身体を撫でてみると、面白いことが起きた。

こんにちは、朋子です。

前回の記事にも書きましたが、

五感に意識を向けて

五感の感覚を立てていく実験として

身体を撫でて安心させてあげたり

安堵感や感謝を感じたり

よし！というパワフルさを感じたり

こういう数種類の

体感の異なるエネルギーを

身体で感じる

というのをやってみています。

まず

「いつも五感を意識して

毎瞬五感に居続ける」

この練習をしているのですが、

「ずっと五感にいるのは難しい」

という思考が出たんですよね。

だけどよく考えたら簡単なはず！

だって赤ちゃんの時は

みんなこれをやってたんだから！ｗ

年中さんくらいまでは

五感で生きていたのでは？

子供って、一度見たCMの

映像も音楽も

はっきり覚えてたりしますよね？

視覚も聴覚も

すごく立っているんだろうなって

思うんです。

私もそこを目指していきたい。ｗ

…ということで

「毎瞬五感に居続けるのは

難しくない、簡単！」

という設定にしてから

始めていきました。

まず

身体を頭からつま先まで

手の届く範囲で撫でていく

ということを

毎日やっていまして、

そこでの面白い気づきを

シェアします。

私はヨガをやっているので

割と呼吸とか身体に

目を向ける時間は持っているのですが、

「ただ身体を撫でる」というのは

ヨガとは少し違って

ただただ自分を労わる時間

という感じがします。

ただただ、

頭からつま先まで順番に

撫でていくだけなのですが、

自分の手の温かさが

皮膚を通して伝わってきて、

撫でたりさすったりすると

とても安心します。

この「安心」の周波数が

源の周波数なので、

余計な思考が浮かばなくなるし、

普段は浮かばないような

めっちゃ肯定的思考が

浮かんでくるようになるので

面白いです。

例えば今日、

足首と足裏を手で撫でながら

「視覚」に集中してみたんです。

見え方に意識を集中させるんです。

足首の内側って色が白いから

細かい毛細血管が浮き出ていて

よく見えるんですよね。

それに目が行って。ｗ

普段だったら

「あー、年取ったなぁ」とか

思うところですが、

身体を撫でて

安心の周波数になってるので、

そのたくさん見える

細かい紫の毛細血管たちを見て

「芸術的だね」

って思ったんです。ｗ

…で、

足には虫刺されの跡や

湿疹の跡がたくさんあるんだけど

「綺麗な脚だなぁ」

って思ったし

(自分の脚に対して

そんなこと思ったの初めて)ｗ

さらに、

足首と足裏が白いので

撫でている手の甲が

日焼けして黒いのが際立っていて、

ちょっとシワ感もあることに

目が行って。

その黒い手の甲を見ていたら、

「この手を使って

今までの人生で色々やって

今まで生きてきたんだなぁ…」

と思って、

その黒さとシワにさえも

愛しさを感じたんです。

「あぁ、手も年を取ったなぁ…」

とか思いそうなものですが、

身体を優しく撫でていると

身体が安心の周波数になるので

拾う思考が

自分に対して肯定的なものになる

自分でも驚くんです。

足首のたくさんの毛細血管を見て

「芸術的だね」

って思ったあと、

…芸術的って！ｗｗ

って自分でウケちゃって。ｗ

そのくらい

普段は拾わないような

自分に優しい思考が出てくる

ってことなんですよ。

これ、面白くないですか？ｗ

…それで、

日焼けして黒くて

ちょっとシワのある手の甲を見て

さらに出てきた発想。

本革のカバンや小物って、

使ってるうちにツヤが出て来て

ちょっとキズがついても

「長く愛用してるからこれが味なの」

とか言うじゃないですか？

「味が出るのが革の良さ」

とか言って

大事に長く使うじゃないですか？

身体も、そういう意識を持って

大事に扱ってあげたいって

思ったんです。

自分の身体は世界に一つですし！

「手がずいぶん黒くなったから

新しいのに替えよう」

ってことはできないんだし、

身体は一生ものなんだから！

よく

「歯は一生ものだから大切に」

って言うけど

歯だけじゃなくて

身体そのものがもう、

一生ものだから！！！

っていうか

歯は差し歯とか入れ歯とか

インプラントとかできるし！ｗ

身体はほんとに一生ものだから！

だからこそ

身体そのものを大事にしたいのと

身体で感じる「感覚」

「五感」も大事にしたいと

思うのです。

そしてこの

身体を撫でた時の周波数を

身体を撫でなくても

デフォルトとして

いつも感じていられるようになったら

すごくいいと思うのです。

しばらくこの

エネルギー体感実験を

続けようと思ってます＾＾

朋子

憧れの人の「在り方」からデータをもらいました。

こんにちは、朋子です。

先日、ご縁があって

プロドラマーさんから

ドラムレッスンを受けました。

私、ほぼ初心者なのに。ｗ

私が直接お願いしたんです。

あるライブに行ったときの

ドラマーさんが

むちゃくちゃ上手でカッコ良くて、

その方のホームページを見たら

「レッスンは初心者OK」と

書いていたので

お願いしてしまった。ｗ

速い曲をとってもパワフルに叩く

すごい方なんです。

多くのアーティストさんの

全国ツアーに同行されてる

プロ中のプロの方なんです。

そんな方に

レッスンをお願いしてしまった

ほぼ初心者の私。ｗ

でもそういう方が

どんな練習をしているのか

知りたかったし、

ドラムのスキル以外にも

普段どんなふうに自分を見ているか

とか

どんな意識でいるのかとか

「在り方」の部分も是非

聞いてみたかったのです。

お会いしてみるとやはり、

ドラムの練習についても

「在り方」についても

とても興味深かったです。

ドラムの練習について

詳しく書くと長くなるので

端折りますが、ｗ

「プロほど基礎を大事にしている」

ということがわかって

私、とても感動しました。

なにやらすごいハードな練習を

こなしているのだろうと

想像していましたが、

…いや確かに、

ハードな練習はされているのですが

何より大事なのは土台の「基礎」で

練習メニューは基礎の応用。

こんなすごいプロドラマーさんが

ずーっと基礎を大事にしている

というところに

感動してしまいました。

(当たり前なのかもしれないけどｗ)

・

それからもうひとつ

私が凄すぎると思った点は、

めっちゃんこ凄いドラマーさんなのに

インスタやYoutubeはやってなくて

メインはご自身のホームページでの

発信なのです。

色んな有名アーティストさんの

全国ツアーに同行されて

ライブで叩いていらっしゃるのですが、

アーティストとの契約上

色々な規制があるので、

例えばTwitterとかで

「今日は〇〇さんのライブで叩きました」

って画像を載せて発信することも

ちょっと難しいらしいのです。

…となると

自分の発信自体、

なかなかできないじゃないですか？

だけどこの方のすごいのは

仕事はほとんど

「〇〇さんっていうドラマーさん

すごくいいよー」という

口コミで仕事が入ってくる

というところなんです。

自分からアピールしなくとも

口コミで仕事がどんどん入ってくる。

これって、すごいことじゃないですか！？

こういうのって

「上手いから」っていう技術だけじゃなく、

その方の人間性とか在り方とか

どれだけ楽しそうにやってるかとか

そっちがすっごく大事ですよね！？

本当にこれ、すごいことだと思うんです。

確かに、とっても素敵な方で。

この在り方を学ばせてもらって、

「…私も、それがいい！！」

ってすごく思いました。ｗ

私の知らないところで

私の素敵さと素晴らしさが

口コミで広がったら嬉しいなぁ。

…ということを望みました。ｗ

いいんです、図々しくて！

望みなんだから。ｗ

どういう口コミが

どんな風に広がって

キャーやばーい！(≧∇≦)

となる妄想を楽しんで

ニヤニヤしました。ｗ

いいんです、図々しくて！

望みなんだから！

(2回目。ｗ)

