ひたすら自分と向き合う

うまくいかない時は

こんにちは、優歩です。

 

私も日々、

自分の感情と気持ちに気付いて、

それを言葉で表現するということを

意識的にやっています。 

 

だけど、

うまくいかない日も当然あります。

 

今日は自分の気持ちがわからない、

気付けない、

つながれない。

 

人と話していても疲れるだけで楽しめない。

 

自分とつながってないから

今話している人との会話に集中できず、

 

今日の晩御飯は何にしようかな、とか

全然違うことを考えてしまって

まったく上の空だったり。

 

そうなると、真面目な人ほど、

今日はダメだった

やっぱりできないのかな

…と自分を責めてしまって

ネガティブな気持ちで

いっぱいになってしまうんだろうなと思います。

 

うまく自分とつながれないと感じたら

そういう時は、

心身ともに疲れていたり

ストレスがたまっていたり

考え事や悩みがある時だと思うんです。 

 

うまくいかないなと思ったら、

自分を癒して

自分が喜ぶことをしてあげましょう。

 

まず、

自分で思い当たる悩みや

心配事があるなら、

それに対して思っている気持ちを

「自分ノート」に書いてみたり、

 

自分と会話することで

自分で自分の気持ちを受け止めて

理解してあげましょう。

 

自分で自分をジャッジして

良い悪いと判断しないで、

ただ気持ちを吐き出して

「うん、わかるよ」と受け止めてあげます。

 

そして自分のやりたいことをやります。

 

小さいことでいいんです。

 

私は甘いものが好きなので、

ひとりでカフェに行って

甘いものを食べながら

自分ノートを書くと、

たいてい元気になります。

 

普段は買わないコンビニスイーツでも

十分満足です。

 

あなたの場合は何でしょう?

 

たくさん寝るとか、

好きなマンガを読むとか、

好きな音楽を聴くとか、

お風呂に入浴剤を入れるとか、

ジョギングするとか。

 

何をしたらちょっと元気になれますか?

 

何でもいいので、

すぐできることで

小さくても自分が楽しいと思えることを

日常にちょこちょこ入れていきます。

 

こういうことが侮れないんですよ!

 

こういうちょっとしたことで

自分が元気になれば、

自分とつながりやすくなるんです

 

書いていて気付いたんですが、

これも日常的にしている人はしているんです。

 

だけど私は元来真面目な性格なので(笑)、

「無駄なものは買ってはいけない

という意識があって、

 

例えば

コンビニスイーツは

買いたくても買いませんでした、

数年前まではね。

 

それはそれでいいことなのかもしれませんが、

ちょっとつまらないですよね。

 

自分を喜ばせる、

自分を楽しませるという発想が

なかったんです。

 

その反動もあってか、

今はひとりでカフェで過ごす時間が

本当に好きです。

 

あ~幸せだな、

楽しいな、いい時間だな、

っていうのは

大事な自分の「感情」ですよね。

 

自分が自分を

ちょっとだけでも

幸せにしてあげられたと思うと、

 

それが小さな自信につながって、

自分の感情とつながりやすくなる気がします。

 

引き寄せの世界でも、

いい気分でいると願いが叶いやすい、

って言いますよね。

 

だから、

うまくいかないな、

ちょっと疲れたなと思ったら、

無理をしないで

自分がちょっと嬉しくなることをしましょう。

 

このところ、

自分の感情と気持ちを

表現する練習についての記事を書いていますが、

 

一進一退、

できたりできなかったりでいいんです。

 

できなかったら

最初に戻ったってもちろんいいんですよ。

 

「最近また自分の感情と気持ちが

よくわからなくなってる」

と思ったら、

 

最初に戻って

感情に気付く練習から始めればいいだけです。

 

焦ることはないし、

時間のかかることですから、

ゆっくりやっていきましょう。

 

コンビニスイーツでも食べながらね。(笑)

 

今日も読んでくれてありがとう😊

/* */ @import "/css/theme/handwriting/handwriting.css"; /* */ /* */ body{background:#F5A2A2;} /* */ /* ### ブログタイトルの文字色 ### */ 6 #title a{ 7 color:#FF66CC !important; 8 } #title{ font-family: "Mplus 1p"; font-size: 10px; letter-spacing: 0px; } h1.entry-title a{ color: #752100; font-size: 20pt; }