自分は自分がお気に入りだと堂々と言っていい。

こんにちは、朋子です。

今年、私の中でヒットした

Happyちゃん(竹腰紗智さん)の言葉。

☟　　☟　　☟

絶世の美女だとしても、

自分でその顔気に入ってなければ

ただの不幸。

…笑。

そうなんですよ。

菜々緒さんみたいな

美人でスタイルもいい女性が、

どんなに周りの人たちから、

綺麗ですね、可愛いですね、

私もそうなりたいです！

付き合いたいです！

理想の女性です！

憧れてます！

って、称賛されたり

モテたりしたとしても、

自分で気に入ってなければ

何にもならないわけです。

逆に、周りから

太ってるだの、脚が短いだの

顔がパンパンだの、

ああだこうだ言われようが、

自分は自分がお気に入り！

っていう意識でいれば、

あーら不思議。

周りの反応も、

なんかカッコイイかも！

個性的でいいね！

自信があっていいよね！

…ってなります。

これのいい例が、

渡辺直美さんですよねー。

彼女の「自分プロデュース力」って

半端ないと思うんです。

メイクやファッションも、

ちゃんと自分に似合うものを選んでいて、

これが私！どどーん！

っていう魅力があるじゃないですか。

(…語彙力が。笑)

アメリカでグッチのイベント写真が

インスタに出された時に、

「醜い」「デブ」などの

心ないコメントがついたんですが、

この時の彼女のコメントが素晴らしい。

みんな私の魅力にびっくりした様子？

まだ２%しか出してないのに

痺れちゃったのね。

まだまだこれからよ。

…まじで痺れます。笑

結局、容姿に限らず、

自分の全部を

自分でどのくらい気に入ってるか？

お気に入りだと言えるか？

これって大事ですよね。

私達は無意識に

自分にダメ出ししてることが

ほんっとーに多いんです。

些細なことでも、それは

チリも積もれば何とやら。

はい、こういう時には

『ぺこぱ』の漫才からの学びで、

全肯定に転換しましょう。笑

yuuhotoissho.hatenablog.com

今の自分、最高！

までいかなくても、

「今の自分はこれでいい」

っていうところまで

持っていきたいですよね。

今のあなたは、

自分のこと何％くらい気に入ってますか？

今日も読んでくれてありがとう！

いい気分の土台は、心身が満たされていること。

こんにちは、朋子です。

年末ですね～。

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今年1年を振り返って、

皆さんはどんな1年でしたか？

私は、

「どうやったら良い気分を保つことができるのか」

そればっかり考えていたような気がします。笑

私が思うに、

まず、いい気分でいようとする時に、

その土台として、

ある程度心身が満たされてる

ってことが大事だと思うんです。

忙しい毎日で体は疲れてるし、

精神的にもストレス満載。

そんな心身ともに疲弊している状態だと、

「いい気分」に持っていこうと思っても

なかなか難しいです。

エイブラハムの感情の22段階の記事にも

書きましたが、

エイブラハムの感情の22段階。罪悪感、自己卑下を感じてる方へ。 - ひたすら自分と向き合う

「悪い気分」から「いい気分」に

ジャンプアップしようとして

頑張る必要はありません。

…というか、それかなり難しいです。

悪い気分の時は、まず

「それに対して何とも思わない」

「良くも悪くもない」

「良い意味で、どうでもいい」

…っていう、

ゼロポイント・ニュートラルポイント

そこまで気分を「戻す」のが先決で、

そこからちょっとずつ

いい気分に切り替えていく、

というほうがラクです。

じゃあどうやってゼロポイントに戻すのさ。

ってところですが、

いかに心身をリラックスさせるか？

いかにノーストレスでいられるか？

ここがキーポイントになってきます。

私は今年、

「自分をリラックスさせる」

というところに力を注いだので、

たくさん昼寝をしたのと、

たくさん銭湯に行きました。笑

私、ほとんど昼寝しない人だったんです。

母が働き者で、いつも動き回っていて

昼寝をしているところを見たことがなかったので、

自分が「昼間に寝る」ということは

考えられなかったし、

そんなのあり得ないと思ってたからです。

yuuhotoissho.hatenablog.com

しかし今年は、

この昼寝の効用を実感しました。

心にも体にも、いいこと満載です。

10分20分の短時間から、

数時間単位の長時間まで、

眠いと思った時は寝るようにしました。

寝ると、思考が停止するのがいいんです。

一生懸命頭で考えれば考えるほど

ドツボにハマったり、

ネガティブになったり、

いいアイデアも浮かばないもんです。

もう、どうしたらいいかわからない。

そんな時は、寝るに限ります。

あと、すごくいいのが、

昼寝すると、そのぶん朝早く目が覚めるんです。

まだ家族が起きてこない時間帯に、

静かなひとりの時間を満喫できるんです。

これは貴重なひとりタイムです。

普段忙しく働いていてお疲れの方には、

欲を言えば3日間くらい有休を取って

心身を休めるのはオススメです。

1日目は、1日中ひたすら寝る。

2日目は、昼寝とお風呂の繰り返し。笑

3日目は、日常生活へのリハビリデー。

これで完全に心身ともに緩みますね。

寝て心身の疲れを取る

お風呂で体を緩ませる

思考を休ませてボーっとする

心身が疲弊している方は、

気分どうこうの前に、