本当に、

このドラマーさんとの出会いに感謝だし、

ライブで「この方はすごい」と感じて

ドラムのレッスンをお願いしちゃえた

自分にも感謝です！

今回は連絡する時に

「勇気」とかいらなかったなぁ。

ただ何か背中を押されるように

「お会いしたい」というワクワク感が

すごかった。

ドラムの練習の仕方も

「在り方」の部分も

初回からとっても勉強になっています。

レッスン継続中です。＾＾

朋子

外側の評価を気にしない感覚になりたい

こんにちは、朋子です。

SNSで色々発信している皆さん、

いいね！の数や

フォロワー数って気になりますか？

私、日常のちょっとした発信は

インスタを使っていますが、

いいね！の数とかフォロワー数って

あまり気にしないほうなんです。

フォロワー数が何人かとか

チェックしたことないし。ｗ

…それが、ここ数日急に

投稿した時の「いいね！」の少なさに

目が行ってしまい、

気になってしまったんですよね。

だけどこの

外側の指標と

外側の評価を気にしている限り、

そこにずーっと振り回されて

増えただの減っただのって

一喜一憂しなければならない。

それ本当に嫌だな

って思ったんです。

そういう数字とか

外側の指標とか人気とか

気にならない感覚になりたい

…って心から望みました。ｗ

このはてなブログについては

自分の中の気づきを

自分の記録のように書いているので

ほぼ自己満足なのですが、ｗ

Instagramというのは

画像や動画、ライブ配信など

目に訴えてくる情報が多いので

どうしても外側意識になりやすいし

人目を気にしがちになりやすい

というのは感じています。

…それで今回思ったのは、

あれ？私、意外と

そういう傾向あるのね…

もしかして本当は

数字が気になってたのに、

「いいね！の数と自分の価値は

何の関係もない」という

「知識」があるだけに、

「本当は気になる」って

自分で自分に言えなかったのか？

本当は気になるのに

見に行かなかっただけなのか？

って思ったんですよね。ｗ

だとしたら、

まずは正直に自分にちゃんと

「気になる」って言わせてあげる。

思わせてあげて認めてあげる。

「だよね、気になるよね」

ってわかってあげる。

ってことが、まず大事ですよね？

それから、

でもそこじゃないんだよ。

そこにこだわってると

ずっとしんどいだけなんだよ。

自分の感動や気づきを

自分の満足のために

表現すればいいだけなんだよ。

っていうところに持っていけたら

いいですよね。

今回、どうして急に

いいね！の数なんて気になったのかな？

って考えてたら

秋分だからか！って思いました。ｗ

春分秋分、夏至冬至、

ライオンズゲート

こういう節目の時期は

自分のいらない思い込みを

外すきっかけになるようなことが

起こりますよね、

ありがたいことに。ｗ

「もうそれ、いらないよ」

ってことなんでしょうね。

皆さんはどうですか？

朋子

どんな瞑想が好きですか？

こんにちは、朋子です。

みなさんは

「瞑想」ってしてますか？

どんな瞑想をしてますか？

私は数年前から

気が向いた時に瞑想していて

それは

ゆったりした音楽を聴きながら

深い呼吸をして

思考を鎮めていくという

静かな瞑想で、

体感としては

「安心感」「平和」「無」

の感覚に入れる瞑想です。

前はよく

カフェでも瞑想してたなぁ。

(カフェでもできるんよｗ)

