ひたすら自分と向き合う

自分最高意識が「普通」になったらいいよね。

こんにちは、朋子です。

 

どうやったら、

自分はありのままで素晴らしいという

自分最高意識を持ち続けられるか?

 

これが私の、

ここ数年の研究課題であります。笑

 

私が辿ってきた経過を

ちょっと振り返ってみます。

 

(☝夕方の空。雲が綺麗。)

 

 

本来、そもそも自分には価値があって

素晴らしい存在であるということに

「気づいて」

「思い出して」

「感動する」。

 

瞑想したり

エイブラハムの本を読んだり

色んな方の動画を観たりしながら、

 

あー、そうだった。

こっちが本来の私なんだった。

自分を責め続けてきただけだったんだ。

 

リラックスして、いい気分でいて、

自分の感覚に従えばいいだけだった。

 

…そこまでは、割と簡単に到達するんです。

 

 

問題は、そこからです。

 

 

今まで数十年間、

自己否定、無価値観と仲良くしてた訳だから、

当然、ほっといたらすぐこれらが出てきます。

 

別に出てもいいんですよ。

ちょっと本来の自分からズレたとしても、

 

「あ、ズレた。」って気づいて、

また本来の意識に戻ればいいだけだから。

 

だけど、

 

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

ズレる→戻る→ズレる→戻る→

 

…ってことを日々繰り返していると、

 

 

…もうこれ、

エンドレスじゃん!!

 

もう疲れた!!

 

…ってなるんですよ。笑

 

 

 

…それで、ハッと気づく訳です。

 

 

…あれ?

 

 

ズレてる自分にダメ出ししてなかったか?

 

またズレたじゃん!

ズレたらダメじゃん!

って、自分を責めてなかったか?

 

 

…ズレてもいいんだった。

 

どんな自分もOKなんだった。

 

って原点に戻って、

ネガティブな自分も許していって、

もう、ズレたってOK

ありのままの自分でOK

 

って思うと、また心が緩む。

 

 

…だけど、この辺りまで来たら、

かなり心身ともに緩んでラクにはなっています。

 

ズレては戻る、を繰り返す中で、

今まで抱えていた重たい思考や気分を

地道にポイポイ手放してきたからです。

 

そして

 

ズレたところから戻るところまでの

振り幅が小さくなってきます。

 

 

 

 

そうなったら、次に思うこと。

 

 

「もう完全にこの意識で生きていきたい」

「楽に簡単にこの意識をキープしたい」

 

私最高意識が「普通」になったら

すっごい楽なのにーーー!!

 

 

…って思う時が来るんです、必ず。笑

 

 

ここなんですよ!

 

 

どうやったら、簡単に、

自分最高意識が自分に根付くか?

 

 

ここ、だいぶ個人差があるところなんですが、

 

多くの人が難しいと感じるのは、

ここだと思うんですよ。

 

だからこそ、

ここが私の一番興味深いところで、

私の研究テーマなのであります。笑

 

 

ちなみに、Happyちゃんは

私と同じく無価値観出身で

バシャールよりエイブラハム派で

出発点はよく似てるんだけど、

 

彼女はエイブラハムを読んで、

 

なーんだ、ただいい気分でいればいいのか。

なーんだ、自分責めるのをやめればいいのか。

なーんだ、私は天才で素晴らしかったのか。

 

って、なぜだか超速攻で

そっちの意識にシフトしちゃった人なんですよね。

 

で、

「簡単だよ!頭の中変えればいいだけだから」

って言うんだけど、

 

みんなそこで苦労してるんですよ~。

Happyちゃんみたいな人の方が稀だと思うんです。

 

彼女は最近やっと、

「みんなはここで苦労してるらしい」

って気づいたらしいです。笑

 

 

 

…で、これについては

最近の記事に書いたように、

 

「しょっちゅう思い出す」

っていうのが

地道ながらもやはり基本で、

宇宙の法則の視点は役立つと思うんです。☟

本来の自分を思い出す。 - ひたすら自分と向き合う

本来の自分を思い出す。② - ひたすら自分と向き合う

 

 

…で、それはそうなんだけど、

 

もーっと簡単に、 

自分最高意識になる方法ってないのかな?