まずこっちからだと思います。

これを充分にやって、

心身の疲れが取れて

緩んで満たされてくるからこそ、

次に

「あれ食べたい」とか

「あそこに行きたい」とか

「あれやりたい」ってのが出てきて、

それをやっていくことで

少しずつ気分が上がる。

そうなっていくんですよね。

今年、仕事や家事育児を

ちょっと頑張り過ぎたな。

そう思っている方は、

年末年始は心身を緩めていきましょう。

…とはいえ年末年始ってのは

特に女性は大掃除やおせち作りで

何かと忙しいものなので、

そういう方は

年明けからはあまり頑張らず、

もう少し緩めていきましょう。

心身ともにリラックスして余裕があると、

勝手に気分も良くなってきます。

今日も読んでくれてありがとう！

『ぺこぱ』からの学び②自分全肯定への転換。

こんにちは、朋子です。

みなさん、冬至が終わり、

クリスマスに年末年始…

これからイベント目白押しですね。

いかがお過ごしですか？

今年は「令和元年」でしたね。

国内・国外問わず、様々な分野で

これまでのやり方を改めるための

「膿み出し」と、

「新しい自由なやり方」

の台頭が目立ちましたね。

前回の記事に

Ｍ１の『ぺこぱ』に触れました。

Ｍ１『ぺこぱ』からの学び。 - ひたすら自分と向き合う

こうして漫才の世界にも

新時代の風が来てるのを見て、

もう分野関係なく

全方位全分野で

こういう現象が

起きてくるんだろうなぁ。

って思いました。

…なんで私がこんなに

『ぺこぱ』について

熱く語るかっていうと、笑

別に回し者でも何でもなくて、

日々「意識」に注目してる一個人として

Ｍ１で初めて観たたった4分の

『ぺこぱ』の漫才2本から、

意識の使い方について

すごく多くのことを学んだからです。

そしてこれは私達にとって

役立つ要素が満載だと思うのです。

彼らの「全肯定ツッコミ」

これ、

「意識の使い方」

という切り口で見ると

かなり大事なところを突いています。

まず、

観ていて気分が悪くなるようなボケや

変にディスるツッコミは皆無です。

今まではそういう漫才が

ウケていたかもしれませんが、

「観ていて気分が良くなる漫才」

「安心して観ていられる漫才」

これはシンプルに

人々の心を惹きつけますよね。

気分がいい・安心

＝「本来の私達」

だからです。

さらに、

「もう誰かのせいにするのはやめにしよう」

「できないことを求めるのはやめにしよう」

「間違いを間違いと認められる人になろう」

…って、

ちょいちょい明言を挟んでくるんですが、 

これらの言葉が意図するところは、 

「内側を見よ」

「自分を生きよ」

というメッセージです。

そして「全肯定ツッコミ」の

大事なポイントは、

視点を変えれば捉え方が変わり、

物事を肯定的に捉えることができる

☝ここが凄いところで、

これは

私たちの日常生活に

応用可能

というか、日常でこそ

これを使うべきと思うんです。

なかなか気分を変えられない

気分転換が苦手

「いい気分に」と言っても

どう転換していいかわからない

無価値観がなかなか外れない

視点を変えるのが難しい

…そう感じている方は是非

YouTubeでぺこぱのM1の漫才を

見てみて下さい。

そして日常生活の中で

真似してみていただきたいです。 

明日の朝から、

半日でいいので、

日常生活で自分で自分に対して

頭の中で言っていること、

頭の中で思っていることを

よーーーく観察してみて下さい。

自分で自分に対して

けっこうな頻度で

「ダメ出し」

してはいないでしょうか？

例えば、

朝起きた瞬間から、

「あーまた今日も寝坊したー

私って何なのー」

「わー髪もボサボサでひどい顔ー」

「あー私ってば、ご飯支度が遅いー」

…みたいなことを、

ほっといたら無意識に

頭の中でずっとやっていて、

こんなのは大したことじゃないって

思うかもしれませんが 

これが毎日毎日

色んなシーンで蓄積されていくと、

「本当に何をやってもダメな私」

ってなっていっちゃう訳なんです。

自分で自分を

どう思ってるかって、

想像以上に

大事なことなんです。

そういう時に、この

「全肯定ツッコミ」

の真似をしてみたら

いいと思うんですよね。 

「あーまた今日も寝坊したー

…けど遅刻しなかった私は天才」

「わー髪もボサボサでひどい顔だなー

…でも忘年会明けにしては悪くない」

「私ってば、ご飯支度が遅いー

…というかご飯を出すことが偉い」

…というように、

ダメ出ししてることに気づいたら、

そこからの自分肯定。

なんと、

楽しく転換できちゃうんですよ！

これ、さらっと書きましたけど、

すごくいい

転換方法だと

思うんですよ！

なかなか自分責めを

やめられない人や

気分転換が苦手な人が

楽しく意図的に

自分を肯定していける

すごくいい方法

だと思うんですが、

なんか、このいい話を

『ぺこぱ』から持ってきたせいか、

この重要性が

充分伝わってない感がある。笑

是非みなさん、ぺこぱから

その意識の転換方法について

やり方を盗んで

真似してみて下さい。

こういう

日常のちょっとした転換が

大事なんですよ！！

こういうのって

楽しんでやればもう

こっちのもんですから！ 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

Ｍ１『ぺこぱ』からの学び。

こんにちは、朋子です。

皆さん、ゆうべのＭ１グランプリ、観ましたか？