そのおかげか

ずいぶん自己否定が減って

頭の中が静かになって

平和な感覚でいられるように

なったんですよね。

それで最近はというと

◎もっと思考を静かにして

感覚を研ぎ澄ませていきたい

◎もっと身体(全細胞)と

仲良くなりたい

◎もっと自分のパワーを

感じていきたい

…と思って、

五感に意識を向けて

身体の細胞全体と仲良くなり

自分の(身体の)パワフルさを

感じていく時間

これをやってみています。

10日ほど経ったところです。

音楽を聴きながら

全身をなでなでしてあげて

普段意識を向けない内臓にも

意識を向けていきます。

ちゃんと見てるからねー

って言ってあげます。

そうすると細胞たちが

身体の主である自分から

目を向けてもらえて

歓んでいるように思えてきて、

身体と仲良くなった気がするんです。

身体の主である自分と

いつも主のために動いてくれる細胞が

お互いに感謝し合う、みたいな。ｗ

身体がぽかぽかしてきます。

…で、こうして細胞たちと

仲良くなれたところで、

パワーを感じる曲をかけます。

壮大なクラシックとか

すごく元気の出る曲、

テンションの上がる曲など。

それを聞きながら

仲良くなった細胞たちを

意識しながら、

…よし！みたいなアツさと

パワフルさを感じていきます。

「体感」が大事なので

身体の感覚をじっくり味わっていきます。

↑　↑

この「パワフルさを感じる時間」って

最近少なかったなって

思ったんです。

別に少なくてもいいし

無理して感じようとしなくても

全然いいのですが、

「私はすごくパワフル」

「私が自分の世界を創ってる」

「現実の責任は私にある」

「起きることに私の意識が関わってる」

という、

「自分のパワフルさを

もっと感じていきたい」

「自分の現実にもっと

責任を持っていきたい」

と思ったんです。

「責任」って言うと

何か重いものを感じがちですが、

ここで言う「責任」は

「選択の自由」

ってことだと思うんです。

考え方も思考も気分も

全部自由に選べる

それを自分で「選んだ」

だから人のせいにはしない

というパワフルさが欲しい。

これを感じていきたい。

このパワフルな自分が

私達の「正位置」ですもんね。

もともとは私達、パワフル。

どうも

「自分には力がない」

と思いがち。

もっとパワーを感じたい。

もっと自分を信頼したい。

…という望みからの、

最近のこの

「細胞パワー瞑想」

なんですよね。

…いま名付けたけど。ｗ

これを

しばらく続けてみようと思ってます。

ではまた！

朋子

思考を鎮めて五感で感じていく。

『起きる出来事に

左右されない自分で在りたい』

という、強烈な望みが出ました。

「左右されない」というのは、

喜怒哀楽を感じないとか

悲しんじゃダメとか

そういうことではなくて、

感情を感じるのは

人間の醍醐味だから

もちろんOKだけど、

何かが起きた時に

それによって起きる感情に

「振り回されない」

というニュアンス。

不安になる

心配になる

そこにはやっぱり

「思考」が働いていて

未来を見てるからだし

出来事に対して何かしら

自分的なジャッジが

入ってる訳だから、

出来事を高ーい視点で静かに見て

さあ、そこで私は何を感じるか？

さあ、そこで私はどうするか？

みたいな、余裕が欲しい。ｗ

…という意味での、

「出来事に左右されない

自分で在りたい」

という望みなんです。

「存在状態を望む」って

昔はよくわからなかったけど、

こういうことなのね。ｗ

現実をこうしたい

こうなっていきたい

という具体的な望みも

もちろんいいけど、

源の自分としての

本来の在り方を思い出して

そこに戻っていく、

という作業として、

私は静けさそのもの

私は愛そのもの

ということを望んでいく、

ということの意味が

やっとわかってきた。ｗ

そのためには

もーっと思考を鎮めていって

もーっと五感に集中していく

必要があるんだ。

ここ数年で

瞑想したり

好きなことをしたり

ヨガで身体を緩めたりして

だいぶ自分を否定する思考が

減ってきて

生きるのがラクになったなぁー

とは思っていたけど、

まだまだ思考優位だし

まだまだいける。

伸びしろしかないね。ｗ

ここに集中する秋にしたいと

思っています。

何か大きいことをしたり

「成功してる」って

言われてるような人たちって、

「思考が少ない人」

なのでは？と思う今日この頃。ｗ

ではまた！

朋子

部屋が片付いているかどうかは、その人の拡大とは関係ない。

こんにちは、朋子です。

「今年は片づける年」

になる気がして、

春頃にひとりで