 

って思って、

日常的に自分で色々やってみてるんです。

 

その中で、

「あ、これ結構いいかも。」

って自分的にヒットしたものがあって

それについて書きたかったんだけど、

 

前置きが長くなって文字数を稼いでしまったので、

 

続きは次回に。笑

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

「自分天才タイプ」の頭の中。

こんにちは、朋子です。

 

先日、生粋の「自分天才タイプ」の

女友達と会ってきました。

 

恐らく日本人には少数派であろう、

生粋の「自分天才タイプ」。笑

 

当然、思考や発想が

無価値観出身の私とは真逆で、

お互いにカルチャーショックを受け、

 

ふたりして、

「えーーーー!!」

「そのマインド、すごいねーー!!」

「何その発想ーーーーー!!」

と、ワーワーキャーキャー盛り上がり、

 

とても楽しい時間を過ごしました。笑

 

 

 

「自分天才タイプ」

 

要するに幼少期から、

自分は素晴らしいというマインドで生きている、

何とも幸せなタイプなんですが、

 

その背景には、

何でも器用にできちゃう元々の気質や、

何があっても笑いに変える性格、

何をやっても認めてくれる両親、

 

そういった

色々な要素があっての自分天才マインド完成、

ということになっています。

 

 

 

それで、彼女の話を聞いていて、

 

やっぱりそこ大事だよねーーー。

 

…と思ったポイントはですね、

 

何でも自分で決めてきたこと。

自分に対して一切の否定がないこと。

 

ここですねーーー!!

 

 

初めから自分天才マインドなので、

自分で選択して自分で決めること自体は

もう最初からできるし当たり前のことで、

 

「天才の私が決める事なんだから自信ある」

っていうスタンスなんです。

 

 

「自分の選択ができる」

 

これ、結構深いし、

大きいことだと思うんですよ。

 

私の場合、幼少時から、

 

周りにどう思われるかとか、

こっちを選択した方が誰かの為になるとか、

最も一般的なものを選ぼうとか、

 

そういう外側意識で物事を決めてきたし、

 

どうせ自分の希望を言ったって

最後は母や他の人が決めるんだから。

と思ってきたので、

 

何でもいいとか、

どっちでもいいとか言って

自分で選択すること自体を放棄してきて、

 

そこにはもう、

 

自分が選択した、自分で決めたという

明確な意思とか責任感みたいな意識は

ほとんどなかった訳です。

 

毎度そういうことをやり続けていると

当然自分がわからなくなってしまいます。

 

 

彼女の場合、

 

小さなことから大きなことまで、

自分で選択し、決定し、

それを自分で受け入れ、自信を持ち、

両親にも受け入れられ認められてきた。

 

そして、それが間違っていたとしても、

間違いを「悪い事」と捉えずに、

「これ、次に繋がるね。」で終わる。

 

謝るべきときは謝り、

親からも誰からも責められない。

 

 

こういう経験を繰り返してきた訳です。

 

 

やはり、

「ほんとのほんとはどうしたいか」

「自分の本当の感覚で決める」

 

ということをやっていくことで、

自分に自信が持てるようになるし、

それが自分を大事にするってことだと思うんです。

 

無価値観出身の方は、

日々地道に、これをやっていきましょう。

 

周りの意見じゃなくて、自分の意見。

自分はどうしたいのか??

 

自分のために、自分の選択をする。

 

 

 

…彼女とはファミレスで話してたんですが、

 

彼女曰く、

「いつも自分に光が当たってると思ってる」

と言ってて、

 

「もし今このファミレスに

取材のテレビカメラが入ったら、

絶対私達のテーブルにカメラ来るよ!」

 

「自分が一番光ってると思ってる」

 

「いつも自分が主役と思ってる」

 

「いつも自分がスポットライト浴びてる感覚」

 

って力説してて、

 

いやー、素晴らしいな、

私もその意識になろう!

