こんにちは、朋子です。 ゆうべ、布団に入って横になったら 目の奥がちょっと痛いのを感じました。 これに気づいた、 いや「気づけた」私は、 ひとりでニヤっとしましたよ。 あ！来たね！ 気づいたね！ …今の私は、もう知っている。 これが、 そろそろ生理が…

こんにちは、朋子です。 両親が北海道から遊びに来て、 数日一緒に過ごしていました。 ふたりとも健康で、元気で、明るくて、 本当にありがたいことです。 ↓子供の頃アイスみたいに食べてた「つらら」 ここ数年で 私は人に向けていた意識を 意図的に自分に向…

こんにちは、朋子です。 ちょっと久しぶりの更新です～ 更新しない間に色々ありまして 何から書こうかなぁ？ って感じなんですが… つい先日まで、 北海道の実家から、両親が来てたんですよ。 ↓北海道はもうこんな感じです 子供の学校行事を見るついでに、 ち…

こんにちは、朋子です。 小学生の娘がいるんですが、 娘のクラスで 担任の先生が考案した 「ほめほめタイム」 ってのをやってるんです。 毎日じゃないけど、 余裕がある日にひとりずつ 「今日の褒められる人」を決めて、 帰りの会で クラスのみんなが一人ひ…

こんにちは、朋子です。 自分をもっと知りたい！ 自分らしく生きたい！ そう思った時に大事なのは、 「感情を封印せずに感じ切る」 「自分の感情、全てにＯＫ出し、受け入れる」 これですよね。 もうしつこいくらい書いています。笑 以前の私が 自分に対して…

こんにちは、朋子です。 このところ、 「私、思考の転換ができるようになったな～」 っていう実感があり、 自分の進化を感じてます。笑 無価値観、自己否定出身の私が、 元々ネガティブ思考の私が、 これじゃあ現実は変わらない！ これじゃあ人生つまらない…

こんにちは、朋子です。 誰でも、自分に対して 「私はこういう人」って 思ってるものがありますよね, 思い込みも含めて。 私の場合、そのひとつに、 「私はつまんない人」 っていうのがありまして。笑 個性がない、 面白くない、 つまらない人だなぁ。 って…

こんにちは、朋子です。 いつも沢山の方に読んでいただいて とても嬉しいです。 いつもありがとうございます！ 恐らくみなさんも、 これからは自分を生きよう！と 日々自分と向き合ってる方なんだろうな、 って思ってます。 もちろん私も同じです。 そしてま…

こんにちは、朋子です。 以前は、twitterに ブログの更新記事を載せてたんですが、 マメにつぶやくタイプでもないので 最近すっかり放置してました。笑 その放置期間に twitterでフォローして下っていた読者さん、 すみませんでしたー！ そしてありがとうご…

こんにちは、朋子です。 昨日の記事を読んで、 「感情が大事なのはわかったけど、 何をどうしたらいいんだろ？」 と思ったそこのあなた！笑 今日はそのあたりについて 書いていきますよー！ ＊＊＊＊＊ 自分を知るには、 自分の「感情」に注目するのが大事だ…

こんにちは、朋子です。 ちょっとここらで 原点回帰。笑 私は、みなさんは、 なぜ、何のために、 日々自分と向き合っているのか？ なぜ、何のために 自分ノートを書き、 自分の感情と思考に注目し、 勇気を出して思ったことを言ってみたり、 やりたいことを…

こんにちは、朋子です。 昨日のブログで、 アメブロで人気のHappyちゃんについて ちらっと書きました。 知ってる方も多いと思いますが、 この方、相当面白いので、 今日は「Happyちゃん」と、 Happyちゃんの親友の「愛ちゃん」について ぜひ紹介させて下さい…

こんにちは、朋子です。 相変わらず、 自分に意識を向けるということを 日々、地道にやっていて、 だいぶ慣れてきたなーという 実感はあります。 いま自分が感じてる感情、 楽しいのか、つまらんのか、 好きなのか、嫌いなのか、 やりたいのか、そうでもない…

こんにちは、朋子です。 突然ですが、 今日から「朋子」という本名で ブログを書こうと思います。 「優歩」というのはペンネームです。 ただ単に、 「優」と「歩」という字が好きなんです。 「優」という漢字は、 人が憂うと書いて 「優しい」「優れる」と意…

こんにちは、朋子です。 読者さんからコメントやメールをいただいて、 「同じようなことで悩んでました」 って言ってもらえると、本当に嬉しい！ やっぱり私だけじゃなかった！笑 いま自分がわからないとしても、 大丈夫です！ ずーっと、人に、周りに向けて…