『おうち快適化プロジェクト』

を立ち上げて、

黙々とモノを捨てたり

掃除片付けしたりしていました。

8月下旬からは

「引っ越すんですか？」

という勢いで

急に掃除片付けが進んで

今も継続中です。

昨日、Youtubeを開いたら

久しぶりにインドのあきこさんの

動画が目に留まったので

何本か見ていたら、

面白い動画を見つけました。

断捨離が出来ないとか

片付けられないということを

全く気にしなくていいし、

やろうと思った時にやればいいだけ。

スターシードは物質に慣れてないから

片付けられないの普通だよ。

…という内容でした。

あきこさんは

散らかっていることが

全く気にならないということで、

動画撮影の時に

スマホを置いてるその後ろ側を

見せてくれたのですが、

モップや壊れた蛇のおもちゃが

散乱していて、

さらにあきこさんのデスクが

なかなかに衝撃で、ｗ

本で山盛りになっているその隙間から

謎のヒモや鍋つかみが出てきたりして

なかなか面白かった。ｗ

www.youtube.com

家を片づけると運気が上がるとか

風水的にいいとか

部屋の波動が上がるとか

色々言われていますが、

私は前に、HAPPYちゃん

(竹腰紗智さん)の

ものすごく散らかった部屋で

インスタントラーメンを

鍋から直接食べている動画を

目にした時に、

部屋が綺麗か散らかってるかは

その人の拡大とは関係ないんだ。

…って思ったんですよね。

だけど本当に大事なポイントって、

「散らかっててもいい」

ということではない。

ここ最重要ポイントだと思うんです。

「散らかった部屋にいても

居心地の悪さを感じない」

というところだと思うんです。

要は、散らかっていることが

気になっていて

不快に感じている

だけど

面倒くさいとか

後回しにしてて

片付けないのか、

散らかってても

全く気にならないし

居心地の悪さを感じていない

だから片づけないのかで

全然話が違ってくると思うんです。

例に出した

HAPPYちゃんもあきこさんも、

散らかっていることが

「全く気にならない」

タイプなわけです。

全然気にならない

　　　↓　↓

「不快を感じていない」

というのが

最もポイントだと思うんです。

私が今年に入って片付け始めたのは

「気になっていたのに放置していた」

からです。

ここ本当に重要なんです。

「気になっていたのに」

「不快に感じていたのに」

「放置していた」

なぜか？

面倒くさいから。ｗ

「気になる」というのは

そこに気がいっているのに

あえて見ないようにしている

という状態で、

気になっているのに無視する

というのは

気がそこに行っているのに

そういう自分を無視するという状態で

これが一番自分を疲れさせるし

自分を大切にしているとは

言い難い状態。

早く片付けたほうが

すっきりするパターンだと思うんです。

部屋がじゃなくて、

心が。

↑ココ超重要！！

私、散らかっていても

そんなに気にならないタイプですが、

気になった時は

やったほうが心地いい

というとてもシンプルなこと。

なぜ気になっていたのに放置していたか？

なぜ面倒くさいのか？

私の場合ですが

元々は片づけるのが好きな人でしたが、

綺麗に片づけても

子供があっという間に散らかすうえに

夫も大人なのに子供より散らかす

という現状に心底絶望して、ｗ

片付けてもきりがないじゃん！

ならば片付けをやめてしまおう！

と思ったのです。

こういうのは

いじけです。

拗ねです。

だって本当は

散らかっていることが

気になっているし

心地良いかと言われると

良くないのです。

そういう場合は

色々と工夫するしかない。

ものを減らすとか

ポンポンかごに入れるだけの

簡単な収納にするとか

自分がイライラしない工夫をする。

逆に、

いつも綺麗な部屋をキープしていても

そのキープすること自体が実はしんどいとか

ちょっと散らかったら

イライラしてしまって

神経質に片づけるみたいなのって

部屋が綺麗だとしても

「心地よくない」ので

これもちょっと違いますよね。

ということは、

大事なのって

目に見える

「片付いているか」

片付いていないか」

ということではなくて、

その部屋にいる自分が

「心地いいかどうか」

これだと思います。

なので私が思うのは

部屋が片付いているかどうかは

その人の拡大繁栄とは全く関係なくて、

そのもっと内側で

何を感じているか？

というところがすごく大事です！！

散らかっている部屋にいて

居心地は良いか？

散らかっていることが

本当に全く気にならないか？

本当は綺麗な部屋が

好みではないのか？

