インスタをやってみて感じたこと。

こんにちは、朋子です。

先日の記事に書いたとおり、

私には縁のない文化だと思っていた

「Instagram」を始めました。

竹腰紗智さん(Happyちゃん。今はさちまるさん)

がインスタで瞑想を配信するから、

そのためだけにアプリを入れたのであって、

瞑想以外でのインスタの使い方を知らない。笑

私は元々、

ＳＮＳにはさほど興味がないタイプで。

Facebookもやってないし、

Twitterも登録はしたものの

何かよくわかんなくて辞めたし

(フォローして下さってた方ごめんなさい）

ブログを通して、

自分との向き合い方について

同じようなことを考えてる人と繋がりたい、

っていう思いはあるけど、

それ以外で

ＳＮＳを通して多くの人と繋がりたい、

というのはあまりなくて。

日常生活を人に話したり見せるのも

どちらかというと苦手だったり、

「不特定多数」ってのも苦手かもしれない。笑

そして

「自撮り」というものを投稿することにも

抵抗があって、

…っていうかそもそも、

写真が苦手かもしれない。

このブログには

プロフィール写真を載せてるけど、

やっぱり自分だったら

好きなブロガーさんがどんな人か気になるから、

雰囲気だけでもわかる写真を、って

カメラマンの友人に撮ってもらったんです。

有名人とか芸能人ならわかるけど、

私は普通過ぎるくらい普通の人であって、

こんな私が自撮りを投稿なんて…

…っていう、

…はい、出ました、

お馴染みのこのワード。

「私なんて」。

「私なんて」。笑

…いや、いいんですよ。

全ては自由ですからね。

インスタをやるやらないも

写真が好きか嫌いかも

何をどう感じてどうしたいかなんて

人それぞれで、

全て自由なんだから、

私の好きにすればいい。

だけど今回、

ふと感じたり湧いたり

何かインスピレーションが来たことは

できるだけやってみる、という

絶賛キャンペーン中の身である私は、

「空の写真インスタにあげてみよっかな」

…って、ふと思っちゃったもんだから、

そこから

空の写真をアップし始めて、

いいねやメッセージをくれた人の投稿を見たり

色んな人の投稿を見るようになって

毎日インスタを開くようになったんだけど、

色々見ているうちに、

思った。

みんな、自分の「好き」を

自分のやり方で表現してる。

文章ではなく

写真や動画で何かを伝えるという性質上、

プロ・アマ問わず、

写真、絵画、音楽、芸能、

色々なジャンルのアーティストだったり

色々な趣味を持っている人たちが

自分の活動をアップする

というスタイルが多いんだけど、

…みんな、自由。笑

めちゃ自由度が高い。

みんな、すっごく自由。

…っていうか、

自由過ぎる‼　笑

考えてみたら

Happyちゃんなんてさ、

動画っていっても画面真っ暗にして、

ティンシャをチーンとか鳴らして

木魚をポクポク鳴らしたりして

誘導瞑想しちゃってるからね！笑

しかも木魚の音が

宗教の範疇に入るとか入らないとかで

配信が途中で止まる時あるからね！笑

みんないよいよ、こうやって

インスタとか色んなツールで

好きなことを好きなように

表現する時代になって…

…もう、

何でもアリだよね！笑

やっぱり、

上手いとか下手とか

技術があるとかないとか

才能どうのこうのとか、

そういうの全く関係なしに、

「好き」を「表現する」

この楽しさと喜びを、

みんなはインスタを通して

体験しているんだな、と。

インスタ初心者の私は

今更ながら思ったのであります。笑

自撮りが苦手とか

言ってる場合じゃない。笑

「私なんて」とか、

思ってる場合じゃないのだ！

まだまだ色んな場面で出てくる

「私なんて」を横目に、

ふと湧いたことは

どんどんやってみたい。

やってみて、

肌に合わなかったら、やめればいい。

続けようなんて思わずに。

気負わずにチャレンジしたい。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

「観念の構造図」

こんにちは、朋子です。

今日はバシャールの本に書かれている

『観念の構造図』をご紹介します。

もう何度も読んでいる本

『未来は、えらべる！』

という本があります。

宇宙存在バシャールの本です。

未来は、えらべる! (VOICE新書)