って思いました。笑

 

Pet, Dog, Talent, Mammal, Theater, Stage Fright

 

 

「何で私は自分天才意識が持てないんだろう」

「何で私は無価値観出身なんだろう」

 

なんて、がっかりする必要はありません。

 

自分天才タイプにも、

それぞれに「課題」があるんです。

 

天才には天才なりの「課題」が。

彼女はそれを打ち明けてくれました。

 

みんなそうやって、

自分と向き合って

自分に戻っていこうとしてるんですよね。

 

 

 

今日も読んでくれてありがとう!

自分がわからないことと、宇宙の法則。

こんにちは、朋子です。

 

最近、宇宙の法則について

記事に書くことが多いですが、

 

このブログは元々は、

 

「自分のことがわからない」

ということで悩んだ人が、

 

どう自分と向き合い、

どう自分を取り戻していったら良いか?

 

ということについて、

私がやってきた内容と私見を綴ったブログです。

 

 

感情との向き合い方や、

自己肯定感などについては

古いほうの記事に書いてありますので、

 

記事カテゴリを参考にしながら

古い記事を読んでいただけると嬉しいです。

 

例えばこんな記事があります。↴

自己肯定感を上げて自信を持つために! - ひたすら自分と向き合う

自分をまるごと愛するということ - ひたすら自分と向き合う

 

 

 

自分と向き合うということをやっていくと

「宇宙の法則」に辿り着く訳なんですが、

 

なぜそこに繋がっていくか?

ということについて、今日は書いてみます。

 

 (近所の公園の紅葉が綺麗☝)

 

 

自分がわからない人というのは

今まで自分の感情を封印し続けてきていて、

 

さらに自分を責めたり否定したりし過ぎて、

自分には価値がないという

「無価値観」を抱えていたりします。

 

もちろん私もそうでした。 

 

 

だから、まずやることというのは、

 

今までの封印してきた感情を拾い出して

自分で受け止めて認めてやること。

 

そして自分の感情、気持ちに注目して、

自分が常にどんな気持ちでいるかを感じ、

どんな気持ちだろうと否定せず受け止め、

 

口に出さなくていいから

「なるほど、そうか。わかるよ。」

と言ってあげる。

 

「そんなこと思っちゃだめ」なんて思わずに、

自分の本当の気持ちを正面から感じて

全てにOKを出すことです。

 

日常生活での、

そういう地道な作業から始まっていきます。

 

 

それを繰り返していると、

 

自分の気持ちに気づけるようになり

それを大事にできるようになるので、

 

「疲れてる」「休みたい」

「あれ食べたい」「あそこ行きたい」

「あれやりたい」「寝たい」

 

そういった

自分が発する本音をキャッチし、

それを叶えてあげられるようになります。

 

そうなると、どうなるか??

 

☟ ☟ ☟ 

 

心身ともに満たされていきます。

心身ともに緩んでリラックスしてきます。

 

 

それまでの自分は、

あんなにいつもどんよりした気分だったのに、

 

 

…あれ。なんか気分がいい。

…あれ。なんかちょっと、幸せかも。

 

 

この状態は既に、

本来の自分と繋がった状態、

ハイヤーセルフと繋がっているのです。

 

宇宙の法則のことを知らないとしても

こうして簡単に本来の自分に繋がります。

 

これは万人に働いている

宇宙の「法則」だからです。

 

 

宇宙の法則のことなど知らなくても、

無意識に、

 

自分の気持ちを大事にして、

いつもいい気分でいてリラックスして

好きなように生きている人がいますよね。

 

私はそういう人を

「天然宇宙人」と呼んでいます。笑

  

 

だけど「自分と向き合いたい」と思った

最初の入り口が

「自分がわからない」

というところだった人は、

 

まず最初にやることがあるんです。

 

上に書いたように、

 

今までの封印してきた感情を拾い出して

自分で受け止めて認めてやること。

 

これなんです。

このことはもう、

しつこいくらい、何度も書いています。

 

だってー。これ、超大事だから。笑

 

良かったら

そのあたりについての関連記事も

参考にしてみて下さい。☟

 

