こんにちは～朋子です。
新型コロナの影響で
閉じこもりがちな日々。
ホットヨガも営業停止中で
運動不足になるので
家でヨガやってます。
こないだ書いたヨガの記事に
大事なこと書き忘れてたことに
気づいた。
新型コロナ騒動で
子供の学校が臨時休校になり、
「昼ごはん」「おやつ」
という仕事が増えて
台所にいる時間が増えて
イラついているママ達にこそ、
朗報。笑
台所で
ストレッチやヨガができるんよ。
☝我が家の台所ではない。笑
こんな綺麗じゃなくても、
だいぶ散らかっていても、
キッチンにはこういう
細長いスペースがあるから、
両足広げられるくらいあれば
ストレッチやヨガは
充分できます！
ただし布のキッチンマットを
敷いている場合は
滑りやすいので注意。
我が家はマット敷いてないので、
すぐできちゃう。
お湯を沸かしてる間とか
コーヒー淹れてる間とか
卵茹でてる間とかに
台所でできます。
こないだの記事でも紹介した、
☝ウォーリアⅡというポーズ。
これ、台所で
足を広げられるスペースがあれば
膝を踏み込むだけで、
すんごい気持ちがいい！
後ろ脚にも効いてくる。
このウォーリアⅡから
上体を後ろに反らせれば
リバースウォーリア。
☝こんなに反らさんでいい。笑
腕は真上でも充分。
脇腹が気持ちいいところで止めよう。
これ、深い呼吸とともに
左右脚を替えてやるだけで、
ものの５分くらいだけど、
すんごいスッキリするんだよ！
余裕があれば、ダウンドッグも。
腿裏とふくらはぎ、背中と
あちこち伸びて超気持ちいい。
踵が床につかなくてＯＫ。
全部、台所でできるよ！
これ書きながら思った。
…私、結構ヨガ好きなんだな。
☝今更！笑
ではまた♡