この本でバシャールは

私たちに、

『観念の構造図』をつくる

ということを提案しています。

要は、

自分の普段の「思考」を分析して

どういう思い込みがあるかを

紙に書いて視覚化することで把握し、

ネガティブな思い込みは

どんどん手放していこう。

っていうことなんですが、

これって、

私が普段「自分ノート」を使って

自分の感情や思考パターンと

向き合っている作業

そのものなのであります！笑 

結構面白いので、

皆さんにもご紹介します。

『観念』というのは

要は「思い込み」のことです。

自分、他人、物事に対する

「思い込み」

これが『観念』です。

そしてその思い込みが強いものほど、

ポジティブネガティブ関係なく

物質化する、

つまり現実化する。

だから

自分の観念と人生での出来事を

客観的に見て

自分の観念の構造図を作り、

どんな観念を持っているから

どんなことが人生に起きているのか、

それを、紐解いていくんです。

…面白そうでしょう？笑

バシャールの説明を抜粋します。

◎物質次元で何かを経験するためには、

ある観念があなたの中に

ずっと存在し続ける必要があります。

◎その瞬間に

「その観念以外の考え方はあり得ない」

とあなたに思わせる必要があるのです。

◎つまり「観念」がなければ

「体験」ができないのです。

◎信じている観念があるから

物質化(現実化)するのです。

◎すべての感情は、

自分の観念から生まれています。

◎疑いや不安は、

本来の自分と繋がっていたら

出てこない感情であり、

真実とずれた観念を持っている、

ということです。

◎この感情を持つために、

自分はどんな観念を

持っていなければならないか？

ひとつひとつ理解していくのです。

◎観念を変えれば、感情も変わる。

…ってことなんですよ！！

観念って

ポジティブなものも

ネガティブなものも

もちろん両方あると思いますが、

自分で気になっている

ネガティブな観念を

どんどんピックアップして、

その裏には

どういう思考や意識が潜んでいるか？

なぜそう感じるようになったか？

と自分で分析してみると

結構面白いと思います。

例えば、

自分は 

嫌われてる。

自信がない。

能力がない。

価値がない。

愛されてない。

つまらない人。

できる訳ない。

恥ずかしい。

可愛くない。

お金に縁がない。

人間関係に恵まれない。

…色々出てくると思います。

鶏が先か、卵が先か。

観念が先か、現実が先か。笑

「自分には価値がない」

という観念を持っているから、

「自分には価値がない」

と思える現実での出来事が起こるのか、

それとも

「自分には価値がない」

と思えるような出来事が起こったから

「自分には価値がない」

という観念を持ったのか。

・・・

恐らく

「観念が先」です。

だからこそ、

観念を見つけて、手放したい。

ということなんです。

そして

バシャール曰く、

自分はこういう観念を持っていたのかぁ。

と、

「気づく」→「手放す」

「気づく」→「手放す」

「気づく」→「手放す」

これを繰り返していくことが大事、

ということなんです。

もし興味があったら

自分の観念を探してみて下さい。

当たり前ですが、

つらくなったり

やる気にならなければ

やる必要は全くありません。

こういうのも

自分の「感覚」を大事にしましょう。

それが

自分に合うか合わないかの

指標だと思うからです。

自分がラクに生きるために

楽しんでできそうなら、

是非やってみて下さい。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

インスタ始めました。笑

こんにちは、朋子です。

ＳＮＳに疎い私が、

昨日、

Instagramデビューしました。

今日はそのことについて

書いていきたいと思います。

昨日の記事に、

「空が好き」という発見をした

ということを書きました。↓

「好き」は、何だっていい。 - ひたすら自分と向き合う

それで

昨日の朝、空を見上げたら、

青空ではなくて

どんよりした曇り空だった。

だけど

雲の隙間から見える太陽が

なんか綺麗で、

どんより曇り空の写真を

何となくスマホで撮ってみた。

パシャリ！

撮った写真を見たら、

雲の隙間から見える太陽の光が、

ハートの形をしてた♡

しかも

３つくらい見えませんか？

これは…

インスタにアップするしかない！

…って、思ってしまった。

ＳＮＳに疎い私が、

そう思ってしまったのだ。笑

思ったからには

やってみるしかない。

なぜなら、

「ふと思いついたことをやってみる」

絶賛キャンペーン中だからです。笑

(※キャンペーン期間：終身。)

試行錯誤しながら

上の写真に文章をつけて

インスタにアップしました。

ユーザー名は

tomoko_jibuntomukiauです。

良かったら見てみて下さい。

ちなみに

とりあえずトライしてみたけど

楽しくなかったり

肌に合わなかったら

いつでもやめようと思ってます。

とにかく

ふと思い立ったら、やってみる。

これを大事にしたいなって

今は思ってます。

…それで、

インスタにアップした後、

またまた

これに纏わる出来事を

思い出したんです。

天才的パン職人である

友人のＡちゃんが

前に一緒にランチした時に、

「インスタでパンの写真を見たりするんだー」

って言ってて、

へぇー！そうなんだ！

Instagramって、どう使うの？

Twitterと何が違うの？

とか色々質問して

教えてもらったことがあって。

その時にＡちゃんが

「空の写真とかアップしてる人もいるよ」

って言ってたんだ。

「空の写真とかアップしてる人もいるよ」

って、言ってたんだ！(2回目)