どうして自分がわからないのか?②感情を思い出す - ひたすら自分と向き合う

どうして自分がわからないのか?③自分を癒す - ひたすら自分と向き合う

感情や気持ちを表現する練習! - ひたすら自分と向き合う

 

 

宇宙の法則を知ってても知らなくても、

当たり前だけど

自分を生きることはできます。

 

ただ、最初の入り口が

「自分がわからない」

というところだった人は、

 

自分がいい気分でいることを

楽に選択していけるためにも、

 

宇宙の法則を知っておいた方が

自分と向き合うプロセスが

早いかもしれないね、

ってだけです。笑

 

もちろん、

興味がないのであればそれでOKです。笑

 

興味があるかないか。

それが一番大事ですからね。

 

興味ある方には、上記の

関野あやこさんの動画、おすすめです。

 

 

今日も読んでくれてありがとう!

本来の自分を思い出す。②

こんにちは、朋子です。

 

今朝の東京の空です

この芸術的な雲!素晴らしかったです。

 

 

さてさて。

今日は前回の記事の続きです。

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

本来の自分に戻りやすくなる、

思い出しやすくなるポイント。

 

 

一つめは、

 

宇宙から地球にいる自分を見降ろす、

というイメージで日常を過ごす。

 

ということでした。

 

要するに、高いところから、

自分の現実を客観的に優しく見守る

もう一人の自分がいる、

という意識でいることによって、

 

現実に呑み込まれなくなる、ということです。

 

今日はその続きで、

あと二つ目と三つ目を書きます。

 

 

 

二つ目は、

 

「本来の自分」

つまりピュアでまっすぐで、

安心で満足で幸せで豊かで、

心地よい感覚を纏っていて、

広大無辺の宇宙のように、

無限で自由で全てが可能な意識。

 

こっちが本来の自分なんだということを

腑に落とすこと。なんです。

 

 

宇宙の法則について説明している人、

例えばバシャールやインドのAkikoさんなど、

(バシャールは人じゃないけど。笑)

 

自分が好きな人を見つけて、

その人の本や動画などで、

こっちが本来の自分なんだということを

腑に落とすこと。

 

 

ここを腑に落とすと、

 

「高いところからの広い視野」

っていうことがイメージしやすくなるので、 

 

 

一つ目に書いた

宇宙から地球にいる自分を見降ろす

というイメージが掴めない方は、

 

逆に「腑に落とす」を先にやってみたら

良いかもしれません。

 

手始めとして、

関野あやこさんの動画は

わかりやすくておすすめです。

https://www.youtube.com/watch?v=FGtu7jHK7rM&t=7000s

 

 

 

三つめは「瞑想」

 

瞑想と言っても、

椅子に座って、深い呼吸を繰り返す。

たったこれだけですが、

 

吸い切る、吐き切るという

深い呼吸を繰り返すうちに、

自分に意識がグーっと集中し、

何とも言えない安心感を体感できます。

 

お~、これが本来の私の心地い良い意識なのか。

こんなに安心感に満ちて平和なんだなぁ。

 

…ということを感じながら

深い呼吸を繰り返すだけで、

その時もう本来の自分と繋がっています。

 

 

瞑想で体感した心地良さと、安心感。

これこそが、本来の自分の意識なんだ。

 

…とカラダが覚えると、

「いつもこの心地よい気分で過ごしたい」

という感覚になるので、

 

気分の悪い自分に

居心地の悪さを感じるようになり、

「早く本来の自分に戻ろう」

と思うようになります。

 

 

 

…ということで、まとめです。

 

 

これまで、

本来の自分に戻りやすくなる、

思い出しやすくなるポイントについて

三つ書いてきました。

 

 

一つ目、

宇宙から地球にいる自分を見降ろす

というイメージで日常を過ごす。

 

二つ目、

「本来の自分」という概念を腑に落とす。

 

三つ目、瞑想。

 

 

 

 

…何だか色々と書いてきましたが、

 

兎にも角にも一番お伝えしたいことは、

 

現実で何が起ころうとも、

それは本来の自分に

戻るためのことです。

 

起きたことで湧いた感情は、

感じ切ってポイするために出現しただけです。

 

感じ切ってポイする度に、

本来の自分に近づいていきます。

 

感じ切って、ポイ。

感じ切って、ポイ。

 

玉ねぎの皮が剥けるみたいに

ポイポイされていって、

ピュアな本来の自分が見えてきます。

 

 

だから、大丈夫なんですよ。

何が起きても大丈夫なんです。

 

「本来の自分」が見えるって、

すごく興味深くありませんか?