そのあたりを

自分でじっくり精査してみる。

朋子

五感のどれが反応しやすいか？

こんにちは、朋子です。

このところ

「五感を感じていこう」

「心地よさで選んでいこう」

というのを意識しています。

…それで、気づいたこと。

先日、友人が

「お店のロゴとかマークに目が行く」

と言っていたんですよね。

企業や飲食店の

おしゃれなロゴやロゴマークに

目がいってウキウキするそうです。

あと、その子は山が大好きで、

伊勢丹の地下で売っていた

富士山の形をしたチョコレートに

すっごくときめいてしまったそうで、

ものすごく可愛かった！欲しい！

…と楽しそうに話してるんです。

だけどそれを聞いてわたし、

「…私たぶんそれに反応しないわ」

って言ったんですよね。ｗ

山の形のチョコレートに

たぶんそんなにウキウキしない。ｗ

こういうのって

その人らしさとか

その人の感覚がわかって

すごく面白くないですか？？

たぶんその子は

「視覚」で心が動くんだろうなって

思ったんです。

ファッションが好きな方や

デザイン、美術、造形、

絵やイラストが好きな方も

きっと「視覚」で反応しやすいタイプ

なんだろうなって思うんです。

食べることが好きな方や

ワインや日本酒などのお酒が好きな方は

「味覚」や「嗅覚」なんだろうなぁ。

そう考えると私って

「視覚」ではあまり感動しなくてｗ、

私が反応しやすいのはやっぱり

「聴覚」だろうなって思ったんです。

音、リズムなどの音楽、

人の声や話し方が大好きで

心がとても反応して感動しやすいのです。

風の音や水の音も癒しを感じるし

ソルフェジオ周波数の音楽や

瞑想音楽も大好き。

私は映画をほとんど見ないのですが、

昔、映画館に行った時、

私の感動ポイントって

映像より音楽だな、

音楽に感動して泣いてるな、

って思ったんです。ｗ

あと「触覚」も案外反応しやすい。

服の素材によっては肌がかゆくなるし

日光に当たるとすぐ赤くなってかゆくなるから

肌に塗るものや着るものの肌触りは

意外と大事にしてる。

自分は五感のどれに反応しやすいのか？

これって結構、面白いですよね。

こうやって深堀りしてみると、

自分の好きなことや趣味って

「反応しやすい五感」に

繋がってたりしませんか？

・

そんな感じで、

今日電車に乗りながら

「今はちょっと視覚に意識を向けてみよう」

と窓の外の空を眺めてみたら

空がとても綺麗で、

わあーーー、雲が可愛いなぁーー

って癒されながら眺めてたら、

次の瞬間、

電車のガタンゴトンという音に

意識がグッと向いて、

なんかすごくいい音だなって思って

気づいたらものすごい集中して

電車の音を聴いてたんですよね。ｗ

あ、やっぱり私は

聴覚が反応しやすくて

耳で心地良さや癒しを得やすい

タイプなんだろうなぁって

思いました。

だけどこれって

自分が興味あるもの限定で、

興味のない数学の授業とか

興味のない話題の話なんかは

全く耳に入ってこなかったりする。ｗ

でもやっぱり、この

「五感のどれが反応しやすいか」って、

深掘りすると結構楽しい。

友達にも聞いてみると

その人らしさがより明確にわかって

結構面白いです。ｗ

ではまた！

朋子

面倒くさい掃除を放置したら、自分への怒りが出た話

こんにちは、朋子です。

札幌の実家に2週間ほど帰省し、

東京の家に帰ってきたら

まあ散らかっていること！ｗ

私と娘で先に札幌へ行き、

1週間ほど遅れて夫も札幌に来たので

夫が1週間東京でひとりで過ごした。

そのせいか、

台所も何だか汚れているし

お風呂もやばいレベル。

2週間ほど私がいなかっただけで

ここまで汚れて

ここまで散らかるものだろうか？

コロナで3年帰省しなかったので

忘れてたけど、

これ、毎年のことなんだった。

私と子供が長く帰省するので

夫が東京でひとりで暮らす期間があり、

その期間が長ければ長いほど

東京に帰ってきた時の

家の散らかり方がすごい。ｗ

そうだった。

これ、毎年の恒例行事なんだった。ｗ

札幌の実家が綺麗に片付いているので

東京の家との差が大きい

というのもある。

東京の家に着いて

この散らかりっぷりに

心底嫌気がさすと同時に

怒りが湧いてきて、

「もう、毎年帰省の度に

東京に帰ってきて

この思いをするのは嫌！」

「次からはパパは

ハウスキーパーとか頼んで

家を綺麗にしてから札幌に来て！」

…とか言いながら

台所やお風呂の掃除に明け暮れた。ｗ

掃除しながら

「信じられない」

「なんでこんなに汚せるわけ？」

という感じに

怒りが収まらない。

一方で夫はというと、

「そんなに汚してないと思うよ」