その時は

空が好きとも思ってなかったし、

Instagramは若者文化で

私には無縁だと思ってたから

「そうなんだー。」くらいで

なーんにも感じてなかったんだけど、

今思えば、

Ａちゃんの口から出た言葉

「空の写真とかアップしてる人もいるよ」

　☟　☟　☟

…これ、

未来の私のことだったよね！笑

その人の「好き」だったり

楽しいと思えることに

気づかせるために、

宇宙(ハイヤーセルフ)が誰かに

ヒントになるような言葉を言わせたり

何かで見せることがあるって

聞いたことがあるけど、

こういうことって

日常的に頻繁に起きてる気がする。

その瞬間は気づいていなくても、

誰かの発した言葉とか

偶然目にした何かが

自分の生き方の何かヒントになってたり。

面白いなぁ…

Ａちゃん、ありがとう。笑

みなさんも、

今日も読んでくれて

ありがとう。

「好き」は、何だっていい。

こんにちは、朋子です。

長らく
自分より目の前の誰かを優先して
生きてきたために、

自分がわからなくなってしまった、

そんな人にとって、

「自分の好きなこと」

これを見つけることは
至難の業のように
感じてしまうかもしれません。

私もそうだったので、
よくわかります。

自分の好きなことを見つけたい。

それなのに、

自分は何が好きなのかが
わからない。

わからなくて、焦ってしまう。

もしそういう方がいたら、

私の最近の、
自分についての「大発見」について、

是非、お伝えしたい！

…はい、そうです、
ご察知のとおり、

「大発見」と言うほどの
大それたことではありません。笑

しかし私にとっては
「大発見」です。

「好きなことを見つける」って、

…え？そんなんでいいの？

って、

気楽に考えるヒントになったらいいな、

って思ってます。

＊＊＊＊＊＊

今週から子供の新学期が始まり、

「やっとカフェに行けるー！」
(2週間ほど行けなかった)

と、満を持して
カフェに出かけることにしました。

その日は快晴で
青空がすごく綺麗だったので、

ふと、
「青空を見ながらコーヒー飲みたいな」

って思ったんです。

こういう、
「ふと」
に気づけるようになったことも
私にとっては喜びです。

以前の私だったら、

「ふと」思うことなんて、

湧いた瞬間
秒速で封印して、
無かったことにしてたから。笑

自分の「ふと」思うことに、

気づいて、
認めて、
叶えてあげようなんて、

そんな概念がまるでなかったし、

それをしていいなんて思ってなかった。

それはワガママであって、
「だめなこと」だと思ってた。

↑自分がわからなくなる過程には
こういうことが起きているんだぞ。笑

最近は、

「ふと」何かひらめいたら
できるだけやってみることにしてる。

早速「空が見える・カフェ」
で検索したら、

めっちゃいいカフェが見つかったけど、

よく調べたら、閉店してた。笑

あれ？でもよく考えたら、

いつも行ってるカフェに、
ちょうど空が見える席があるなぁ。

ってことで、
そのカフェに行ったら、

空が見える席がたまたま空いてた。

ラッキー♡って座って、

カフェの大きな窓から
青空を眺めていたら、

…わーー‼
めっちゃ綺麗な青空‼

思った以上の感動！

その綺麗な青空に
すっかり癒されてしまった。

はぁ～。

青空のパワーって、
もの凄いんだなぁ。

青空って、凄い。

こんな綺麗な青空を見ながら
カフェでひとり、
美味しいコーヒーが飲めるなんて、
なんて幸せな時間なんだ。

この時間、すっごい幸せー。

私はすっかり幸せ気分で、
ずーーっと青空を見ながら
美味しいコーヒーを飲んで、

帰りのバスの中からも
車窓からずっと青空を眺めて、

バスを降りてからも
ずっと青空を見上げながら歩いた。

青空って、いいよなーー。

・・・

あれ。私って、
こんなに青空が好きなのかー。

それを実感したら、

なんか色々と

「空」に纏わる色んなことを
思い出し始めて。

……

そういえば昔、

空の写真集が好きで
よく見てたよなぁ。

…とか、

ドリカムの曲の歌詞で、

゛図書館で借りた空の写真集
カードに強くて綺麗な
あなたの名前がある゛

っていう歌詞があったなぁ。

…とか、笑

そういえば

医療ソーシャルワーカーだった頃、

仕事のストレスでしんどくなると、
車で大きな公園へ出かけていって
空の写真を撮ってたよなぁ。

…とか。

…ん？あれれ？

私は昔から
空が好きだったのか？

…そうです、

私の最近の大発見は、

「空が好き。」

ってことです。笑

今日書いたこの一連の流れには

色んな大事な要素が詰まっていて

細かく解説したいとこもあるんだけど、

とりあえず今日
一番言いたいのは、

好きなことなんて、

そんな
大それたことでなくたって
かっこいい趣味でなくたって
仕事に繋がらなくたって
お金にならなくたって

何だっていい

ってことです。

だってさ、

今日の私の大発見は

「空が好き」

…だよ？笑

だけどこの
自分についての新しい発見が

何とも言えない満たされ感で、

ほんっとーに、嬉しい！！
(語彙力が乏しい)