私はテレビはほとんど観ないほうなのですが、

家族が皆テレビ大好きなので、

家族が観てるものを気が向いたら一緒に観る、

というスタイルです。

昨日のＭ１は家族みんなで観ましたが、

面白かったですねー。

皆さんは、どの漫才が一番好きでしたか？

私がダントツで素晴らしいと思ったのは

『ぺこぱ』でしたー。

なんか物凄いエネルギーを感じましたよね。

…エンパス気味の方は

テレビとの付き合い方って

工夫が必要だと思うんですよね。

テレビってのは

気分が悪くなる情報が多すぎるのと、

それをさらに煽るような報道の仕方で

さらに気分が悪くなる要素満載なんです。

ドラマやお笑いも、

創作物だとわかっていながらも

気分が悪くなる要素が多すぎるんです。

漫才やコントでさえも、

観ていて気分が悪くなるものはあって、

まぁただ単に「好み」なのかもしれませんが、笑

そういうことで、

日々テレビから受ける影響ってのは

自分的には大きいしチリツモなので、

自分ではあまり観ないんですよね。

『ぺこぱ』の漫才は

エンパス気質の私としては

安心して観ていられます。笑

ボケに対して思いっきり突っ込むかと思いきや、

突っ込むどころか「全肯定」。

「全肯定ツッコミ」とでも言いましょうか。

ボケを突っ込まずして「全肯定」

こんな気持ちのいい漫才が

今まであったでしょうか？笑

www.youtube.com

意識を学ぶ私達にとって、

『ぺこぱ』の「全肯定ツッコミ」から学ぶものは

たくさんあると思うんですよ。 

「視点を変えると全てがＯＫになる」

「高いところから俯瞰して見ると

問題が問題ではなくなる」

「焦点をどこに当てるかで

現実がひっくり返る」

…もしかして『ぺこぱ』のお二人、

宇宙の法則の実践者か？

あるいは天然宇宙人か？

そしたらやはり、

ボケ担当のシュウペイさん、

恐らく「天然宇宙人」ですね。笑

※宇宙の法則など知らなくても

地でそれをナチュラルにやってる人のことを

私は勝手に「天然宇宙人」と呼んでます。

彼の発言を見て下さいよ。↴

「絶対に決勝に行くと決めてたので、

翌日は完全オフにしてました」

⇒これは、夢が叶った時に

自分がやりそうな行動を先取してやると

夢が叶いやすくなるという技です。

「決勝に行くっていうビジョンしか

描いてなかったので、

今年はそれが叶っていくのが楽しくて。」

⇒抵抗を全く持たずに夢を描くという、

宇宙の法則の実践者たちにとって

最もムズくてつまづくところを、

ナチュラルにやっておられる。

しかも叶うことを楽しむ余裕っぷり。

「自分たちの強み、持ち味は、

ぺこぱが生み出した、

ぺこぱにしかできない漫才です。」

⇒自分たちの漫才は、

たとえ型破りだとか漫才じゃないとか

あれこれ言われようと、

唯一無二の創造物だということに

自信を持っておられる。

…素晴らしい天然宇宙人！！

尊敬します！！

朋子

全細胞はハイヤーセルフと繋がっています。

こんにちは、朋子です。 

今日は前回の記事☟の続きです。

自分最高意識が「普通」になったらいいよね。 - ひたすら自分と向き合う

自分最高意識をいつも思い出し、

その意識を自分のものにし、

キープしていく良い方法はないのか？

日々、あれこれ自分で試しています。

これも毎度書いていることですが、

こういうのって、

どんな方法が自分にヒットするか？

しっくりくるか？

腑に落ちるか？

それは、その人のタイプ、

例えば理論からだと理解しやすいタイプとか

理論より体感を先に得たいタイプとか

自己否定があるかないかとか

性格とか気質とかによって

本当に千差万別なので、

一番しっくりくる方法を自分で探したり、

自分なりにアレンジしたり、

自分で編み出したりして、

とにかく、

「気軽にあれこれやってみる」

ってのがいいと思うんです。

どういうことを考えたら、

どういうことに意識を向けたら

自分はいい気分でいられるのか？

自分に満足できるのか？

そういうことについて、

日常生活を使って

自分と会話しながら

気軽に楽しく試していけばいいと思うんです。

それで、

私が「これ、割といいな」と思った考え方を

ひとつご紹介します。

…それは、

「自分の全細胞を意識する」

…は？と思った方、大丈夫ですよー。笑

至ってカンタンな話です。

以前の私は、常時

「悪い気分」「ネガティブな思考」

でいたので、

…いい気分って、どんなだっけ？

っていうところまでいってたんです。

いい気分になる思考を選択したとしても、

すぐにそれを潰す思考が生まれてくる。笑

そんな状況でしたが、

手っ取り早くいい気分になれる

ツールを見つけました。

それは「瞑想」です。

私は思考より先に体感で腑に落とすタイプ

なのかもしれません。

エイブラハムの誘導瞑想ＣＤが

youtubeに上がっているので

よく聴いていましたが、

⇒YouTube

その「健康」に関する瞑想のところで、

このようなセリフがあるんです。

すごく良いのでご紹介します。

(以下引用)

皆さんの知的な体は何兆もの細胞で出来ていて、

その細胞は

いつも調和とバランスを探し求めています。

意図的に気分のいい思考に集中すると、

体の細胞は自然なバランスを取り戻します。

大切なのは、深い呼吸をする事です。

皆さんの体の細胞は

ソース(ハイヤーセルフ)に従っています。

体の細胞は、どんな事があっても

バランスを回復する能力をいつでも持っています。

(引用ここまで)

