こんにちは、朋子です。
過去に封印してきた
自分の感情が
ある程度成仏されたら、
今まで外側意識で
他人や起きた出来事に
向けていた意識を
自分に向けなおす
自分に戻す
その練習をしていきます。
日常的に、
人と話している時
何かをしている時
いつだって
自分に意識を向ける
という練習をします。
いま自分のの気持ちはどうかな？
何を感じているかな？
どう思ってるかな？
どんな気分かな？
そこにいつも意識を向ける
という練習をします。
そして
自分に意識を向ける
ウォーミングアップとして
私がおススメしたいのは
やはり「書く」という手段で、
ノートに自分の気持ちを
なぐり書きする
ということを
おススメしています。
その「自分ノート」
についての解説記事です↓