「いつもの年に比べたら

全然いいと思うよ」

「ゴミも捨てたし」

とか言っている。ｗ

黙々と掃除片付けをするんだけど

一向に怒りが収まらない。

…私、なんでこんなに

怒ってるんだろう？？？

…ちょっと落ち着いてから

冷静に考えてみたら

ふと思った。

…私、自分に対して

怒ってるんじゃなかろうか？

・

今年の春あたりから

「今年は片づける年」

という感覚が来ていて、

６月から自分の中で

『おうち快適化プロジェクト』

を始めました。

いつもインスタをチェックしている

吉野さやかさんの

『面倒くさいメソッド』

のインスタライブ配信を聴いて、

www.instagram.com

私が面倒くさくて

ずっとやらずに放置してきたのは

掃除、片付けだな

って思ったので、

これを

楽にできるように

楽しいと思えるように

工夫してやる年にしよう。

そう決めました。

・

生き方を変えた2017年あたりから、

「やりたくないことはやらない」

というスタンスを選択していました。

元々は

「やらなきゃ」という意識で

割と我慢や無理しながら

家事をしてきたので、

一旦それを手放す必要がありました。

なので

「やりたくないならやらなくていい」

という考え方で

私はずいぶんラクになりました。

その時期を経過して、今度は

やりたくないこと

面倒くさいことを

どうしたらラクにやれるか

どうしたらすぐにやれるか

というところに来ているな、

というのを

今年の春あたりから感じて、

6月1日から

『おうち快適化プロジェクト』

を始めました。

仲間を募ることはせず

ひとりで淡々とやり

経過は時々インスタに投稿していました。

「モノを捨てる」

「古いものを買い替える」

これはだいぶ進みましたが、

掃除片づけは

気になりつつも後回しになっていました。

そして、そのまま札幌へ帰省した。

だから、よく考えてみると

東京の家が汚くて散らかっていたのは

夫のせいではなく、

私が掃除、片付けを

していなかっただけ

なのです。

それを夫のせいにして

怒っていた。ｗ

夫への怒りは

自分への怒り。

なんでこんなに

怒りが湧いたのか？

それは

6月からずっと

掃除しないとな

片付けしないとな

綺麗にしたいなと

「気になっていた」

なのに

やってあげなかった

それが

面倒くさくて

やりたくないことだとしても、

「気になっていることをやらない」

というのは

自分をないがしろにしてる

ということだし、

やりたいことを

やらせてあげないのと

同じだな

って思ったんです。

ずっと気になっていたのに

やらなかった。

その「自分への怒り」が

「夫への怒り」という形で現れた。

「家を綺麗にしたい」という

すごい大事な「欲」を

満たしていなかった欲求不満が、

自分への怒りとして爆発したんだと

やっと気づいた私は、

掃除道具を色々買い込んで

毎日少しずつ

掃除と片付けをしています。

・

今までの人生で

こんなに掃除片付けのことばかり

考えているのは

今が初めてだと思う。ｗ

トイレも台所も、

この家に住み始めてから

今が一番綺麗で

気持ち良過ぎる。ｗ

ここ掃除したいなって

ふと思ったとしても

めんどくさいので

「あとでやろう」

「明日やろう」

と思ってしまうところを、

気になったところは

時間があれば

できるだけ今やることにした。

後でやる、明日やる、だと

結局今までと同じだし

私の場合

1、2年放置しかねないので、

「ここ、掃除しようかな」

って思った時に

できるだけすぐやるようにしたんです。

そうすると、

こんな動きになります。

↓　↓

台所を掃除してたら

トイレに行きたくなって、

トイレに入ったら

ちょっと床が気になって

床を拭いて、

トイレを出て手を洗ったら

洗面台の鏡の汚れが気になって、

鏡と洗面台を拭いたら

ついでに床の汚れも気になって、

そのまま廊下までやっちゃえ

という気になってしまい

結局廊下も拭いちゃって、

やっと終わったぁー！と

雑巾を洗って洗濯機の横に干した瞬間

洗濯機の汚れが目に入り、

いま洗って干したのに

またその雑巾で

今度は洗濯機を拭き始めて、

綺麗になったところで

やっと台所に戻り

台所掃除の続きをやる

…というように、

動く先々で

気になったところの掃除に

片っ端から手を出す

ということになります。ｗ

だけど、

予定がなくて時間がある日は

これが一番効率的だな、

って思ったんです。

これを会社勤めのお仕事でやったなら、

あちこち途中のまま

あちこちの仕事に手を出して

「こっち片づけてからそっちやって下さい」

とか言われそうだけど、