私達の何兆もの細胞たちは、

その１個１個がすべてが

ソース(ハイヤーセルフ)と繋がっていて、

全細胞一丸となって私たちを応援し、

サポートし、働いてくれています。

細胞たちが本領発揮するために

私達ができる、たった一つのこと。

それは、

「リラックスすること」

なんです。

深呼吸してリラックスするだけで、

「はぁ～…」ってなりますよね？

それはちょっと大げさに言えば、

「安心感、満足感、至福感」

「喜び、幸せ、無限」

を感じているということです。

さらには、

ソース(ハイヤーセルフ)と繋がった細胞たちは、

「こうやったらうまくいくよ～」

「こっちのほうがいいよ～」

「そっち、やばいよ～」

という情報を、

「ハッ」という気づきや、

「何となくそう思う」という

「感覚」として送ってくる。 

つまり、

私達のことを常時、

全面的に強力サポートしてくれる。

全力で応援してくれる。

それが私たちの「全細胞」な訳です。

私の頭の片隅には、

人間の細胞の数はたしか「60兆個」

っていう昔の知識がありましたが、

2013年、海外の学者さんが論文で

「約37兆6000億個」と発表されたようです。

37兆個の全細胞が、毎日毎瞬、

自分を全力でサポートしてくれて、

自分を尊重し、応援してくれてる。

めっちゃ愛されてる訳です。

そう考えただけで、

安心感に包まれませんか？

いい気分になりませんか？

ちなみに、

37兆個の全細胞のうち、

26兆3000億個が「赤血球」

つまり、

全細胞の3分の2は、

酸素を運ぶ役目である赤血球

ってことなんですよ。

話はここでも、

「やっぱり呼吸が大事か！」

「深呼吸してリラックスしよ！」

ってところに着地する訳です。笑

…ということで、まとめ。

37兆個の全細胞が、

24時間毎瞬、あなたを全力サポート。

37兆個ですよ、37兆個！！

深呼吸してリラックスすれば、

ますます細胞たちは本領発揮します。

…そう思うだけで、

安心感に満たされます。

瞑想も、オススメです。

また、いい気分になれそうな

色んな考え方について書いていきます。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

自分最高意識が「普通」になったらいいよね。

こんにちは、朋子です。

どうやったら、

自分はありのままで素晴らしいという

自分最高意識を持ち続けられるか？

これが私の、

ここ数年の研究課題であります。笑

私が辿ってきた経過を

ちょっと振り返ってみます。

(☝夕方の空。雲が綺麗。）

本来、そもそも自分には価値があって

素晴らしい存在であるということに

「気づいて」

「思い出して」

「感動する」。

瞑想したり

エイブラハムの本を読んだり

色んな方の動画を観たりしながら、

あー、そうだった。

こっちが本来の私なんだった。

自分を責め続けてきただけだったんだ。

リラックスして、いい気分でいて、

自分の感覚に従えばいいだけだった。

…そこまでは、割と簡単に到達するんです。

問題は、そこからです。

今まで数十年間、

自己否定、無価値観と仲良くしてた訳だから、

当然、ほっといたらすぐこれらが出てきます。

別に出てもいいんですよ。

ちょっと本来の自分からズレたとしても、

「あ、ズレた。」って気づいて、

また本来の意識に戻ればいいだけだから。

だけど、

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

…ってことを日々繰り返していると、

…もうこれ、

エンドレスじゃん！！

もう疲れた！！

…ってなるんですよ。笑

…それで、ハッと気づく訳です。

…あれ？

ズレてる自分にダメ出ししてなかったか？

またズレたじゃん！

ズレたらダメじゃん！

って、自分を責めてなかったか？

…ズレてもいいんだった。

どんな自分もＯＫなんだった。

って原点に戻って、

ネガティブな自分も許していって、

もう、ズレたってＯＫ

ありのままの自分でＯＫ

って思うと、また心が緩む。

…だけど、この辺りまで来たら、

かなり心身ともに緩んでラクにはなっています。

ズレては戻る、を繰り返す中で、

今まで抱えていた重たい思考や気分を

地道にポイポイ手放してきたからです。

そして

ズレたところから戻るところまでの

振り幅が小さくなってきます。

そうなったら、次に思うこと。

「もう完全にこの意識で生きていきたい」

「楽に簡単にこの意識をキープしたい」

私最高意識が「普通」になったら

すっごい楽なのにーーー！！

…って思う時が来るんです、必ず。笑

ここなんですよ！

どうやったら、簡単に、

自分最高意識が自分に根付くか？

ここ、だいぶ個人差があるところなんですが、

多くの人が難しいと感じるのは、

ここだと思うんですよ。

だからこそ、

ここが私の一番興味深いところで、