 

私も早くそこに到達したいです。笑

 

 

今日も読んでくれてありがとう!

本来の自分を思い出す。

こんにちは、朋子です。

 

12月に入りましたね~!

早いものでこのブログを始めてから

2年が経過しました。

 

私自身、この2年間で大きく変化しています。

自分を生きようとする仲間である皆さんと共に、

どんどん本来の自分に戻っていくことを

本当に嬉しく思っています✨

 

 

 

さて、今日の話題。

「本来の自分を思い出す」

ということについてです。

 

「本来の自分」というのは、

 

ハイヤーセルフ

=潜在意識

=魂

=神

 

どれも同じ意味合いですよね。

 

 

本来の自分は、

 

比較競争とか自分には価値がないとか

自分には無理とか出来ないとか

自分が悪いとか、

 

そういうこととは無縁な、

 

ピュアでまっすぐで、

安心で満足で幸せで豊かで、

広大無辺の宇宙のように、

可能性無限で自由な意識です。

 

☝私がこの概念に最初に触れたのは

エイブラハムの

引き寄せの法則」シリーズの本だったんですが、

 

 「は?何それ?」と思う反面、

心のどこかでは、

「やっぱりか」という安堵感みたいなのもありました。

 

エイブラハムの本は、

私が「何となくそう感じる」と思ってたことが

全て言語化されていて、

一つずつ確認させてくれたような本でした。

 

 

私達は本当は一人ひとりが、

広大無辺の宇宙のように

ピュアで無限の可能性に満ちていて

自由で豊かで全てが可能な意識。

 

 

それが、

 

日々生きているうちに、

日常生活で起きる出来事に圧倒されて、

 

無価値観や罪悪感に圧倒されて、

 

すっかり忘れちゃった。

 

私はそれを思い出すために

エイブラハムの本に出会いました。

 

そして、

「やっぱりそうだったんだ!」

…という、確認ができました。

 

 

だけど問題は、

 

日常生活で、毎日毎瞬、

どうそれを意識して生活していくのか?

 

…そこなんですよ!

 

私、そこがずっと研究課題だったんです。

 

 

エイブラハムが言う「ソースエネルギー」

バシャールが言う「ワクワク」

Happyちゃんが言う「思い出す」ということ

Akikoさんが言う「ハイヤーセルフとして生きる」

関野あやこさんが言う「光の磁場で統合」

……     

 

みなさん言ってることは同じで、

「本来の自分と繋がって生きよう」

 

そういうことです。

 

チャネリングが得意な方や

ハイヤーセルフと繋がるのが得意な方は、

 

さほど意識しなくても

本来の自分に繋がることはできるでしょう。

 

そうでない人は、

日々の生活のなかで、

本来の自分の意識をどう保つか?

どうしたらいつもその意識でいられるか?

 

 

これについて、最近思った結論。

 

☟  ☟  ☟

 

 

 

 

「しょっちゅう思い出す」

 

…これです。

 

もう、これしかない。笑

 

原始的。原点に戻れ。笑

 

 

電車に乗ってる時、

台所に立って料理をしている時、

洗濯物を干している時、

仕事の休憩時間、

子供と話す時。

 

しょっちゅう思い出すことによって、

「こっちが普通の意識」ってなるまで、

しょっちゅう思い出すしかない。笑

 

 

 

…だけど、

思い出しやすくなるポイントがあるんです。

 

それを幾つか挙げてみます。

 

 

まず一つめ。

 

宇宙から地球にいる自分を見降ろす、

というイメージで日常を過ごす。

 

