捨てる
というやり方もおすすめ。
破って捨てればすっきりします。
私の場合は
分析が結構好きなので、
後で見返して分析できるように
ルーズリーフやノートに
書きましたが、
これも皆さん色々と
やってみて下さいね。
その具体的やり方の
過去記事はこちら。
ではまた♡
朋子