私の研究テーマなのであります。笑

ちなみに、Happyちゃんは

私と同じく無価値観出身で

バシャールよりエイブラハム派で

出発点はよく似てるんだけど、

彼女はエイブラハムを読んで、

なーんだ、ただいい気分でいればいいのか。

なーんだ、自分責めるのをやめればいいのか。

なーんだ、私は天才で素晴らしかったのか。

って、なぜだか超速攻で

そっちの意識にシフトしちゃった人なんですよね。

で、

「簡単だよ！頭の中変えればいいだけだから」

って言うんだけど、

みんなそこで苦労してるんですよ～。

Happyちゃんみたいな人の方が稀だと思うんです。

彼女は最近やっと、

「みんなはここで苦労してるらしい」

って気づいたらしいです。笑

…で、これについては

最近の記事に書いたように、

「しょっちゅう思い出す」

っていうのが

地道ながらもやはり基本で、

宇宙の法則の視点は役立つと思うんです。☟

本来の自分を思い出す。 - ひたすら自分と向き合う

本来の自分を思い出す。② - ひたすら自分と向き合う

…で、それはそうなんだけど、

もーっと簡単に、 

自分最高意識になる方法ってないのかな？

って思って、

日常的に自分で色々やってみてるんです。

その中で、

「あ、これ結構いいかも。」

って自分的にヒットしたものがあって

それについて書きたかったんだけど、

前置きが長くなって文字数を稼いでしまったので、

続きは次回に。笑

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

「自分天才タイプ」の頭の中。

こんにちは、朋子です。

先日、生粋の「自分天才タイプ」の

女友達と会ってきました。

恐らく日本人には少数派であろう、

生粋の「自分天才タイプ」。笑

当然、思考や発想が

無価値観出身の私とは真逆で、

お互いにカルチャーショックを受け、

ふたりして、

「えーーーー！！」

「そのマインド、すごいねーー！！」

「何その発想ーーーーー！！」

と、ワーワーキャーキャー盛り上がり、

とても楽しい時間を過ごしました。笑

「自分天才タイプ」

要するに幼少期から、

自分は素晴らしいというマインドで生きている、

何とも幸せなタイプなんですが、

その背景には、

何でも器用にできちゃう元々の気質や、

何があっても笑いに変える性格、

何をやっても認めてくれる両親、

そういった

色々な要素があっての自分天才マインド完成、

ということになっています。

それで、彼女の話を聞いていて、

やっぱりそこ大事だよねーーー。

…と思ったポイントはですね、

何でも自分で決めてきたこと。

自分に対して一切の否定がないこと。

ここですねーーー！！

初めから自分天才マインドなので、

自分で選択して自分で決めること自体は

もう最初からできるし当たり前のことで、

「天才の私が決める事なんだから自信ある」

っていうスタンスなんです。

「自分の選択ができる」

これ、結構深いし、

大きいことだと思うんですよ。

私の場合、幼少時から、

周りにどう思われるかとか、

こっちを選択した方が誰かの為になるとか、

最も一般的なものを選ぼうとか、

そういう外側意識で物事を決めてきたし、

どうせ自分の希望を言ったって

最後は母や他の人が決めるんだから。

と思ってきたので、

何でもいいとか、

どっちでもいいとか言って

自分で選択すること自体を放棄してきて、

そこにはもう、

自分が選択した、自分で決めたという

明確な意思とか責任感みたいな意識は

ほとんどなかった訳です。

毎度そういうことをやり続けていると

当然自分がわからなくなってしまいます。

彼女の場合、

小さなことから大きなことまで、

自分で選択し、決定し、

それを自分で受け入れ、自信を持ち、

両親にも受け入れられ認められてきた。

そして、それが間違っていたとしても、

間違いを「悪い事」と捉えずに、

「これ、次に繋がるね。」で終わる。

謝るべきときは謝り、

親からも誰からも責められない。

こういう経験を繰り返してきた訳です。

やはり、

「ほんとのほんとはどうしたいか」

「自分の本当の感覚で決める」

ということをやっていくことで、

自分に自信が持てるようになるし、

それが自分を大事にするってことだと思うんです。

無価値観出身の方は、

日々地道に、これをやっていきましょう。

周りの意見じゃなくて、自分の意見。

自分はどうしたいのか？？

自分のために、自分の選択をする。

…彼女とはファミレスで話してたんですが、

彼女曰く、

「いつも自分に光が当たってると思ってる」

と言ってて、

「もし今このファミレスに

取材のテレビカメラが入ったら、

絶対私達のテーブルにカメラ来るよ！」

「自分が一番光ってると思ってる」

「いつも自分が主役と思ってる」

「いつも自分がスポットライト浴びてる感覚」

って力説してて、

