こんにちは、朋子です。
春分２回目の投稿です。笑
本日春分ということで
私が朝からやっていたのは
「春分のヘドロ出し」。
・・・笑
これはですね、
日頃いい気分でいようとすると
文句や、嫌だーっていう気持ちを
無意識にスルーしがちなので、
文句や「嫌だ」を
思いつく限り
ノートなどに書き連ねるんです。
ダダダーーーっと。
ネガティブな気持ちって、
意外と無意識に
感じないようにしてるんです。
こんなこと思っちゃって
私って悪い奴かもしれない。
酷い人かもしれない。
でもこれが本音だし！
っていうか私、悪くないし！
…みたいな気持ちって、
あるじゃないですか。笑
そういうのを
ダダダーっと書いていくんです。
そしてその後、
「じゃあどうだったら良かった？」
「無制限に自由に書いてみて」
っていう質問を自分にしてあげます。
文句を出した後だから、
あれはこうでああで
これが良かったに決まってんじゃん！
っていうのが
どんどん出てくる出てくる～！
これが
「望みを見る」ということなんです。
これは私もクセ付けの最中ですが、
何か嫌だなって思った時、
「どうだったら最高か？」
っていうのを考えてみるんです。
しかも、無制限に。
今の現実的な条件とか
そういうのちょっと無視して、
あり得ないかもしれないけど
こんなんだったら嬉しいし最高だな。
っていうのを望んじゃうんです。
そんで、嬉しい気持ちを味わう。
これやると、
不満や文句から始まったはずなのに
嬉しい気持ちになって終わるという
最高の望み方なんですよね！笑
…ということで今日は
普段感じていた
不満や文句、嫌だー！っていう気持ちを
書きまくり、
望みに変えましたよ！
これ、おすすめです。
ではまた！