身体はもちろんここにあっても、

意識は宇宙にあるイメージです。

 

地球の上空、大気圏を越えて、

宇宙から地球を見降ろして、

自分を客観的に見降ろす意識で過ごす。

 

人生ゲームのコマみたいな小さな自分が、

「地球」という惑星の「日本」という国で

何やら可愛らしく動いて一生懸命生きてる。

 

高いところから俯瞰して

自分を優しく見守る意識。

 

そうすると、

おー、楽しそうにやってるな、私。

あらー、なんか怒っちゃってるわ、私。

 

…っていう、

 

現実からちょっと引いた意識を持てるから、

自分の感情をより客観視できるし、

自分が愛しく思えてきます。笑

 

 

現実世界で起きた出来事に対して、

怒ったり泣いたりイライラしてもOK、

全然悪い事ではありません。

 

あ、わかるー、そこ怒っていいところ。

随分プンプンしてるねー。

って上から見守ります。

 

むしろ思い切り感じることが大事です。

感情を出し切る、って大事です。

 

 

で、ポイントはその後ですよね。

 

 

ひとしきり怒ったりした後は、

 

さあ、もう終わり。

それ、いつまでも握りしめていないで、

もう手放してポイしちゃおう。

 

と自分に言って、

ブロック解除や統合でスッキリしたり、

コーヒー飲んだり好きなことして

気分転換して気分を変えます。

 

感情を感じ切った後であれば、

戻る時に無理矢理感はありません。

 

 

 

…日常生活でこれをやっていくと、

 

例えば

子供の言動にイライラしてる自分も、

「あら、また私イライラしちゃってる♡」

ってすぐ気づくようになるので、

 

素早く小さく、

怒りをパッと出し切れるようになります。

(☝これ結構大事)

 

 

 

…ということで、まとめると、

 

 

できるだけいつも、

宇宙から地球の自分を優しく見守る、

高いところからの客観的視点で過ごしてみる。

 

どんな感情も否定せずに

しっかり感じ切ってスッキリする。

 

…さ、そろそろ戻るか。

本来の自分に戻ろう。

って言って、

 

気分転換なりブロック解除なりで統合して、

気分よく過ごせる自分に戻る。

そしてまた、宇宙から見降ろす意識に戻る。

 

 International Space Station, View, Space

 

私達の「意識」ってのは、

ハイヤーセルフや潜在意識と呼ばれる

本来の自分の意識が95%で、

人間の体としての自分の意識は5%

 

…なんて言われていますからね。

 

最近は、99:1くらいじゃないか、

なんて言う人もいるくらいです。

 

だから、本来の自分の視点で見ると、

 

1~5%と言われる人間の自分の意識が

地球であれこれ悩みながら一生懸命生きてるのが

愛おしくて仕方ない訳で、

 

本当のあなたはそんなもんじゃないんだよ!

無限の可能性に満ちてるんだから!

閃きとか直感とかを上から送るから、

それに従って楽しく生きてみてね!

 

 

…っていう感じでしょうか。笑

 

 

長くなっちゃたので

次のポイントからは次回とします。

 

 

今日も読んでくれてありがとう!

 

自分で選び、自分で決める。

こんにちは、朋子です。

 

前回の記事で紹介した、

宇宙の法則をわかりやすく解説され、

バシャールとのセッション経験もある

「関野あやこさん」

関野あやこさんを紹介しています。 - ひたすら自分と向き合う

 

この方の動画が素晴らしくて、

このところ観まくっていました。笑

 

 

それで、

これは基本だけど大事なんじゃないか、

と思ったポイントがあります。

 

それは、

 

どういう生き方を選ぶか?