いやー、素晴らしいな、

私もその意識になろう！

って思いました。笑

「何で私は自分天才意識が持てないんだろう」

「何で私は無価値観出身なんだろう」

なんて、がっかりする必要はありません。

自分天才タイプにも、

それぞれに「課題」があるんです。

天才には天才なりの「課題」が。

彼女はそれを打ち明けてくれました。

みんなそうやって、

自分と向き合って

自分に戻っていこうとしてるんですよね。

今日も読んでくれてありがとう！

自分がわからないことと、宇宙の法則。

こんにちは、朋子です。

最近、宇宙の法則について

記事に書くことが多いですが、

このブログは元々は、

「自分のことがわからない」

ということで悩んだ人が、

どう自分と向き合い、

どう自分を取り戻していったら良いか？

ということについて、

私がやってきた内容と私見を綴ったブログです。

感情との向き合い方や、

自己肯定感などについては

古いほうの記事に書いてありますので、

記事カテゴリを参考にしながら

古い記事を読んでいただけると嬉しいです。

例えばこんな記事があります。↴

自己肯定感を上げて自信を持つために！ - ひたすら自分と向き合う

自分をまるごと愛するということ - ひたすら自分と向き合う

自分と向き合うということをやっていくと

「宇宙の法則」に辿り着く訳なんですが、

なぜそこに繋がっていくか？

ということについて、今日は書いてみます。

 (近所の公園の紅葉が綺麗☝)

自分がわからない人というのは

今まで自分の感情を封印し続けてきていて、

さらに自分を責めたり否定したりし過ぎて、

自分には価値がないという

「無価値観」を抱えていたりします。

もちろん私もそうでした。 

だから、まずやることというのは、

今までの封印してきた感情を拾い出して

自分で受け止めて認めてやること。

そして自分の感情、気持ちに注目して、

自分が常にどんな気持ちでいるかを感じ、

どんな気持ちだろうと否定せず受け止め、

口に出さなくていいから

「なるほど、そうか。わかるよ。」

と言ってあげる。

「そんなこと思っちゃだめ」なんて思わずに、

自分の本当の気持ちを正面から感じて

全てにOKを出すことです。

日常生活での、

そういう地道な作業から始まっていきます。

それを繰り返していると、

自分の気持ちに気づけるようになり

それを大事にできるようになるので、

「疲れてる」「休みたい」

「あれ食べたい」「あそこ行きたい」

「あれやりたい」「寝たい」

そういった

自分が発する本音をキャッチし、

それを叶えてあげられるようになります。

そうなると、どうなるか？？

☟　☟　☟ 

心身ともに満たされていきます。

心身ともに緩んでリラックスしてきます。

それまでの自分は、

あんなにいつもどんよりした気分だったのに、

…あれ。なんか気分がいい。

…あれ。なんかちょっと、幸せかも。

この状態は既に、

本来の自分と繋がった状態、

ハイヤーセルフと繋がっているのです。

宇宙の法則のことを知らないとしても

こうして簡単に本来の自分に繋がります。

これは万人に働いている

宇宙の「法則」だからです。

宇宙の法則のことなど知らなくても、

無意識に、

自分の気持ちを大事にして、

いつもいい気分でいてリラックスして

好きなように生きている人がいますよね。

私はそういう人を

「天然宇宙人」と呼んでいます。笑

だけど「自分と向き合いたい」と思った

最初の入り口が

「自分がわからない」

というところだった人は、

まず最初にやることがあるんです。

上に書いたように、

今までの封印してきた感情を拾い出して

自分で受け止めて認めてやること。

これなんです。

このことはもう、

しつこいくらい、何度も書いています。

だってー。これ、超大事だから。笑

良かったら

そのあたりについての関連記事も

参考にしてみて下さい。☟

どうして自分がわからないのか？②感情を思い出す - ひたすら自分と向き合う

どうして自分がわからないのか？③自分を癒す - ひたすら自分と向き合う

感情や気持ちを表現する練習！ - ひたすら自分と向き合う

宇宙の法則を知ってても知らなくても、

当たり前だけど

自分を生きることはできます。

ただ、最初の入り口が

「自分がわからない」

というところだった人は、

自分がいい気分でいることを

楽に選択していけるためにも、

宇宙の法則を知っておいた方が

自分と向き合うプロセスが

早いかもしれないね、

ってだけです。笑

もちろん、

興味がないのであればそれでOKです。笑

興味があるかないか。

それが一番大事ですからね。

興味ある方には、上記の

関野あやこさんの動画、おすすめです。

今日も読んでくれてありがとう！

本来の自分を思い出す。②

こんにちは、朋子です。

今朝の東京の空です

この芸術的な雲！素晴らしかったです。

 

