こんにちは、朋子です。
今夜は満月でーす。
このブログを
初期の頃から読んで下さっている方は
御存知だと思いますが、
自分の気持ちと向き合う手段として
「自分ノート」
というのをお勧めしています。
過去に封印してきた自分の気持ちを
「出来事+気持ち」
のセットで
ノートに書き出すというものです。
これは私が
色んな本やブログを読みながら
自己流にやってきたものですが、
これは
「インナーチャイルドの癒し」
だということに
後から気づきました。笑
先日、
インドのAkikoさんも
これについて動画を出していました。
私は自慢じゃないですが、
自分の気持ちの封印っぷりについては
小さい頃からつい3～4年前まで
かなりの筋金入りでしたので、
ノートを書き始めた頃は、
書く手が追いつかないくらいに
気持ちが
ブアーーーッ！と出てきたし、
書いても書いても
まだ収まらない。
という状況だったので、
あー、これはもう、
徹底的に出し切ってやる。
時間かけて
じっくり向き合ってやる。
と覚悟を決め、
週4～5でカフェに通って
ノートを出し、
書きまくっては涙を流す
ということをやりました。
(もちろん家でやってもいいんですよ)
店員さんから、
「あの人、また何か書いてるね」
「あの人、また泣いてるね」
と言われてたかもしれません。笑
そうこうしてるうちに、
去年の
10～11月あたりからでしょうか、
ノートを開いても、
手が止まるようになりました。
「書くことが、ない。」
そう思った自分に驚きました。
…出し切ったんでしょうね。笑
結果的に、2年弱くらい
この作業に
集中したことになります。笑
気持ちを封印すると
心に溜まっていきます。
だから、
「胸がモヤモヤする」
「重苦しい」
「呼吸が浅い」
などの「体感」が常にありました。
心(ハート)のチャクラは
第4チャクラで、
ここを癒すために、
639Hzの周波数の音楽を聴きながら
瞑想したりしました。
おかげで
心のモヤモヤからも解放されました。
…ということで、
過去に封印してきた自分の本音、
本当の気持ちや感情というものを
いま感じて、
自分で癒す。
この作業は大事だ、
ということを
しつこくこのブログで書いています。
そして、これは特に、
気持ちを封印しまくってきた人、
自分の本音や感覚を無視してきた人、
気を遣いすぎて疲れるタイプの人、
いい子・いい人でいることに
注力してきた人、
自分を後回しにしてきた人、
要するに
自分より他人優先で生きてきて、
その結果
自分がわからなくなってしまった人
こういう人ほど
「インナーチャイルドの癒し」は
特に時間をかけて
いいところだと思ってます。
やり方なんて
自己流でいいんです。
自分の中で
引っかかっている出来事と、
その時の本音を
セットで思い出して、
本当はこう思ってた、
本当はこういう気持ちだった、
ということを
自分でわかってあげて、
しんどかったよね、
わかるわかる。
って、自分を癒すんです。
簡単だし、誰でもすぐできます。
書いたものを持っているのが嫌なら、
書いてすぐ捨てちゃえばいいんです。
書いた後ビリビリに破いて捨てる、
ということを敢えてやりましょう、
と勧める本もあるくらいです。
ピンときた方は是非
やってみて下さい。
今日も読んでくれてありがとう！
