こんにちは、朋子です。
引きこもりは楽しいけど
運動不足になりやすい。笑
昨日、
鎌倉のホットヨガスタジオで
新型コロナ感染者が出て、
全店舗、16日まで臨時休業。
別店舗に通ってる私は
2月下旬から行くのを自粛して
家でストレッチ系のヨガしてます。
私のヨガ歴は丸3年くらいだけど
週4回は行ってたから、笑
そこそこ自分でもできる。
5分10分やるだけでも
充分身体が伸びて
すんごくスッキリするんです。
台所とかトイレ前の廊下とか、
ちょっとした空間を使って
ストレッチ兼ねて
ちょこっとポーズとるだけで、
脚使った～！
腰伸びた～！
って感じになって、
かなり気持ちいいんです。
この私のやってる
簡単なストレッチとヨガ、
絶対誰でもできるから、
家にこもって運動不足になってる
子持ちのママさんとか
テレワークしてる人にも
是非教えたいなーーー！
動画撮って
youtubeに上げちゃおうかなー？
って一瞬思ったんだけど、
この狭い我が家で
動画を撮れるような
物が映らないスペースがない。笑
ということで
結局動画は撮ってないんだけど、
今年は
こういうヒラメキを
できるだけ実行に移してみたい
と思っています。
私の人生初の動画が
ヨガになるとしたら、
それはそれで衝撃。
まぁないと思うけど。笑
ヨガやストレッチの正解は、
インストラクターさんみたいに
すんごく柔らかく曲がるとか
すんごく綺麗なポーズとか
そういうんじゃなくて、
今日の自分の身体に意識を向けて
伸びてる伸びてる～
効いてる効いてる～
ってのを「味わうこと」
だと思うなぁ。
私の動画じゃないのが
残念だけど、笑
このポーズは簡単なのに
脚、腿、お尻など
あちこちに効くからオススメ。
↴これもいいよ。
「ダウンドッグ」