家で一人でやる掃除は

「気がつくままに手を出す」ほうが

意外と疲れないし

気持ち的にもラクだし

効率的だなと思ったんです。

…あれ、これって

世の中の主婦は普通にやってんのかな？ｗ

私は掃除片付けは面倒で

後回しにしてきた人なので

これは結構大発見だったんだけどｗ

後回しにするより、

気になった時に

あちこち中途半端でもいいから

すぐ手をつけたほうが

よっこいしょ感が少ないし

満足感が大きい。

後になってから掃除するとなると

「さぁ、やるか！」という

よっこいしょ感が必要だけど、

気になった時に

「すぐやる」となると

よっこいしょ感を感じる時間が

少ない、または、ない。ｗ

それより何より、

「気になったことを

（私のために）すぐやってあげた」

という自己満足感と達成感。

やっぱりこれが気持ちいい。

実はこの

「気になったところを

片っ端にやり散らかす」

というのが

一番ラクなやり方なんじゃないか？

と思ったんです。

気になった時にすぐやるためには

掃除道具や洗剤を

すぐ使えるところに置いておくのが

超大事だということもわかり、

要所要所に

雑巾や洗剤などの掃除道具を置きました。

・

こんな感じで

あちこち掃除していると

それに連動して

片付けが同時に進んでいます。

片付け上手な方の知恵をお借りしようと

ネットであれこれ検索して

色々取り入れています。

例えば

今まで常温保存していた

顆粒だし、コンソメなどの粉系や

乾わかめなどの乾物系、

パン粉や小麦粉なんかも

冷凍保存することにしました。

米も常温保存してたけど

保存袋に小分けにして

冷蔵庫の野菜室に入れることにしたり。

色々変わりました。

もうしばらく、

…というか恐らく今年いっぱいは

掃除と片付けに専念することになる

と思っています。

・

「今年は片づける年」

という私が感じていた感覚は

私にとって大事な感覚でした。

10日ほど掃除片付けに集中し、

ふと、吉野さやかさんの配信を聴いたら

すんごいタイムリーに

このことについて話してくれていて

なるほど！と思いました。

この配信、すごく良かったです！

www.instagram.com

「面倒くさいと思う前に、

◯◯しようかな〜と思った瞬間に

流れるようにすぐやる」

吉野さやかさんが

配信で話していて

とても印象に残っている言葉。

↓　↓

仕事も片付けも「処理」

発信も、表現することも

言いたいことの「処理」。

「処理」ができない、

つまり片付けができないうちは

何かを産み出すことはできない。

…というようなことを言っていて、

すごく興味深いと思ったのです。

…ということで

しばらくは掃除片付け、家事に

夢中になろうと思います。

そのうちこの経験から

何かが産まれるような気がして

何だかワクワクしています。

まだまだ

やっていきますよー(^^)/

朋子

ドラえもんが好きじゃなかった件。

こんにちは、朋子です。

私は小さい頃から

テレビで「ドラえもん」を見ると

なんかモヤモヤするので

あまり好きではありませんでした。

のび太に

「ドラえもーん」と泣きつかれると

「仕方ないなぁ〜」と言いながら

道具を出すドラえもんを見て、

「その場凌ぎで

道具ばっか出してんじゃねーよ！」

「もっと根本的な

生き方を教えてやれよ！」

とイラついたのです。w

何故、私はそこまでイライラしたのか？

それは

私が小さい頃から

自分を抑えがちで

自己表現出来ない子で

自分を生きてる気がしなくて

子供心にそのことで悩んでいて、

「もっと楽しく生きられるはずだ」

「誰か生き方を教えて！」

とずーっと思っていて、

学生の頃から

生き方や考え方、心理学、

自己啓発の本などを

読みあさっていたので、

ドラえもんがのび太に

安易に道具を渡すばかりで

考え方や生き方を

ちっとも教えないことに対して、

「未来から来てるんだから

道具を出してないで

生き方を教えなさいよ！」

…と怒りが湧いたのです。w

その後私は

色々な発信者の方から学んで

今は楽な考え方が

出来るようになったけど、

過去の私のように

「どうせ僕なんて」

と自分を卑下しているのび太に

言ってあげたいことは、

きみは

よく昼寝をするから

リラックスする時間は

割ととれているし、

「勉強は嫌いだからしない」

という選択をする

潔さと強さも持ってるんだから、

あとは

「どうせ僕なんて」的な

一切の自己否定をやめて

どうなりたいかという

望みを出していく。

もうこれだけで

大丈夫だと思うよ！

…と言ってあげたい。w

ドラえもんは未来から来てるんだから、

それくらい

