ひたすら自分と向き合う

いつもポジティブじゃなくていい!ネガティブな自分もOK

こんにちは、優歩です。

 

いつも明るくポジティブな気持ちでいられたら、

もちろんそれは素晴らしいことで、それに越したことはありません。

 

スピリチュアル系や引き寄せ系の本にも、

今現在の自分が幸せな気持ちでいること、

自分にも周りにも感謝をして過ごすことが何より大事!

…と、よく書かれていますね。

 

今自分が感じていること、

今の気分と同じことを、

近い未来に引き寄せるからです。

 

さらに

「自分の感情や思考が目の前の現実をつくっている」

なんて言われちゃうと、

ますます、

「いつもポジティブな気持ちでいなきゃ

「いつも楽しいことを考えてワクワクしていなきゃ

…となってきます。

 

そうなるともう限りなく

ポジティブな気持ちで「いなければならない」

という思考になってしまうんですよね。

はい、あるあるですよね、私だけじゃないはずです(笑)。

 

そして、ネガティブになってしまう自分を責めてしまいます。

「あ~また今日もいらないこと考えてネガティブになっちゃった」

「ネガティブなことを考えたから、何か悪いことを引き寄せちゃうかも」

「ポジティブな気持ちを維持できない私は、やっぱりだめだな」

 

…というふうに、

本格的にネガティブ思考から離れられなくなっていきます。

はい、あるあるですよね~(笑)

 

だけど、そういう時こそ思い出して欲しいんです。

 

ネガティブな感情だって、

ポジティブな感情と同等に尊重されるべき、

大事な大事な自分の感情ですよね。

 

私も、そしてこのブログを読んで下さっている皆さんも、

「自分がわからない」と思っていた自分から脱皮するために、

自分の感情や気持ちに注目して、気付いて、大事にしていこう!

と決めましたよね。

 

だから、

ネガティブな気持ちも、

ポジティブな気持ちと同等に、差別することなく、

同じように注目して、気付いて、大事にしてあげる。

これがとっても大事なんです。

 

旦那や子供にイライラしてもいいんだし、

恋人とうまくいかなくて自分にガッカリしてもいいんだし、

悲しくなったり怒ったりしたって、

いいんです!!

 

大事な自分の感情ですから、

「あ~今そう感じているんだね」

「わかるわかる」

と、あっさり受け入れてOKしてあげましょう。

 

もちろん、

ネガティブな感情や気持ちを切り替えて

ポジティブに捉え直すことは良いことです。

 

だけどその前に、

 

ガティブな感情や気持ちを一旦

「あ、今そう感じてるんだね」

「わかるわかる」

と、自分で受け入れてからの

ポジティブへの切り替え

 

これがとっても大事です! 

 

ネガティブな気持ちを、

「感じてはいけない感情!」と悪者扱いして

心から追い出そうとしてしまうと

 

自分に受け入れてもらえなかったその感情はいじけてしまって、

ずーっと心の奥底に居座るんです(笑)。

 

日常生活の中の「あの場面」や「この場面」でのネガティブな感情が、

「また自分に受け入れてもらえなかったぁ~(涙)」といじけて、

心の奥底にどんどん居座って、どんどん蓄積されていくんです。

 

心が蓄積されたネガティブな感情に占領されてしまって、

ポジティブな感情が入るスペースがどんどんなくなってしまうんです。

 

そうなるともう、

ポジティブに切り替わるものも切り替わらなくなってしまって、

心に蓄積されたネガティブな感情を

どっぷり感じ切るしかなくなってしまいます。

 

はい、これ私は何度も経験しています(^^;)。

定期的にくる、

この「デトックスしろ」と言わんばかりの

大きなネガティブ感情は何なんだろう…?

と思っていたのですが、

こういうことなんですよ!

 

そうなったらもう、

ひたすらに何度も自分のネガティブ感情を受け止めてあげて、

「うんうんそうだったか~、わかるわかる、ないがしろにしてごめん!」

…という感じで、

ひたすらその時感じたであろうネガティブな感情を受け止めて、

癒してあげるしかありません。

自分ノートにひたすら書いたり、涙を流したりして、

ひたすら感じ切ります。

 

自分が今ネガティブな感情を感じているな~と思ったら、

そのまま受け止める。

また感じたら、

またそのまま受け止める。

そうするだけでスッと癒されて、

ネガティブな感情が出てきたとしても

ポジティブへの切り替えがしやすくなってきます。

 

いつも言っていることですが、

こういうことは焦らず気長にやっていきましょう。

頑張りすぎず、

疲れたら何も考えずボーっとして、早寝して、

また明日からトライする。

 

そんな感じで、のんびり構えていきましょう。

 

今日も読んでくれてありがとう!

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