しんどい感情こそ、感じ切る!

こんにちは、朋子です。

 

 

自分が書いた過去の記事を

自分で読んでいて、

 

「やっぱりこれ大事だよなぁ」

…いいこと書いてるわ。 

 

って改めて思ったこと。笑

 

自分の実体験から見ても、

やっぱりこれ大事。

 

今日はそれについて書いてみます。

 

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いま、

何かがうまくいかなかったり

何かで悩んでいるとして、

 

怒り、辛い、寂しい、悲しい、

妬み、羨ましい

 

みたいな感情とか、

 

あるいは

 

自己否定、罪悪感、無価値観

私ってダメだなぁ…

 

みたいなものが浮上してきてるとしたら、

 

 

ポジティブな気分に転換しようとする

 

その前に、

 

その感情を

「感じ切る」

ってことが

 

とってもとっても大事です。

 

 

目の前の出来事によって

いま湧いた

ネガティブな感情ってのは、

 

過去に自分が封印した感情

だったり、

 

過去の体験で傷ついた時の感情

だったりします。

 

だから

 

自分でしっかり受け止めて

その感情を感じ切ることで、

 

その感情が

「やっと自分にわかってもらえた」

と癒されて、

成仏されます。

 

 

これをやってから、

 

さあ、じゃあちょっとずつ

気分と思考を変えていくか、

 

ってことに着手するわけです。

 

 

この

「感情を感じ切る」

「自分で癒してあげる」

 

という大事なところを

すっ飛ばして

即ポジティブに持っていこうとしたり、

 

ネガティブな感情はしんどいから

感じないようにしようとして

無視すると、

 

その感情が成仏しなくて

いつまでも

心の奥底に残るもんだから、

 

自分にわかって欲しくて、

自分に受け止めて欲しくて、

成仏したくて、笑

 

その感情が湧くような出来事が

繰り返し起きて

同じようなことで

しんどい思いをしてしまう。

 

 

だから、いま、感じ切る。

 

 

1回では終わらないかもしれない。

 

何度も出てきます。

 

何度か感じていけば

だんだん感情の大きさが弱くなってきます。

 

 

 

過去記事でも書いていますが、

 

私の場合は

 

「寂しい」

「愛されたい」

「わかってもらいたい」

 

この気持ちが本当に大きかったので、

今も時々出てきます。

 

やはりこれは

幼い頃の経験からきています。

(実際はもちろん愛されてたんだけど)

 

そういう過去の感情が、

 

今、目の前の出来事で思い出されて、

今、その感情が湧いてきてしまっている。

 

つまり、

 

今、目の前の出来事によって

辛くなっている

というよりは、

 

今の出来事に対して

過去の感情が過敏に反応して

今、湧いてきてしまっている。

 

そんな感じです。

 

 

私の場合、

もう何度も自分で受け止めて

自分で癒しているので

 

最近は

その感情が出てきたとしても

感情の大きさとしては弱くなってますが、

 

それでも、出るには出ます。

 

 

出たら、

 

泣いて、受け止めて、

わかるよって言って

自分を安心させてあげる。

 

何度も出るってことは

それだけ辛かったってことだから

何度でも、感じ切る。

 

 

「感じ切る」ことは

ちっとも怖いことじゃないんです。

 

むしろ

何度も感じ切って

受け止めてあげることで

自分がラクになるのを感じます。

 

っていうか、

確実にラクになります。

 

 

だから最近は

ネガティブな感情が湧いたら、

 

…あれ、この感情は

過去の何かの体験から来てるのかな?

 

って考えてる自分がいます。

 

 

そして

 

これは

「観念(思い込み)に気づく」

ってことに繋がっていきます。

 

結局のところ、

 

私の

「愛されてない」っていうのも

思い込みなんだけど、

 

思い込みかー。って思えるには、

やっぱり

なぜそう感じてしまったか?

っていうのを

過去の経験とともに思い出して

「感じ切る」ことが大事です。

 

だから、大丈夫なんです。

怖くないです。

 

悲しい、寂しい、

自信がない、

愛されてない気がする、

 

 

どうしてそう思っちゃったかな?

 

そう思っちゃうような

過去の経験があったかな?

 

たぶん、あるんです。

 

 

ちゃんと「感じ切る」

ちゃんと「受け止める」

ちゃんと「癒してあげる」

 

 

これを自分にしてあげられるのは

自分しかいないんです。

 

 

どんな感情も

感じ切っていきましょう!

 

 

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

 ↴こちらもご参照下さい。

※前は「優歩」というハンドルネームで

記事を書いていましたが、

もちろん朋子が書いてます。笑

 

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

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