ひたすら自分と向き合う

感情に気づく。その最初にやるべきこと

こんにちは、朋子です。

 

前回記事↓の続きです(*^^*)

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

今日は、

すごく大事なことをお伝えします。

 

いや、私が経験上

大事だと思っていることであって、

皆さんの参考になるかどうかは

わかりませんが、

 

これから自分を大事にしていきたい!

と思っている方に

少しでも参考になったら、

本当に嬉しいです。

 

私の長年の経験から体感したことを

出し惜しみなくお話します。(笑)

 

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それで、

今日もまた結論から言っちゃいますが、

 

自分を丸ごと愛するとか、

自分を大事にするって

どういうことなのか?っていうと、

 

結局のところ、それも、

「自分の感情に気づく」

ってことだと思うんです。

 

本当にこれに尽きる、

と思っています。

だから、ここを練習していく必要があるんです。

 

それで、

今まで自分の感情を封印し続けてきた人が

これからは自分の感情を感じていこう!

受け止めていこう!と心に決めて、

それをやっていこうとする時には、

 

効率的かつ効果的に、

さらには

自分のしっくりくるやり方を見つけて

自分の感情に向き合っていくのが

いいに決まってます。

 

そのためには、私の経験上、

取り組むうえでの

大事な「順序」がある

と思っていて、

 

一番最初にやるべきこと

 それは、

 

心の奥底に封印し続けてきた

自分の感情を受け止めて

自分で癒すこと

 

なんです!

この「順序」が

とても重要だと

私は思っています。

 

 

私は、当然最初はそんなこと

わかってなかったので、

よーし!今日から

自分の感情を大事にしていくぞー!

と意気込んで、

やみくもにトライしていった感があります。

 

やり方なんてよくわからないけど、

とりあえず、

今の自分の感情!

今の自分の感情!

どうなんだ今の自分の感情は!?

 

…という、

自分に迫るような勢いで(笑)

感情に意識を向ける

ということをやっていきました。

 

そうやって日々、

「自分の感情に注目する」

ということを

「自分ノート」を書くことと

同時進行でやっていきました。

 

(※自分ノートは

すばらしい効果がありますが、

今日はそれは置いときます。

過去記事はこちら↓)

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

だけど、なんか…

何て言ったらいいんだろう、

自分を受け止めている

実感が湧かないというか。

 

今楽しい、今嬉しい、

今イライラしてる。

っていうのはもちろんわかるんだけど、

 

それくらいなら

今までだってわかってた。

 

なんか表面的な感情しか

感じ取れていない気がする…。

 

これを、このままずーっとやってると、

 

自分の感情が

わかったようなわからないような…

これでいいのかな?

でもとりあえず

このまま続けてみよう。

 

…という

「不完全燃焼」の状態

が続いて、

ここに時間ばかりとられてしまうんです。

 

 

では、

なぜ自分の感情に

意識的に注目しても

表面的な感情しか

受け取れていない感じがするのか?

 

 

それは、

ずーっと封印し続けてきた感情が

心の奥底でくすぶっていると、

本当の自分の素直で率直な感情を

感じ取りにくいから

なんです。

 

だからまず、

心の奥底にある感情に気づいて、

受け止めて、

癒して、和解して、

自分との繋がりを

取り戻す必要があるんです。

 

まず最初にこれをやらないと、

いくら自分の感情と繋がろうとしても、

溜まっている感情を

受け止めて癒さない限り、

心からのまっすぐな感情を

感じにくいんです。

 

だからまず

ここに着手するのが近道です。

 

今後、自分を大事に生きようと思ったら、

全ての基盤となるのが、この

「自分の感情に気づく」ということです。

 

後にまた書きますが、

引き寄せにトライしてみようとする時も、

やりたいことをやっていこうとする時も、

 

どんなときだって、

自分の「感情」が大事になってきます。

 

「感情」が、

自分の人生を生きるうえでの

「指標」になってくるんです。

 

だからこそ!

今まで抑え込んできて

溜まっている感情を 

すっきり吐き出して、

受け止めて、

癒しておく必要があるんです。

 

ちょっと辛いかもしれないけど、

過去を思い出して

ここに着手することで、

 

自分と和解できて、

癒されて、

自分との繋がりを取り戻せて、

何より心がすっきりします。

 

やっとここから、

自分の人生を生きられる。

そういう気持ちになれます。

 

そのやり方について

書いた過去記事があります。↓

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

私もこれを何度もやって、かなり泣きました。

涙とともに、

溜め込んでいた感情が癒されます。

 

長年の蓄積物ですから(笑)、

一度ではすっきりしないと思います。

 

何度かやって、

すっきりして癒された

という実感が持てるまで、

何度でもやってみることを

お勧めします。

 

それから、

過去記事にも書きましたが、

 

心の奥底に溜めていた感情は、

自分が予想していたものと

違ったりします。

 

私はそうでした。

 

「悔しい」

「怒り」

そういう感情だろうと

思ってましたが、

 

「寂しい」

「愛されたい」

だったんです。

 

それは自分でも驚きの発見でした。

 

とにかく、

最初に取り組むべきは

ここだと思っています。

 

うまくみなさんに

伝わっていたら嬉しいです。 

 

続きはまた次回に!

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

 

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