教えてあげなさいよ！w

…ちなみに私、

自己表現の仕方、

言いたいことの言い方などは

娘から学ぶことが多いのですが、

なんとうちの娘の誕生日、

ドラえもんと一緒の

9月3日

なんですよねぇー。w

ドラえもんに対して

「道具を出すより

生き方を教えなさいよ！」

と強烈に思っていた私は今、

ドラえもんの誕生日に生まれた娘から

生き方を学んでいるという

不思議。w

さらにどうでもいい情報として、

私の誕生日は

ドラミちゃんと一緒。w

ではまたね。

北海道と東京、それぞれのエネルギー

こんにちは、朋子です。

東京から北海道に帰省しています。

3年ぶりです。

私は40歳手前までずっと北海道にいたので

こちらの空気、気候、エネルギーを肌で感じると

やはり身体中の細胞で懐かしさを感じて

ホッとします。

新千歳空港から札幌へ向かう道路、景色

全てが愛おしく、懐かしく、血が騒ぐ。w

北海道の実家で両親とのんびり過ごす時間。

畑でとれた野菜を使って３食のごはんを作り、

割としっかり食べる生活です。

穏やかでのんびりした

この何でもない生活自体が

両親にとってとても幸せなんだろうな、

というのが見ていてよくわかります。

母は庭仕事をして畑の野菜を採って、

縫い物をしてご飯を作る。

父はピアノ、蕎麦やうどん、パン作り、

打ちっぱなし、散歩、皿洗い。

2人でスーパーに買い出しに行き

温泉や公園の散歩に行く。

父が定年退職してから

毎日の「生活」というものを

2人でじっくり味わっている感じがします。

夫婦ってそれぞれだから

こういうのが理想の夫婦だとも思ってないし

「とある夫婦の形」として

客観的に見ているのですが、

お互い好きなことをして

お互いやりたいことを尊重して

干渉もしないというスタイルは

いいんじゃないかな？と思いました。

私のほうはというと、

東京の生活も

暑いこと以外は結構気に入っていますが、

北海道に来るとやはり

東京との土地のエネルギーの違いと

自分のエネルギーの変化を感じます。

東京にいると

人と土地のエネルギーが混沌としていて

いい意味で「カオス感」を感じ、

そのエネルギーに乗っかっているせいなのか、

「やりたいことを思う存分やりたい」

という気持ちが大きくて、

時間さえあれば

ドラムや歌やヨガの練習に行きたいし

カフェでひとりの時間を過ごしたいし

買い物したいとか思うし

聴く音楽もボカロ曲だったり

うるさい曲を聴いたりする。

北海道にいると不思議と

東京にいる時のような欲が出ないんです。

夏も暑い時期は短くて

蝉があまりいないので静かで過ごしやすく、

散歩して空を見上げると綺麗な空で

眺めてるだけで何だか満足だし

公園を散歩するだけで

澄んだ空気から元気をもらえる。

音楽もほとんど聴かない。

北海道に住んでいた頃は日常で普通に見ていた

緑や空や空気の綺麗さを改めて細胞で感じて、

エネルギーと満足感をもらって

それだけで満たされる。

そもそも実家の近所には

音楽スタジオやカラオケや

ヨガスタジオがないから

行こうと思わないだけかもしれないけど、

やはり

「土地のエネルギー」というのが

関係しているような気もします。

…そんなことを考えながら

私の中で出た結論。

私が北海道から東京に来たことも

来たタイミングも

もう全てが完璧だったな、と。

東京に来てからは

もちろん気候も生活も友達も

大きく変わり、

何より私は東京に来てから

自分のなさを痛感することになり、

2016年あたりから

「生き方」を変えました。

他人中心から自分中心に切り替えたのです。

このブログを始めたのは2017年で、

他人軸から自分軸への私なりの切り替え方を

ここに毎日書いていたのです。

これが私にとって人生の転機でした。

考え方、生き方を変えるには

やはり東京に行く必要があったんだと思う。

ずっと北海道にいたら

平穏ではあるけど変化がなく

親や世間の言うことを

自分の意見だと勘違いして

自分がないまま生きていたと思う。

東京というカオスの中で揉まれながら

自分を再構築する必要があった。

だから東京に来たこと自体、

私の成長に必要なことだったし

私の魂が起こしたことだと思うし

ベストタイミングだったと思うのです。

東京に行ったからこそ

生き方を変える転機が来て、

楽器やうたなどの音楽を再開し、

仲間に恵まれて

今のわたしが在る。

そして今のわたしだからこそ

北海道に帰省すると

北海道の良さを肌で感じられるし

東京の暮らしも大好きだと言える。

そんな私、最高じゃないか！

だから

私を成長させてくれた東京の生活も

私は大好きだなぁと

北海道でしみじみ思うのです(^^)

朋子