空を見てるだけで
凄く幸せな気分になれる。

そういう自分を発見した自分に
感謝だ！！

空なんて無料で見れるし
外に出ればいつでも見れるし
毎日何度でも見れる！

空の観覧料は無料だよ！

何て安上がりなんだ私！笑

とにかく、

あなたが幸せに感じることを

大事にして欲しい。

柿の木が芽吹いてるよ♡

今日の大発見が嬉しすぎて、

ＳＮＳに疎い私が
インスタデビューしたよ。笑

空の写真をアップしました。

それについてはまた
記事にしますね。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

人のピュアなエネルギーに触れた話。

こんにちは、朋子です。

今日は

私の趣味である「ホットヨガ」での、

ちょっと興味深い出来事を

書いてみたいと思います。

私はホットヨガが好きで

週に何度か行ってるのですが、

春の人事異動で

新人インストラクターさんが

来ました。

ヨガのインストラクターさんって、

スラっとした細めの体型の

割と女性っぽい方が多いんですが、

この新人インストラクターさん、

背が小さくて

少しぽっちゃりしていて、

お客さんと話すことにも

まだ慣れていない感じ。

…わぁ！小さい！！

というのが、私の第一印象。笑

150㎝台くらいかなぁ？

もしかしたら

私の知ってる人の中で

一番小さい女性かもしれない。 

その新人インストラクターさんの

初レッスンが終わった後、

ヨガ仲間たちは更衣室で、

そのインストラクターさんが

何かイマイチだ、

何かしっくりこない、

と言い始めた。

「インストラクターっぽくない」

「素人感が半端ない」

「誘導の仕方も普通」

「インストラクターなのにぽっちゃりしてる」

「今までいなかったタイプ」

…あらー?