さてさて。

今日は前回の記事の続きです。

yuuhotoissho.hatenablog.com

本来の自分に戻りやすくなる、

思い出しやすくなるポイント。

一つめは、

宇宙から地球にいる自分を見降ろす、

というイメージで日常を過ごす。

ということでした。

要するに、高いところから、

自分の現実を客観的に優しく見守る

もう一人の自分がいる、

という意識でいることによって、

現実に呑み込まれなくなる、ということです。

今日はその続きで、

あと二つ目と三つ目を書きます。

二つ目は、

「本来の自分」

つまりピュアでまっすぐで、

安心で満足で幸せで豊かで、

心地よい感覚を纏っていて、

広大無辺の宇宙のように、

無限で自由で全てが可能な意識。

こっちが本来の自分なんだということを

腑に落とすこと。なんです。

宇宙の法則について説明している人、

例えばバシャールやインドのAkikoさんなど、

(バシャールは人じゃないけど。笑）

自分が好きな人を見つけて、

その人の本や動画などで、

こっちが本来の自分なんだということを

腑に落とすこと。

ここを腑に落とすと、

「高いところからの広い視野」

っていうことがイメージしやすくなるので、 

一つ目に書いた

宇宙から地球にいる自分を見降ろす

というイメージが掴めない方は、

逆に「腑に落とす」を先にやってみたら

良いかもしれません。

手始めとして、

関野あやこさんの動画は

わかりやすくておすすめです。

https://www.youtube.com/watch?v=FGtu7jHK7rM&t=7000s

三つめは「瞑想」。

瞑想と言っても、

椅子に座って、深い呼吸を繰り返す。

たったこれだけですが、

吸い切る、吐き切るという

深い呼吸を繰り返すうちに、

自分に意識がグーっと集中し、

何とも言えない安心感を体感できます。

お～、これが本来の私の心地い良い意識なのか。

こんなに安心感に満ちて平和なんだなぁ。

…ということを感じながら

深い呼吸を繰り返すだけで、

その時もう本来の自分と繋がっています。

瞑想で体感した心地良さと、安心感。

これこそが、本来の自分の意識なんだ。

…とカラダが覚えると、

「いつもこの心地よい気分で過ごしたい」

という感覚になるので、

気分の悪い自分に

居心地の悪さを感じるようになり、

「早く本来の自分に戻ろう」

と思うようになります。

…ということで、まとめです。

これまで、

本来の自分に戻りやすくなる、

思い出しやすくなるポイントについて

三つ書いてきました。

一つ目、

宇宙から地球にいる自分を見降ろす

というイメージで日常を過ごす。

二つ目、

「本来の自分」という概念を腑に落とす。

三つ目、瞑想。

…何だか色々と書いてきましたが、

兎にも角にも一番お伝えしたいことは、

現実で何が起ころうとも、

それは本来の自分に

戻るためのことです。

起きたことで湧いた感情は、

感じ切ってポイするために出現しただけです。

感じ切ってポイする度に、

本来の自分に近づいていきます。

感じ切って、ポイ。

感じ切って、ポイ。

玉ねぎの皮が剥けるみたいに

ポイポイされていって、

ピュアな本来の自分が見えてきます。

だから、大丈夫なんですよ。

何が起きても大丈夫なんです。

「本来の自分」が見えるって、

すごく興味深くありませんか？

私も早くそこに到達したいです。笑

今日も読んでくれてありがとう！

本来の自分を思い出す。

こんにちは、朋子です。

12月に入りましたね～！

早いものでこのブログを始めてから

2年が経過しました。

私自身、この2年間で大きく変化しています。

自分を生きようとする仲間である皆さんと共に、

どんどん本来の自分に戻っていくことを

本当に嬉しく思っています✨

さて、今日の話題。

「本来の自分を思い出す」

ということについてです。

「本来の自分」というのは、

＝ハイヤーセルフ

＝潜在意識

＝魂

＝神

どれも同じ意味合いですよね。

本来の自分は、

比較競争とか自分には価値がないとか

自分には無理とか出来ないとか

自分が悪いとか、

そういうこととは無縁な、

ピュアでまっすぐで、

安心で満足で幸せで豊かで、

広大無辺の宇宙のように、

可能性無限で自由な意識です。

☝私がこの概念に最初に触れたのは

エイブラハムの

「引き寄せの法則」シリーズの本だったんですが、

 「は？何それ？」と思う反面、

心のどこかでは、

「やっぱりか」という安堵感みたいなのもありました。

エイブラハムの本は、

私が「何となくそう感じる」と思ってたことが

全て言語化されていて、

一つずつ確認させてくれたような本でした。

私達は本当は一人ひとりが、

