こんにちは、朋子です。
台風が過ぎ去り、秋に入る前の残暑！
という感じですね。
この残暑をいかがお過ごしですか？
私は、家の中を断捨離しまくって
少しすっきりしたものの、
ひとりの時間が少ないせいか
断捨離に疲れたのか
何なのかわかりませんが、
あれー、何か、
すっきりしない気分だなー。
7月、8月はあんなにすっきりした気分で
日々を過ごしてたのにな～。
最近ちょっと、重いなーー。
…っていう感じだったんですよね。
それで、こういう時ってたいてい、
自分だけじゃなくて
多くの人が似たような状態で、笑
それはやっぱり、
星や月の動きとか天気とか湿度とか
そういうことの影響も大きいし、
あと、集合意識も関係してるんだと思うんですよね。
これほど残暑が長いと、
やっぱりみんな身体にこたえて当然だし、
身体の疲れは気持ちにも影響しますからね。
夜もエアコンを適温にして寝るのが
結構難しかったりしますよね？
だから爆睡できていない状態が積み重なってて、
多くの人が慢性的に寝不足と疲れが溜まって
しんどいな～っていう状態なのかもしれません。
ですから、
恐らくいま、私と同じような気分で
毎日を過ごしている方がいると思うんですが、
大丈夫です。
あなただけじゃありませんし、
自分の何かが悪い訳でもないんです。
どうしちゃったんだ私は？？
って不安にならなくて大丈夫！
のんびり無理しないで過ごしましょう。
もう少ししたら気温が下がって
体調や気分も回復しますから、
今はこういう時期なんだと思って、
頑張らずに、のんびり過ごしましょう。
そして
仕事の休み時間や休日は、
積極的に昼寝しましょう。笑
昼寝って、超大事なんですよ。
前は私、昼寝に抵抗があって、☟
やることがたくさんあるのに
昼寝で時間を無駄にできない！とか、
うちの母親が昼寝しない人だったし
働き者で常に動いてるタイプだったので、
昼寝＝怠け者
みたいに思ってて、
(ひどい思い込み。笑)
ほとんど昼寝しない人でしたが、
今は積極的に昼寝します。
特に、何かを考えなきゃいけない時とか、
焦っちゃう自分がいる時ほど、寝る。笑
昼寝は疲れがとれてスッキリするだけでなく、
本来の自分に戻る時間でもあります。
ちょっと寝るだけでスッキリして気分が変わるから、
もちろん自分の心身のためなんだけど、
スッキリしてリラックスしたおかげで
周りの人にも無理のない自分で対応できるから
結果的に周りの人の為にもなるし、
煮詰まっていたことについて
アイデアが浮かんだりするので
本当におすすめです！
是非、抵抗や罪悪感なく昼寝して下さい。笑
あと、調子がイマイチだな～っていう時、
あーー調子悪いなーー
うーーだるいなーーー
っていう、
だるい、不調、重い、スッキリしない、
…っていうところにあまり意識を集中しないで、
「アイス食べよっかな」
「アイスコーヒーでも飲もっかな」
「今日は早く帰っちゃおうかな」
「今夜は肉でも食べて元気出すかな」
「今夜は早寝しちゃおっかな」
「お風呂に入浴剤入れちゃおっかな」
…っていうふうに、
どうしたら自分がラクになるか？
どうしたら自分が快適に過ごせるか？
っていうほうに意識を向けてみると
だいぶ気分が違うと思います。
みんなでこの残暑を乗り切りましょう！
…今日、別のこと書こうと思ってたのに、
この話題で終わっちゃった。笑
今日も読んでくれてありがとう！