こんにちは、朋子です。 みなさん、秋を楽しんでいますか？ 私は、自分と向き合う秋を過ごしています。↴ yuuhotoissho.hatenablog.com 去年の秋を振り返ると、 今思えば これまでの人生で抑え込んできた 色んな感情の 「デトックス時期」だったので、 とにか…

こんにちは、朋子です。 自分に意識を向けて、 自分に注目する。 いまの自分の感情や気持ちはどうか いま、自分がどうしたいのか 何を考えていて どんな気分になってるのか そういうことを 事ある毎に自分で確認する。 …相変わらず そういう地味なことに 日…

こんにちは、朋子です。 日々、 自分を生きてる！ 自分サイコー！ っていう実感があったら 本当に最高ですよね。 昔から、 自分がない、 自分がわからない、 自分らしさがない、 個性がない、って そればかり考えていたように思います。 自分の言いたいこと…

こんにちは、朋子です。 毎日相変わらず、 今の自分の気分はどうか？ 今私は何を感じているか？ できるだけそこに注目しながら 生活しています。 それで、 最近、朝起きたら30分前後、 「瞑想」してみてるんです。 瞑想って言っても 本格的なやつじゃなくて…

こんにちは、朋子です。 北海道で大きな地震がありましたね。 私の実家は札幌なのですが、 停電して大変だったようです。 亡くなられた方もいらして ご家族のお気持ち、お察しします。 停電もだいぶ復旧してはいますが 被害の大きい地域の方が心配ですね。 …

こんにちは、朋子です。 今日は小学校の始業式です。 やっと子供の夏休みが終わったーー！！ 長かったーー！！ 長すぎるーー！！ 世の保護者の皆さんも、 さぞホッとされていることでしょう。笑 子供が夏休みに入る前の私は 一体どんな生活をしていたのか思…

こんにちは、朋子です。 私は、そもそも素晴らしい。 生きてるだけで、すごい存在価値。 だって世界にたったひとりだからね。 生まれたときから どんな能力も持っていて、 可能性は無限大で、 色んな感情を感じることができるし それを自由に表現することが…

こんにちは、朋子です。 更新が久しぶりになってしまいましたが、 みなさん体調いかがでしたか？ 私はいま帰省中で、北海道に来ています。 このところ気持ちの揺れが結構大きくて、 何だろうな～って思ってたんですが、 8月8日が「ライオンズゲート」という …

こんにちは、朋子です。 今日、娘と一緒に出掛けました。 娘は夏休みなのですが、 ひとりで留守番ができないので、 私の用事に色々と付き合わせています。(笑) 今日は 私のドラムレッスンに付き合ってもらいました。 エレキベース、 ドラム、電子ピアノ。 と…

こんにちは、朋子です。 ホットヨガに通っているんですが、 何人かのインストラクターさんに 「肩の力を抜いて～」 と言われたことがありまして。 もともと、肩の骨が出っ張ってて 天然肩パットみたいなので、 肩に力を入れているつもりはなくても 力が入っ…

こんにちは、朋子です。 近頃、わたし、 気軽に人に話しかけることが できるようになったし、 会話自体を楽しめるようになったなぁ。 …って、自分で思うんです。 子供の頃は、担任の先生から 「いるかいないかわからないくらい、大人しい」 と言われるくらい…

こんにちは、朋子です。 今日の記事は、 自分がそうだったから 皆さんも恐らくそうであろうという 決めつけのもとで書きます。(笑) 自分の気持ちに焦点を当て始めると、 いかに今までの自分が わざわざどんよりする考え方に意識を向けて わざわざどんよりす…

こんにちは、朋子です。 誰かに会って話してて、 正直、なんか違和感感じる… って時がありますよね？ 例えば、 話しててもなんか楽しくないと思ったり、 会話の中で、相手の言動に対して 「ん？」と思うところがあったり、 相手の雰囲気や空気に違和感を感じ…

こんにちは、朋子です。 毎日暑いですね。 しょっぱいもの食べて塩分とって 頑張っていきましょう！ さて、最近思ったこと。 「こうなったらいいな～」っていう 望みがあったとして、 以前だったら、 それを考えた直後に 「私なんかにできる訳がない」とか …

こんにちは、朋子です。 今日は 「感謝」について思うことです。 スピ系の色んな本を読むと、 「感謝することが大事」 って書いてありますよね。 色んなやり方の 「感謝のワーク」とか、 「ありがとう」と唱える アファメーションとか、 色々書いてある。 と…