広大無辺の宇宙のように

ピュアで無限の可能性に満ちていて

自由で豊かで全てが可能な意識。

それが、

日々生きているうちに、

日常生活で起きる出来事に圧倒されて、

無価値観や罪悪感に圧倒されて、

すっかり忘れちゃった。

私はそれを思い出すために

エイブラハムの本に出会いました。

そして、

「やっぱりそうだったんだ！」

…という、確認ができました。

だけど問題は、

日常生活で、毎日毎瞬、

どうそれを意識して生活していくのか？

…そこなんですよ！

私、そこがずっと研究課題だったんです。

エイブラハムが言う「ソースエネルギー」

バシャールが言う「ワクワク」

Happyちゃんが言う「思い出す」ということ

Akikoさんが言う「ハイヤーセルフとして生きる」

関野あやこさんが言う「光の磁場で統合」

…… 　　　　

みなさん言ってることは同じで、

「本来の自分と繋がって生きよう」

そういうことです。

チャネリングが得意な方や

ハイヤーセルフと繋がるのが得意な方は、

さほど意識しなくても

本来の自分に繋がることはできるでしょう。

そうでない人は、

日々の生活のなかで、

本来の自分の意識をどう保つか？

どうしたらいつもその意識でいられるか？

これについて、最近思った結論。

☟　　☟　　☟

「しょっちゅう思い出す」

…これです。

もう、これしかない。笑

原始的。原点に戻れ。笑

電車に乗ってる時、

台所に立って料理をしている時、

洗濯物を干している時、

仕事の休憩時間、

子供と話す時。

しょっちゅう思い出すことによって、

「こっちが普通の意識」ってなるまで、

しょっちゅう思い出すしかない。笑

…だけど、

思い出しやすくなるポイントがあるんです。

それを幾つか挙げてみます。

まず一つめ。

宇宙から地球にいる自分を見降ろす、

というイメージで日常を過ごす。

身体はもちろんここにあっても、

意識は宇宙にあるイメージです。

地球の上空、大気圏を越えて、

宇宙から地球を見降ろして、

自分を客観的に見降ろす意識で過ごす。

人生ゲームのコマみたいな小さな自分が、

「地球」という惑星の「日本」という国で

何やら可愛らしく動いて一生懸命生きてる。

高いところから俯瞰して

自分を優しく見守る意識。

そうすると、

おー、楽しそうにやってるな、私。

あらー、なんか怒っちゃってるわ、私。

…っていう、

現実からちょっと引いた意識を持てるから、

自分の感情をより客観視できるし、

自分が愛しく思えてきます。笑

現実世界で起きた出来事に対して、

怒ったり泣いたりイライラしてもOK、

全然悪い事ではありません。

あ、わかるー、そこ怒っていいところ。

随分プンプンしてるねー。

って上から見守ります。

むしろ思い切り感じることが大事です。

感情を出し切る、って大事です。

で、ポイントはその後ですよね。

ひとしきり怒ったりした後は、

さあ、もう終わり。

それ、いつまでも握りしめていないで、

もう手放してポイしちゃおう。

と自分に言って、

ブロック解除や統合でスッキリしたり、

コーヒー飲んだり好きなことして

気分転換して気分を変えます。

感情を感じ切った後であれば、

戻る時に無理矢理感はありません。

…日常生活でこれをやっていくと、

例えば

子供の言動にイライラしてる自分も、

「あら、また私イライラしちゃってる♡」

ってすぐ気づくようになるので、

素早く小さく、

怒りをパッと出し切れるようになります。

(☝これ結構大事）

…ということで、まとめると、

できるだけいつも、

宇宙から地球の自分を優しく見守る、

高いところからの客観的視点で過ごしてみる。

どんな感情も否定せずに

しっかり感じ切ってスッキリする。

…さ、そろそろ戻るか。

本来の自分に戻ろう。

って言って、

気分転換なりブロック解除なりで統合して、

気分よく過ごせる自分に戻る。

そしてまた、宇宙から見降ろす意識に戻る。

 

私達の「意識」ってのは、

ハイヤーセルフや潜在意識と呼ばれる

本来の自分の意識が95％で、

人間の体としての自分の意識は5％

…なんて言われていますからね。

最近は、99：1くらいじゃないか、

なんて言う人もいるくらいです。

だから、本来の自分の視点で見ると、

１～５％と言われる人間の自分の意識が

地球であれこれ悩みながら一生懸命生きてるのが

愛おしくて仕方ない訳で、

本当のあなたはそんなもんじゃないんだよ！

無限の可能性に満ちてるんだから！

閃きとか直感とかを上から送るから、

それに従って楽しく生きてみてね！

…っていう感じでしょうか。笑

長くなっちゃたので

次のポイントからは次回とします。

今日も読んでくれてありがとう！