なんか評価が低め。 

…そんで私はというと、

…え？そうなの？

私、さほど気にならなかったー。

っていうか、

変な圧力を感じないし、

マイルドな感じが私は好きだなー。 

…って感じで。笑

…この温度差。笑

別にいい人ぶってる訳じゃなくて、

新人なんだし優しくしてあげなよ、

っていうことでもなくて、

私、全く嫌な感じがしなかった。

…っていうか、

私的にはむしろ、

好印象だったのだ。笑

その新人インストラクターさんの

ナチュラルな誘導ペースに、

「ピュアな人だなー」

「なんてさわやかな人なんだろう」

って感じてて、

頭の中を

「ピュア」っていう文字が

たくさん舞ってたくらい。

…この、

私の感覚のみんなとの「ズレ」が、

不思議で、面白くて、

これ何なんだろーー？

何でこうなったーー？

って、すごい気になった。笑

私が鈍感なのか、

何も考えてないのか、

おめでたいだけなのか。笑

そしたら先日、

ヨガ仲間のひとりが、

ぼそっと言った。

「…でもさ、

あのインストラクターさん、

さわやかな波動は感じるよね」

・・・・・・

・・・・・・

…それだー！！

それそれ！！

私が感じてたのは、それ！

「爽やかな波動」

私が感じてたものと同じものを

その仲間も感じていて、

言語化してくれた。笑

やっぱり、

発してるエネルギーが

めっちゃ「ピュア」なのだ！

ピュアでリラックスした

優しいエネルギー。

その雰囲気とエネルギーが

私はとっても心地よかったんだ！

誰だって人間やってれば、

その時の

体調、機嫌、気分、

緊張、自信の有無…

色々あって、

それは何となーく

波動（エネルギー）として

相手に伝わるものだけど、

もしかしたら「ヨガ」ってのは、

静かな空間で

呼吸と瞑想を大事にして

意識を集中させていくものだから、

インストラクターさんの

その時のエネルギーって、

私たちに

直に伝わりやすいのかもしれない。

その新人インストラクターさん、

確かに背がすごく小さいし、

ヨガインストラクターには珍しく

ぽっちゃりした体型で、

すごく地味目。

みんなが持っている

「素敵なヨガインストラクター」

というイメージ像とは、

ちょっと違う。

だけど恐らく、

そのインストラクターさん自身、

そういう自分をわかっていて、

そういう自分を認めていて、

そういう自分を受け入れている。

自己受容が

しっかりできてる。

「全部わかってる。」

「そのうえで、私は、これでいく。」

っていう、

自分を全部認めたが故の

潔さ、爽やかさ、

エネルギーのピュアさ。

そうじゃないと、

こんなにピュアなエネルギーが

出る訳ない。

…って思うくらい、

すごく心地よい

ピュアなエネルギー。

自分を深く受け入れてる人ってのは

こんなにも

エネルギーが軽やかなのか！

私は、感動した。笑

…いや、ここに書いたことは

私の勝手な解釈なんだけど、

たぶん、そうだと思う。笑

自分を受け入れてるからこそ、

私たちにも、優しい。

圧力を全く感じない。

ナチュラルで自由なペース。

「ちゃんとやりなさいよ」的な

圧力を感じるインストラクターさんも、

いるからねぇ。笑

人のピュアなエネルギーに

触れることができて、

ちょっと、嬉しい。笑

今日も読んでくれて、ありがとう！

自分をもっと認めたい！

こんにちは、朋子です。

人って、

他人のことはよく見えるのに、

自分のことは見えてないよな～。

って思う。

…あ、私だけかな？笑

前回書いた記事の親友だって、

私から見たら、

めっちゃ愛溢れる素敵な女性なのに、

「生きてる価値あるのかな」

なんて言ってたりする。

なーにを言ってるんだか。笑

彼女は愛溢れる人で、

周囲への愛のエネルギーの放出が物凄いから、

それを何かに活用できないか？

って密かに考えてる。

社会貢献的な何か。笑

それは置いといて、

前回も書いたけど、

何の気なしに、

自然にやれてることの中に

その人「らしさ」ってあると思ってて。

この人の

こういうところ凄いわ！

って思って、

「それってすごいよね」

って言っても、

本人にしてみたら

当たり前にやってることだし、

自分ができることなんて

みんなができることだと思ってたりするから、

「え？全然凄くないし。」

…ってなる。笑

…この現象、面白いよな～

って思う。

「いや、めっちゃ凄いから！」

「え？そうなの？」

…みたいな。笑

凄いところとか

得意なこと、

秀でてるところだけじゃなくて、

同じ物事を体験してても、

それについて、

どう考えるかとか

どう感じるかとか

何が大事かとか

そのフィール的な「感覚」って

人それぞれな訳で。

世の中、

感覚が似てる人っているけど、

全部の感覚が同じ人なんて

この世にいない。

この感覚で生きてる

世界にたったひとりの自分を

もっと楽しんで

もっと探求して

生きていきたいな！

って思ってる。

だけど

人のことはよくわかるけど、

自分のことって

なかなか見えなかったりするもので。

私も

自分のことを

もっと探求していきたいなって思う。

今までの人生だって

それなりに色々あって

その度に

色々感じて色々考えて

