ひたすら自分と向き合う

ひたすら自分と向き合う

「自分がわからない」を卒業して自分を生きる✨

感情に気づく。取り組む「順序」が重要なもう1つの理由

こんにちは、朋子です。

 

今日も前々回の記事から引き続き、

「感情に気づく」シリーズでお伝えしていきます。

(今、勝手にシリーズ化した)笑

 

前回の記事で、

感情を大事にしていくにあたっては

取り組む順序が重要で、

 

まず最初にやるべきことは、

今まで封印してきた感情に気づいて、

それを自分で受け止めて癒すこと!

ということをお話しました。

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

前回も書いたように、

心が癒されてホッとするまで、

何度でも泣いて、何度でも書いて吐き出して、

何度でも「わかるよ」「そうだよね」って

受け止めてあげて下さい。

 

何となくでも、少しずつでも

心がホッとした感覚があって、

はぁ~…私も頑張って生きてきたんだなぁ。

これからはもっと自分を大事にしたいなぁ。

 

…って、ちょっとでも思えたら、

癒された証拠です!

 

心が疲れてきた時や、

日常生活のストレスが溜まってきた時にも

これをやってみて下さい。

 

もう「自分で自分を癒す」ということを

体感しているあなたは、

「どうした?何がしんどい?」って

自分に問いかけることができるはずです。

 

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀

 

さて!今日は、

この取り組む順序が重要であることの

もうひとつの理由(ポイント)について

今日はお話したいと思います。

 

 

私が最初、やり方がよくわからないままに

やみくもに自分の感情を探しに行って、

結局、自分の感情に気づけた実感があまりなかった

 

…ということを昨日の記事に書きました。

 

それは、

「まず、封印していた感情を癒す」

ということを最初にしておかなかったからなんですが、

 

それに加えて、

 

「思考グセ」を甘く見ていたから

というのもあるんです。

 

思考グセは、

自分の考え方のクセで、

今まで生きてきた中で培われてきたものです。

 

自分を守るために、

また自分が傷つかないように、

予防線を張る、気づかないフリをする、

感じないものとする、無視する、

あるいは、

我慢する、遠慮する、黙る、不機嫌になる、

人と関わらない、または人に迎合する

 

…などなど、人それぞれ色々あると思いますが、

 

もう、これは長年の習慣なので、

その思考グセで考える感情が自分の感情かのように

頭に染みついちゃってるんです。

 

自分で

「あ、いま思考グセ出た!」

気づけない限りは、

その思考グセで

感じたこと自体が

自分の感情だと

勘違いしてしまうわけです。

 

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私はこの落とし穴にまんまとハマり(笑)、

 

なーんか自分と繋がってる感じがしない!

自分の感情って本当にコレなの!?

 

っていう、腑に落ちない感じが続いて、

感情迷子になっていたわけなんです。

 

 

最初にやる、

「封印されてきた感情に気づいて癒す」

という作業の中では、

必然的に過去を振り返ることになります。

 

そうすると、その過程で

自分の思考グセにも薄っすら気づいてきます。

 

(この思考グセについては、

「どうしてこの思考グセが

身についちゃったんだろう?」

と、過去の人生経験を

掘り下げていく必要があるんですが、

これはまた後日お話します。)

 

  

つまり、

一番最初に

「封印されてきた感情を癒す」ことに

取り組むことの意味は、

 

自分の心と

繋がりやすくなるための準備

であることと、

 

それに加えてもうひとつは、

 

思考グセを修正する準備

にもなる、ということなんです。

 

本来の感情に気づきやすくなるための

「準備運動」って感じでしょうか?

 

 

思考グセって、長年の習慣なので、

すぐには修正できるものではなくて、

時間をかけて、

意識的に変えていくものなんです。

 

だから、

ここは、時間をかけていいところなんです!

ここが、時間のかけどころなんです!

 

だからこそ、

くどいようですが(笑)、

 

取り組む順序がとても大事なんです!

 

なぜ、順序が大事だよ!と

しつこく言っているのかというと、

 

自分がわからない人にとって

自分の感情に気づく練習というのは

じっくり時間をかけて取り組むものなので、

どちらにせよ年月はかかることなんです。

 

だけど、

限りある大事な自分の人生の時間です。

あっという間に

1年、5年、10年と経過していきます。

 

若い頃は

10年って長ーい!って思ってましたが、

年齢を重ねるほど、

10年なんてあっという間なので

本当にびっくりしているんです。

 

練習し続けて人生終わっちゃった!

だと、あまりにも寂しいじゃないですか!

 

私もあなたも、

もっと自分らしく生きるべきなんです!

 

私が今まで自分のことで悩んできた時間は

私にとって必要な時間だったんだと思います。

色んな事を理解するのに

時間がかかるタイプです。

 

だけど、それにしても、

長い年月がかかりました。

 

あなたの貴重な

人生の時間ですから、

効率的・効果的に

取り組むということも

大事なことだと思うんです。

 

だからこそ、

私が経験上体感したことを

ぜひ率直にお伝えしていきたい!

と思っていて、

 

中でもこの取り組む順序については、

 

私みたいに

「思考グセ」の落とし穴に

何度も何度も落ちないためにも

大事なポイントだと思ってるんです。

 

今日は「思考グセ」を

掘り下げるつもりだったのに、

そこに辿り着けませんでした。(笑)

続きは次回に!

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

 

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