こんにちは、朋子です。
昨日の「頑張らない」に
引き続き、
今日は「我慢しない」。
我慢って
無意識にやっちゃうほど
身体に沁みついていたりする。
我慢をやめていくってことに関しては、
私も
まだまだ伸びしろがあるなって
自分で思ってます ↓
頑張らない、無理しない、は自信に繋がる
人と話す時、もっと自分を出しても大丈夫。
こんにちは、朋子です。
自分に意識を向けて
自分の感情をキャッチして
それを表現できるようになってきたら
人との会話って
やっぱりいい練習の場なんですよね。
自分の気持ちを言えなかった人も
言ってみたら
意外と大丈夫なんです。
そんなお話です。↓
自分への放置プレイを、やめる。
こんにちは、朋子です。
自分と向き合う入り口が
「自分がわからない」だったので、
最初は自分の
「感情」「気持ち」「思考」
そこへのアプローチでしたが、
途中で、
自分のカラダ、体調にも
同じように無頓着だった
ということに気づいて、
身体こそ資本なんだから
大事にしていこうと思いました。
自分への「放置プレイ」を
やめていこー！！
愛されることへの許可。
こんにちは、朋子です。
自分の全てに許可を出す
とにかく許可
許可、許可、許可
これが大事だと知って
許可を意識してやってきましたが、
自分が愛されることへの許可
私はここに
少し時間がかかりました。
これについて
初期に書いた記事があるので
是非読んで下さい♡
まず、勇気を持って、いい人をやめる。
こんにちは、朋子です。
自分と向き合い始めた
初期の頃に
心に誓ったこと。
それは
「いい人をやめる」
ということでした。
いい子でいること
いい人でいることに
情熱を注いできたから
疲れたのです。
この記事を是非読んで下さい♡
自分らしさとは何なのか。
こんにちは、朋子です。
自分がわからない。
自分「らしさ」なんて
もっとわからない。
そんな私でしたが、
自分と向き合う中で
いろんなことがわかってきました。
2017年、
ブログを書き始めた当初の
いい記事がありますので
是非読んで下さい。↓
押し込めてきた感情を身体から出してやる。
こんにちは、朋子です。
自分の気持ちを
封印し続けてきた人にとって、
自分がわからないということと
「無価値感」というのは
セットだと思っています。
その時必ず感じていたたはずの
自分の感情と本音を
表現することができなかった。
その悔しさと悲しさが
心の奥底に蓄積されていて、
それが「無価値感」に
繋がっていると思うんです。
さらに
「自分の気持ちや感情が
自分でわからない」
という場面を
日常生活の中で
何度も経験することで、
そのこと自体に
自分でがっかりしてしまい、
自分のこともわからない私って
何なんだろう？
…という無価値感で
いっぱいになってしまうのです。
この無価値感とか
自信の無さというのは、
何かを何度も失敗したとか、
叱られた、怒られたなどの
「過去の経験」とか
育った「生活環境」とかよりも、
その時々の自分の気持ちや感情を
自分で
受け止められなかったこと
思うように
表現できなかったこと
それに対する
悔しさとか、切なさが
胸に残っているから
だと思ってるんです。
これに気づいたので、
あの時できなかったことを
今やればいい。
って思ったんです。
過去に表現できなかった
受け止めきれなかった気持ちを、
いま自分で受け止めて
いま自分で表現するんです。
私の場合は
それを自分ノートを使って
やってきました。
過去の本音をノートに吐き出して、
気持ちを成仏させるんです。
だけど、
書くことが苦手な方や、
過去を思い出したくない
過去を思い出せない
という方は
無理してノートに書く必要はないんです。
今の現実に起きてくる出来事で
成仏させられるからです。
ずっと胸に残っている感情
それ、もう手放していいやつだよ、
自分でちゃんと本音を認めて
成仏させてあげなよ、
と言わんばかりの出来事が
現実に起きてくる
ってことがわかったからです。
自分の気持ちを封印しがちだった方は、
書く
人に話す
今の現実を使う
どの手段でもいいので、
自分で自分の気持ちを受け止めて
書いたり言ったりすることで
身体から外に出して成仏させる。
そして
すっきりした。癒された。
という
体感を得ることが
まず大事だと思ってます。
朋子
《2018年1月10日記事編集》
長年持っていた思い込みを見つけたら、どうする？
こんにちは、朋子です。
これまでの人生で創られた
思い込みってあると思うんです。
それにどう気づいて、
どう外していくか？
これ結構大事ですよね。
こちらの記事をどうぞ↓
うまくいかない時は、リラックス。
こんにちは、朋子です。
これまで書いてきた、
初期段階での
自分との向き合い方、
自分の感情や気持ちに矢印を向ける
自分の感情を拾いあげる
表現してみる
そういうことをやってると
うまくいかない
できないと感じる時も
当然あります。
それに、結構疲れます。
そういう時こそ
リラックスに限ります。
一旦あれこれ意識したり
考えるのもやめて
リラックスに専念する。
リラックスの大切さ。
そんな記事はコチラ。↓