自分なりに頑張って生きてきたはずで。

だからこそ、今がある。

そう考えたら、

今だけじゃなくて

そういう過去の自分も認めて

褒めてあげたいな。

もっと

自分のできることを認めて

私すごいじゃん！って褒めて

もっと自分を好きになって

いいとこもダメなとこもオープンにして

自分を信じていきたい！

近所の公園の

満開の桜を見てたら

そんなこと考えました。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

あなた「らしさ」と、「魂の使命」。

こんにちは、朋子です。

子供が春休みだったので

北海道に帰省してきました。

両親と過ごし、

親友宅に2日連続でお邪魔し、笑

楽しい時間を過ごしてきました。

4月1日、

新元号の発表を

親友宅のテレビの前で

みんなでワクワクしながら待ち、

『令和です』の発表を聞いて

みんなでギャーギャー言う、この幸せ！笑

そして

北海道の十勝が舞台の

ＮＨＫの朝ドラ『なつぞら』が始まり、

朝から心地良い北海道弁が聞ける

この幸せ！！笑

ところで最近、

…というか前からだけど、

人がその人らしく生きてる姿に

ひたすら感動する。

という傾向が顕著になってる気がする。笑

・・・歳のせいか！？笑

今回の帰省では、

親友のお宅に2日連続で子連れで押しかけ、笑

楽しい時間を過ごしたわけなんだけど、

この親友について、

どんな人？って聞かれたら、

「愛の深い人」

なんだろうな、って思う。

会って話せば、

ひたすら、楽しい。笑

お邪魔すればいつも、

笑顔で出迎えてくれて、

お昼を作って待っててくれて、

美味しいお菓子とコーヒーを出してくれて、

楽しいおしゃべりをして、

帰りにはどっさりお土産を持たせてくれて、

車に乗るまで見送ってくれて、

車が見えなくなるまで手を振ってる。

ご主人と子供を大事にしてて

日々の暮らしを大事にしてる感じで

部屋もいつも綺麗だし

真面目に生きている感じ。

そんな彼女に、

いつも感謝と感動。

だけど

彼女はそれを

「普通のこと」

だと思ってる。

無理してる感じもなく

自分を犠牲にして人に尽くすという

重苦しい感じもない。

…これは、普通じゃないのだ。

私にはできないよ！

我が家はいつもとっ散らかってるし

お昼も作って待ってるのは

ごくたまにだし。笑

彼女を見てて思うのは、

彼女の魂の使命、

…って言うと

なんか大袈裟な感じがしちゃうけど、

敢えて

「魂の使命」という言葉を使わせてもらうと、

彼女の「魂の使命」は、

「愛をもって人と関わる」

「人に愛を与えて元気づける」

「愛でネットワークをつくる」

…そういうことなんじゃないかな、

って思う。

その証拠に、

彼女はどの土地で暮らしても

ずっと続く友人をちゃんと作っていて、

その土地を離れても

ずっとその友人たちと繋がってる。

親兄妹、みんな仲がいい。

彼女の愛に、みんなが惹かれてる。

彼女の愛で、みんな繋がってる。

これだって

言ってみれば立派な

自然発生的「ライフワーク」であって、

ここから

何がどう発展するかなんて

可能性未知数だ。

「魂の使命」とか言うと、

何か大きなことを達成することとか

有名になることとか

人に偉いって言われることをやるとか

素敵な趣味とか

お金を稼げることとか

そういうことをイメージするけど、

彼女を見てたら、

自分が大切にしてることとか

大事にしたいこと、

自然にできること、

心からの喜びの中に、

「魂の使命」が潜んでいるな、

って思う。

みなさんも、

自分が無理なくやってることで

何も考えずに自然にできることで、

周りが喜んでくれたり

なんかうまくいく。

そういう何かがあったら、

それこそが

あなた「らしさ」であり

自分も周りも幸せにできる

「魂の使命」なのかもしれない。

別にそれは、

人の役に立つことじゃなくても

自己満足なことでもいい。

何でもいいから、

 小さなことから見つけていったら、

本当の自分に近づけるかもしれない。

自分を知る第一歩になるかもしれない。

例えば私の場合だったら、

「自分を知る」ということに

時間と労力をかけることが

楽しいし疲れないし、

ブログを書いてたり

本を読んでいたために

ご飯支度が遅れようが、

何の罪悪感もない。笑

…とかね。笑

「令和元年」の今年は、

私も、より一層、

自分を探求していきますよ！！

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

苦手も素敵も、自分次第。

こんにちは、朋子です。

3月21日の春分の日は

「宇宙元旦」でした。

宇宙のエネルギーでみると

春分の日が1年の節目になるそうです。

私も春分の日の数日前の瞑想後に

心から不要なものを

黒い鉱石として噴出し、笑

yuuhotoissho.hatenablog.com

すっきりした状態で

春分を迎えました。

その春分の日、

義理の父の家に遊びに行ってきました。

 義理の父は

自分を大切にして

自分を生きている人。

つまり私にとっては、

「自分を生きる」ということの

先輩なわけです。

義理の父の好きな話題は、

経済、国際関係、教育、

