ひたすら自分と向き合う

自分を満たしていい気分でいるために

こんにちは、優歩です。

 

皆さんは、自分がいつもいい気分でいるために、

どんなことをしていますか?

 

毎日、自分が少しでも幸せを感じられて、

楽しく前向きな気持ちで過ごすために、

していることがありますか?

 

また、「これをしたら気分がアガる」というものはありますか?

 

私は自分と向き合い始めてからというもの、

とにかくネガティブ思考だった自分の考え方を、

「楽しい」「幸せ」「前向き」「安心」

を感じる思考に変えたい!

と思って、色んなことをしてきました。

 

一番活躍したのはやはり「自分ノート」(過去記事参照)で、

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

あとは自分のしたいことをしました。

カフェで本を読んだり、

音楽を聴いたり、

好きなものを食べたり、

ホットヨガに行ったり、

会いたい人に会ったり。

 

でも、好きなことをしたらちょっと気分が上がるけど、

すぐにまた元の思考に逆戻り。

 

こんなに自分に時間をかけていても、

ネガティブな気持ちって日々起きるもんだな~

なんて客観視しながらも(笑)、

 

時間さえあれば本を持ってカフェに足しげく通い、

コーヒーを飲みながら自分ノートを書き、

好きな音楽を聴きながらお気に入りのブログを読み、

ホットヨガで汗をかいたり、

好きな人と会ってランチをしたり…

ということを繰り返しました。

 

これまでの人生でなかなかできなかった

「自分と向き合う時間」を取り戻すように。

 

ネガティブな思考や気持ちが出てきたら、

一旦それとじっくり向き合って、

言い分を聞いてあげます。

うんうん、なるほどねーわかるよー。

そういうこと感じていたのかー。

なんて思いながら、

ネガティブを受け止める。

 

受け止めてそれが流れていったら、

また好きなことをして

気持ちを切り替える。

 

そういうようなことを

何カ月も何カ月も

繰り返し繰り返し

やってきました。

 

そして気づいたら、

前向きをキープし続けている。

自分が好きと思える。

ちょっと自信ついたな!

って思えるほど気持ちが安定するまで、

やはり7~8カ月はかかりました。

 

色んな方が経験として語っているのを見ると、

半年前後は最低でもかかるみたいですね。 

 

それからはネガティブ思考が出ても、

受け止めればすぐに切り替えができるようになったし、

本当に毎日、気分的にラクです。

 

ネガティブ思考で日々を過ごすより、

前向きでいい気分で日々を過ごすほうが、

断然気持ち的にもラクですし、

プラス身体的にもラクです。

 

胸のあたりにつかえていたものが

無くなったような感じで、

呼吸もラクで、

身体が軽いですし、

体調も良いです。

 

 

…ということで結論!

 

●思考のクセを変えるには時間がかかる!

●だからしんどくなっても諦めずに、

日々自分が好きだったり楽しいことをして、

自分を満たすことをし続ける!(小さなことでいい)

 

それをやり続けていると、

自分に必要な情報が

勝手にどんどん入ってくるようになります。

 

例えば、

●今の自分の気持ちにドンピシャなブログに出会う

●今の気分に合った音楽に出会う

 

自分を満たすということを地道にやっていると、

それを応援するかのように

自分に必要な情報が入ってきます。

 

自分の好きなこと、楽しいことをして、

自分を満たすということを日々続けましょう。

そして自分を応援するかのように

自分のもとに降ってくる情報をキャッチして、

日々幸せ気分で過ごせるようになりたいですね。

 

 

今日も読んでくれてありがとう!

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