ひたすら自分と向き合う

人と話す時、もっと自分を出しても大丈夫。

こんにちは、朋子です。 自分に意識を向けて 自分の感情をキャッチして それを表現できるようになってきたら 人との会話って やっぱりいい練習の場なんですよね。 自分の気持ちを言えなかった人も 言ってみたら 意外と大丈夫なんです。 そんなお話です。↓ yu…

自分への放置プレイを、やめる。

こんにちは、朋子です。 自分と向き合う入り口が 「自分がわからない」だったので、 最初は自分の 「感情」「気持ち」「思考」 そこへのアプローチでしたが、 途中で、 自分のカラダ、体調にも 同じように無頓着だった ということに気づいて、 身体こそ資本…

愛されることへの許可。

こんにちは、朋子です。 自分の全てに許可を出す とにかく許可 許可、許可、許可 これが大事だと知って 許可を意識してやってきましたが、 自分が愛されることへの許可 私はここに 少し時間がかかりました。 これについて 初期に書いた記事があるので 是非読…

まず、勇気を持って、いい人をやめる。

こんにちは、朋子です。 自分と向き合い始めた 初期の頃に 心に誓ったこと。 それは 「いい人をやめる」 ということでした。 いい子でいること いい人でいることに 情熱を注いできたから 疲れたのです。 この記事を是非読んで下さい♡ yuuhotoissho.hatenablo…

自分らしさとは何なのか。

こんにちは、朋子です。 自分がわからない。 自分「らしさ」なんて もっとわからない。 そんな私でしたが、 自分と向き合う中で いろんなことがわかってきました。 2017年、 ブログを書き始めた当初の いい記事がありますので 是非読んで下さい。↓ yuuhotois…

押し込めてきた感情を身体から出してやる。

こんにちは、朋子です。 自分の気持ちを 封印し続けてきた人にとって、 自分がわからないということと 「無価値感」というのは セットだと思っています。 その時必ず感じていたたはずの 自分の感情と本音を 表現することができなかった。 その悔しさと悲しさ…

長年持っていた思い込みを見つけたら、どうする?

こんにちは、朋子です。 これまでの人生で創られた 思い込みってあると思うんです。 それにどう気づいて、 どう外していくか? これ結構大事ですよね。 こちらの記事をどうぞ↓ yuuhotoissho.hatenablog.com

うまくいかない時は、リラックス。

こんにちは、朋子です。 これまで書いてきた、 初期段階での 自分との向き合い方、 自分の感情や気持ちに矢印を向ける 自分の感情を拾いあげる 表現してみる そういうことをやってると うまくいかない できないと感じる時も 当然あります。 それに、結構疲れ…

長年の考え方のクセと思い込みに気づく。

こんにちは、朋子です。 日々コツコツと 自分の感情や気持ちに意識を向けて それを拾いあげて 表現する練習をする ということをやっていると、 これまでの人生で身に付けた 考え方のクセや 思い込み これらがいっぱいあることに 気づいてきます。 HAPPYちゃ…

自己表現あるある。無理しないのが本当に大事。

こんにちは、朋子です。 ずっと人に意識を向け続けてきた矢印を ひっくり返して自分に向ける そして自分の気持ちを キャッチできるようになってきたら それを表現してみる 言ってみる練習をしますが、 その時の「あるある」を書いた 記事がありますので、 是…

感情や気持ちを表現する練習を、楽しくやってみる!

こんにちは、朋子です。 自分に意識を向けて 自分の今の感情や気持ちを キャッチできるようになってきたら、 徐々に 「表現する」 ということをやってみます。 口に出して言ってみるんです。 無理しないで、 言えそうな時だけ言ってみる。 言ってみようかな…

感情に気づく3段階!

こんにちは、朋子です。 自分の感情を封印することが多かった。 我慢や遠慮することが多かった。 そして自分のことが 自分でよくわからなくなった。 そんな方が、 自分と向き合おうと決めて 自分の感情や気持ちに に意識を向け始めた時の プロセスを、 「自…

自分と向き合うウォーミングアップにお勧めの「自分ノート」

こんにちは、朋子です。 過去に封印してきた 自分の感情が ある程度成仏されたら、 今まで外側意識で 他人や起きた出来事に 向けていた意識を 自分に向けなおす 自分に戻す その練習をしていきます。 日常的に、 人と話している時 何かをしている時 いつだっ…

過去の自分の感情は自分で癒す!

こんにちは、朋子です。 昨日の過去記事の続きです。 私の場合は いつも気持ちを表現せずに 自分で封印してきたので、 溜めてきた感情が多すぎて、 それをノートにびっしりと書く ということを けっこう長い期間やりましたが、 皆さんは やろうと思えば 1日…

封印してきた過去の本音を成仏させるって大事

こんにちは、朋子です。 自分と向き合おうとした そのきっかけが 「自分がわからない」 だった方は、 過去に封印してきた感情が たくさんあるはずで、 それを思い出して成仏させる! ということを 私はお勧めしています。 そのために 印象に残っている出来事…

どうして自分がわからないのか?「どうして」を考える

こんにちは、朋子です。 これは2017年12月の記事です。 自分と向き合うにあたり、 どうして自分は 自分のことがよくわからないのか? 「どうして」 というところから 始まると思うんです。 やはり大きいのは 両親、特に母親との関係 なのですが、 親の「せい…

自分の感覚、感情、気持ちを拾い上げる!