宗教、政治、哲学などの

難しいジャンルのお話。

あと、ドイツが大好き。

ドイツの哲学、食べ物も好き。

ドイツ語も堪能で

毎朝ドイツのラジオを聴いてる。

卓球、カラオケ、映画が大好き。

ビールとワインが大好き。 

お酒を飲みながら

政治経済、宗教などの話題で

人と議論をするのが大好き。

最初は、そんな話題を

容赦なくふられる度に、

そういう話題に

知識も興味もない私は、

…えぇーっとーーー

・・・チーン。

…という感じで。笑

話についていこうとして

頑張って答えたり

頑張って聴いたりして

勝手にしんどくなってたけど、

今は、

私は会話を楽しめてるのか？

私はリラックスしているか？

私は無理してないか？

って、自分に意識を向けて、

無理して話についていこうとするの、

やめよう。

わからない、知らない、

って正直に言おう。

そういう話題は

夫にバトンタッチしよう。

私から他の話題をふってみよう。

って、切り替えたんです。

…そしたら、気づいた。

私が「わかりません」

「知りません」と言おうが、

興味なさそうに

お菓子を食べてようが、

ぽかーんと遠くを見ていようが、 

義理の父はニコニコして

とても楽しそうにしている。

夫と何やら議論になって

「それは違うでしょ」とか

「それおかしいでしょ」とか

夫から否定的なことを言われようが、

義理の父はニコニコして

とても楽しそうにしている。 

相手からどんな反応が返ってこようが、

義理の父はニコニコして

とても楽しそうにしているのだ！

恐らく、

義理の父のポリシーは、こうだ。 

☟

ぼくには

「好きな話題」というのがあって、

好きな相手だからこそ

好きな話題で話したい。

興味ないかもしれないけど

とりあえず

話したいこと話させてもらうよ。

というのがまず、

基本のスタンス。

で、自分の好きな話題で

好きな相手と議論できたら

それはそれでとても嬉しいし

とっても幸せ。

だけど、

相手が興味なかったり

自分の意見を否定されても、

それはそれで

とっても幸せ。

とにかく究極的には、

話題はどうあれ、

相手がどうあれ、

会話、態度、反応など

すべてを含めての

相手との交流が心底楽しいのだ！

義理の父の雰囲気から

私がひしひしと感じるのは、

自分の意向、意見は

当然自分で大事にしてるけど、

あなたのそれも、

当然大事だよ。

という姿勢。

ぼくも好きなこと言うから、

あなたも好きなこと

言っていいんだよ。

という、

自分も相手も

徹底して尊重する

という姿勢。

これは愛なのです。

人間が大好きなんだなぁと思う。

人の個性や違いを

本気で尊重してる。

家族への愛も深い。

今日、私が言いたかったことは、

「素敵な義理父自慢」と、笑

「自分の意識次第で、

相手への捉え方が

こうも変わる」

ってことなんですよ！

私が自分に自由を許せば、

同じように

相手が私の自由を許してくれる

やばい！

すごいことに気づいた！笑

いい春分の日でした。

義理のお父さん、ありがとう。

気をそらす技術

こんにちは、朋子です。

自分の感情や思考に
注目するようになってから、

「自分がいま何を考えてて
どういう気分でいるのか」

ということを意識するようになりました。

周りの出来事を
悪いほうに捉えて
勝手にネガティブになるのをやめよう。

自分とは関係のないことで
ネガティブになるのは、
ばかばかしいからやめよう。

出来事ひとつとってみても、
自分の捉え方次第で
気分は変わるんだから、

だったら
気楽に考えて
おめでたい思考でいて
笑ってた方がいい。

そんなふうに思いながら、

日々、コツコツと
実践してきた訳なんです。

そうはいっても、

日々、色んなことが起こる。

イライラせずにはいられない。

そんな日常生活の中で、

どういうことをしてきたか。

今日はそのことについて

書いてみたいと思います。

私もみなさんも当然、

日々の生活で色々起こることに対して

色んな反応をするわけで、

イライラしたり怒ったり

文句言ったり

不満気な顔をしたり

……そんなの、

普通にあると思います。

これは自分の率直な反応だから

それでオッケーなわけで、

別にいいんですよ。

その後ですよね。

その感情と気分を
いつまでも引きずると

自分がしんどくなってきます。

だから

早々に気分転換する。

ここが大事だと思ってます。

これについては、

うちの夫が
超絶自由人なので、

夫によって

私の「気をそらす技術」が
磨かれてきた訳なんですが、笑

気分を変えるために
私がやってきたことは、

例えば、

◎全く別のことを考える

　今日の夕飯、何にしようかなとか、
　今日のおやつ、何食べようかなとか、
　あの人に連絡してみようかな、とか、
　今日あれ買おうかな、とか。

◎好きなことをする
　
　趣味や好きなことをして気をそらす。
　音楽を聴いたり動画を観たりする。
　外に出て風に当たる。

◎飲み食いして気分を変える
　
　好きなものを食べる、飲む。
　これが一番手っ取り早い。笑
　私はコーヒーが大好きだけど、
　速攻で気分を変えたい時は
　私の場合「炭酸」です。
　おやつやごはんを食べる。
　(ドカ食いに注意)

