こんにちは、朋子です。
自分がわからないモヤモヤ感と
すっきりしない気持ち。
あなたは何となくわかりますか？
似たような気持ちを
感じたことがありますか？
自分の気持ちがわからない。
自分が何を感じていて
何を言いたいのかわからない。
自分が何をしたいのかわからない。
自分に自信がない。
自分がひどくつまらない人に思える。
何をしても心から楽しめない。
好きな人ができない。
恋愛しても
ネガティブなことばかり考えしまう。
そして、
そんな自分に焦りを感じて
自分を責めてしまう。
もちろん
普段は普通に真面目に生活していて
むしろどちらかというと
優しくて勤勉で
気分にムラがなくて
人当たりも良い
だけど…
とにかくいつも
胸のあたりがモヤモヤしていて
軽い緊張感のように
肩や胸に力が入っていたり
呼吸が浅かったり。
誰かと話していても
何をしていても
他のことを考えていて
自分がここにない感覚。
誰かに
「どう思う？」と聞かれても
自分がどう思うかわからないから
すぐ答えられなくて
「うーん…」と考えている間に
次の話題に
変わってしまうことが多い。(笑)
すると
だんだん会話の輪に
自分だけ入っていない感じになって
あ～またこのパターンか、
と思って
会話の輪に入ることを諦めてしまう。
そんな自分が嫌で、
自信を持ちたいといつも思っている。
…このような
自分に関するモヤモヤ感は
つまりは
「自己肯定感が低い」
ということなんですよね。
色々な理由で
長いこと自分より他人を優先して
自分を後回しにしてきたから
自分の気持ちが
わからなくなってしまったんです。
自分の気持ちに注目してこなかったから、
いざ「どう思う？」とか聞かれても
気持ちの吸い上げ方と
表現の仕方がわからないんです。
そして私もあなたも
基本的に真面目だから(笑)
そういう自分を
ダメな私！って責めて
自信をなくしちゃうんです。
何でもネガティブに考える
心のクセがついてしまって、
「あ～今日も友達との会話に
入っていけなかった…」
と悪い方に考えてしまうから
自信がなくなってしまうんです。
私の言う
自分に関するモヤモヤ感というのは
こんな感じの気持ちです。
上手い表現が見つからないけど
「自分の気持ちがわからない、
表現できないモヤモヤ感」です。
自信をなくして
心ここにあらずな感じで
何をしたくて
何が自分の幸せなのか
わからないような感覚です。
何となく伝わっているでしょうか？
あなたも似たような気持ちを
感じたことがありますか？
でも大丈夫です。
自分は必ず
何かをしっかりと感じていて、
自分の気持ちは
確かに存在しているんです。
それへの注目の仕方と
表現の仕方が
わからなかっただけなんです！
ゆっくりと時間をかけて
自分を大事にしてあげる
練習をしましょう。
今まで自分の気持ちを
後回しにしてきた分
これからは
自分の気持ちに注目して
大切にして
自分で自分に共感してあげる
練習をしていきましょう。
自分ではない
別の自分に変わろうとする必要は
全くありません。
むしろ素の自分に戻って
大事にしていく、
そんなイメージです。
ゆっくりいきましょう。
いつも読んでくれてありがとう😊