こんにちは、朋子です。 2017年12月から このブログを書いていますが、 自分と向き合う具体的な方法は 初期の頃に書いているので だいぶ埋もれています。w なので 初期の頃の記事を 改めて投稿していこうと思います♡ 自分がわからないという方は 自分の感情…

インスタライブありがとうございました!保存してあります

こんにちは!朋子です。 先日、8月29日の日曜日の午後に インスタライブを行いました! ブログ読者さんへ向けた 初インスタライブということで、 過去の私のように 自分がわからない やりたいことがない そういう方の為に、 自分に意識を向けるってどうい…

インスタライブへの思い

こんにちは、朋子です。 私は5年くらい前までは 自分がわからない人 でした。 好きなことも やりたいことも わからない 無価値感でいっぱいで いつも頭の中で 自分を否定していました。 いつも気分はどんよりしていて、 押し殺してきた気持ち達が 胸にいっぱ…

【お知らせ】日曜にインスタライブします♡

こんにちは、朋子です♡ 次の日曜日、 8月29日(日) 14時より Instagramで ライブ配信しまーす! インスタアカウントは 「朋子@じぶん研究所」 https://www.instagram.com/tomos_community_/ です! tomos_community_ で検索しても出てきます♡ ブログの読者…

ズレたり正位置に戻ったりを繰り返していく。

こんにちは、朋子です。 Twitter始めましたので、 是非フォローして下さいね♡ PCの方はサイドバーのリンクから、 スマホの方は うまくリンクが貼れなくて… @jibunkenkyuujo (自分研究所)です。 宜しくお願いします♡ さて、 先日の記事に書いたとおり、 ラ…

「わかって欲しい」誰に?自分に!

こんにちは!朋子です。 ずっと続いていた雨が上がって すごく蒸し暑いです! さてさて、 ちょっと過去記事を 読み返していて 思い出したのですが、 私が若い頃から このブログを 書き始める頃まで ずっとずっと 握りしめていた気持ち それは 「わかって欲し…

ライオンズゲートの時期はエイブラハムとともに過ごしました

こんにちは、朋子です♡ お盆も過ぎて涼しくなってきましたね。 皆さんいかがお過ごしですか?? 7月の下旬から 8月12日にかけて 星の配置的には ライオンズゲートが開いていて 宇宙エネルギーが降り注いでいた …らしいですが、 みなさん何か体感はありました…

いい気分でいることが難しいと感じる時は、これをやろう!

こんにちは、朋子です。 私は昔から エイブラハムの本 『引き寄せの法則』シリーズが好きで 何度も読んでいまして、 その中で何度も書かれていることは とにかく大事なことは 「いい気分でいること」 いい気分でいること以上に 大切なことは何もない と断言…

小さな「やってみたい」を叶える

こんにちは、朋子です。 毎日暑いですね~ 皆さん、お元気ですか? 今日は 小さな「やってみたい」を叶える ということについて 書いてみたいと思います。 私が最近 やっていて楽しいことは ボイトレとドラムです。 この二つ、実は 20代の頃に少しだけ習って…

些細な望みを叶える・自分を面白がる

こんにちは、朋子です。 夏至が過ぎましたね。 夏至に向けて貯めてきたエネルギーを これから何にどう使っていくか? 自分がやりたいと思うことや 自分が楽になるためのことに 使いたいですよね。 今年の後半もどうなっていくか 楽しみですね!! …ところで …

6月21日の夏至に向けてエネルギーを貯める!

こんにちは!朋子です。 夏至が近いということに 今朝気づいた私です。w え?もう夏至?いつ? 6月21日? …もうすぐじゃん!www 「夏至」ってうワードが 耳に入ったとたん、 ここ数か月の出来事が パチパチパチっと 辻褄が合った感じがして、 そうか…

ダメだと思ってるところは個性。《過去記事》

こんにちは、朋子です。 過去の記事を見返していたら 2年前の記事でいいのを見つけました。 自分で自分にダメ出ししてるところって、 実はその人の 「愛されポイント」だったりする。 っていう話です。 私の場合は、 ・人の話を理解できないことがある (難し…

5月、流れが変わりました!

こんにちは!朋子です。 更新が久しぶりになってしまいました。 4月は オラクルカードリーディングの 鑑定書作成と オンラインでの鑑定内容の解説に 明け暮れていました。 4月の後半あたりから よくわからない ネガティブな気持ちが出てきたり どんよりした…

根深い思い込みを捨てる時期が来ている。

こんにちは、朋子です。 今日は4月1日ですね! 今日から新生活という方も きっといらっしゃいますよね! 私は1年の中で 4月が一番好きかもしれません。 この新年度の始まりの 何とも言えないワクワク感。 いいですよね~(*'▽') 2月の後半あたりから、 …