◎「問題ない」という考え方をする。

　これって問題？
　別に問題なくない？
　問題だと思い込んでるだけじゃない？
　別にどうでも良くない？
　別に大丈夫じゃない？
　別に死ぬわけじゃないし。

◎相手は宇宙人だと思う。

　宇宙の意識で生きてるから仕方ない。
　こっちに合わせろと強制するのはやめよう。
　自由にさせてあげよう。

…とかまあ、こんな感じです。笑

なぜここまでして
気分を変えることにエネルギーを注ぐか、

なぜ気分を変えることが
こんなに大事なのかというと、

ネガティブな気分になって
そのまま気分を変えられずに
ずーっとどんよりしていると、

どんどん

それに似たような
どんより思考が寄ってくるんです。

いま自分がネガティブな気分になった
きっかけになったこととは
全く別件の、
全く関係のないところで

え？というようなことが起きたり、

どんよりする思考がさらに寄ってきて
さらに気分が悪くなったり、

つまり
磁力のように寄せ付けてしまうんです。

こうなってしまうと

気分転換自体に
相当なエネルギーを使うことになるので、

「どんより初期」の時に
気分転嫁した方が
ラクに気分を変えられるんです。

慣れないうちは、

意識的に
「さあ気分を変えるぞ！」
という気持ちでやらないと

すぐ流されてしまいます。

だからこそこれは、
気をそらす技術なんです。
練習ですね。

「技術」と言ってるのは
そういうことなんです。

気分を変えるぞと「決めて」
「意識して」気をそらす。

「今、気分を変えるぞ！」

と意識して、変える。

最初は簡単に変わらなかったり
時間がかかったり
すぐ戻ったりしますが、

自分がいい気分で、
心地よく過ごすための、

自分の気分を守るための
「技術」です。

日々の日常生活の中で、

あー今、この気分を変えたい！
と思った瞬間に、

手探りでいいから、

あなたなりのやり方で

やってみて下さい。

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

「受け取りモード」。

こんにちは、朋子です。

ちょっと久しぶりの更新ですが

皆さん、お元気でしたか？

自分と仲よくしてますか？

私は相変わらず、

自分の思考と感情を見ながら、

あーでもない、こーでもないと

日々やっております。笑

このところ、

週に4日くらいは

朝にホットヨガへ行ってまして、

自分の身体の伸びを意識しながら

深い呼吸を繰り返し、

自分の心身と向き合うのが

「瞑想の延長のヨガ」という感覚で、

すごーく気持ち良くて、

すごーく貴重な1時間なんです。

なのに、

今朝は何だか、

行こうという気にならなかった。

気が乗らないときは、

行かないほうがいいってことだな。

…なーんて思ってると、

ピローンとラインが鳴った。

私の好きな

人類意識研究家のHappyちゃん(竹腰紗智さん)の

LINE@に登録してまして、

彼女から

「今朝は7時半からソースチャンネルやるよー」

っていう連絡だった。

彼女は、

「ソースチャンネル」と名付けた

インスタライブでの朝の誘導瞑想をしてて、

私は毎朝それを聴きながら

瞑想してた訳なんだけど、

彼女が1カ月LAにダンス留学し、

その間ソースチャンネルはなかったので

自分で瞑想してたものの、

深くは入れませんでした。

そしたら

彼女が急に帰国して

(早く帰国しろという感覚が来て

急遽予定を早めて帰国したらしい)

今朝、帰国後初の

久しぶりのソースチャンネルで

誘導瞑想をやってくれた。

今朝、私には

「ヨガに行く気になれない」

という「感覚」がきて

ヨガを休み、

超久しぶりに

Happyちゃん帰国後一発目の

「ソースチャンネル」で

瞑想をするという、

この完璧なタイミング。笑

そして今朝の瞑想、

すーーんごい深く入れた。笑

しかも、

瞑想の後に

その深く入れた体感に浸りながら、

「いやー今日は久しぶりに深いわ～」

「すごいリラックスできた～」

って感動に浸ってたら、

なんか

面白いイメージが湧いて

心が軽くなるのを感じたんです。

それがどんなのかっていうと、

自分の心臓のあたりから、

つまり「心」から、

黒くて小さな鉱石みたいなものが

ものすごい大量に、

ぶわぁぁぁーーーーー！！

っと、

空に向かって吹き出すイメージが

脳裏に浮かんだんです。

どんどん吹き出し続けて

全然止まらなくて、

空が真っ黒になるんじゃないかってくらい、

心から黒い鉱石が吹き出し続ける。

もう、

じゃんじゃん、出続ける。笑

だんだん、

吹き出す鉱石の数が減ってきたとき、

何となく、自分で気付き始めた。

…あ、これはもしかして、

今朝の深い瞑想によって、

私が今までの人生で

心に溜め込んできた

ネガティブな感情とか

間違った思い込みとか

無意味な無価値観とか

無意味な罪悪感とか

そういう不要なものを、

もう本当にいらないから！

ってことで、

いま、

全部ぜーんぶ出し切ってるんだ！

…絶対そうだ！

もう全部出してやる！

もう全部、吹き出してくれ！笑

もう全部、出ちゃってくれーー‼‼

……

そんなこと考えてるうちに、

黒い鉱石は出なくなって

すっかり止まった。

はーーー、

やっと止まった。

出し切ったか。

なんか

心がめっちゃ軽くなった。

今まで抱えてた重たい荷物を

全部降ろしたような感覚。

そしてその時に

ふと頭に浮かんだのは、

……

「受け取りモード」

…っていう言葉。

エイブラハムが

本やワークショップの動画で

よく言ってる言葉だ。

…そっか。

なるほど、

「受け取りモード」か。

確かに、

私が苦手だった感覚だ。

もっと素直に、

人の優しさとか

愛とか

手助けとか

自分の願ったものとか

欲しいものを

受け取っていいんだよ

ってことなんだ。

確かに

「受け取る」ということが苦手だった。

その要因としては、

そんなのもらえないと遠慮したり

申し訳ないとか

そこまでしてもらうのは悪いとか

そこまでしてもらう価値が私にあるのかとか

迷惑をかけた自分を責めたりとか

そういう

どーでもいい余計な気持ちが

人の優しさや愛を

知らず知らずのうちに

本当に無意識に

「受け取り拒否」

していたかもしれない。

その

どーでもいい余計な気持ちを、

今日、黒い鉱石として、手放した訳だ。笑

なるほど！！

自分的に、めっちゃ納得してます。

この、

おっきな気づきと

おっきな体感。

…私は今日から、

「受け取りモード」で

生きていきます。笑

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)