それは自分で「選べる」のであって、

自分で「決める」ことが大事だ、

ということです。

 

何か、

至極当たり前のようなことだけど、

これ結構大事なんじゃないかな。

 

 Choice, Select, Decide, Decision, Vote, Policy, Board

例えば私の場合、

 

悩んだり苦しんだり、

無力感や無価値観を感じたりしながら、

人や現実に対して

ああだこうだと文句を言いながら生きるのは

もう嫌だし、

 

好きじゃないけどやらなきゃいけないことを

努力と根性で頑張って体を壊すとか、

もう散々経験してきたから、

もういいやって感じなんです。

 

これからは、

好きなことしかしたくないんです。 

これからは、

本来の自分に戻って、

ゆるく生きていきたいって思ってるんです。

 

だからこそ

宇宙の法則に惹かれるし、

エイブラハムやバシャールの本が

昔から好きなんだと思います。

 

だけど当然、

どういう生き方が好みかなんていうのは

人それぞれだし、

完全に「自由」な訳ですよね。

 

人や起きてしまった現実に対して

ああだこうだ言ってるのが

楽しい人もいるし、

 

悩んだり苦しんだりしながら

ドラマチックに生きていくのが好みの人も

当然いる訳です。

 

 

それは自分で「選ぶ」のであって、

 

選んだからには、

選んだ人生が創造されていくから、

 

それは誰のせいにもできない、

 

だって、

「自分が選んだから」。

 

 

 

だからこそ、

力強く「決める」ことが

一層大事になってくると思うんです。

 

どういう生き方がしたいのか。

 

私は、

もう今までの生き方、在り方ではなくて、

色んなものを手放しまくって、

どんどん軽くなって自分に戻り、

楽しく生きたいと思ってるんです。笑

 

そういう生き方をすると選び、

「決める」

 

自分で自分に

この意思表示を明確にしておくことで、

 

起きたことはすべて、

自分に戻るための単なる事象である、

っていう、

客観的な視点が生まれますよね。

 

この出来事で、どう自分に戻るか?

どんな観念や周波数を手放すか?

と俯瞰して考えようとします。

 

これってハイヤーセルフの視点ですよね。

 

 

どういう生き方を選ぶかを

「決める」

 

こんな簡単なことが、

自分の人生を変えていく、

めっちゃパワフルかつ大事なポイント

だと思うんです。

 

 

どんな生き方を選ぶかは自由です。

もうちょっと

地球的な周波数のドラマを楽しみたいなら、

それもよし。

 

皆さんはどうですか?

どんな生き方が好みですか?

 

選んで、決める。

これ結構パワーあるな、って実感してます。

 

今日も読んでくれてありがとう!

関野あやこさんを紹介しています。

こんにちは、朋子です。

 

昨日、youtubeの「おすすめ動画」に、

「関野あやこさん」という方の動画が

上がっていまして、

 

あら?と思って、観てみました。

初めて、この方の動画を観ました。

 

…はっきり言って、素晴らしいです。

 

宇宙の法則について、

ホワイトボードにさらさらっと描いた

シンプルで可愛らしい図を通して

本当にわかりやすく説明されています。

 

その上で、

 

私達がずーっと使ってきた、

無価値観や罪悪感、

私にはできない、能力がない。

そういった重い周波数を外す、

誰でも簡単にできるワークを紹介しています。

 

…はっきり言って、素晴らしいです。

 (2回目。笑)

 

関野あやこさんが

何年も前から講演会の度に使っているという、

この可愛くてシンプルかつパワフルな

ホワイトボードのイラスト!

 

このシンプルなイラストに、

大切な情報がぎっしり詰まっています。

 

あなたが持っている黒い球は、

重たい周波数、つまり

無価値観、罪悪感、どうせ私なんて…

…などの重たい周波数です。

 

自分が持っている周波数が

現実というスクリーンに映し出されます。

 

重たい周波数を手放せば、

上に広がる宇宙の高い周波数、

つまり本来の自分の高い周波数と繋がり、

それが現実のスクリーンに映し出されるよ、

 

…ということをシンプルに表しています。

 

 

現実というのは映画のように

自分が持っている周波数を映し出しています。

 

だから、映画(現実)を変えたければ、

フィルム(自分が持ってる周波数)を変えれば良い。

 

映画のスクリーン(現実)を変えようとして

「大変!私が何とかしなきゃ!」と手を伸ばしたり、

ああだこうだと文句を言ったりしても、

映画(現実)は変わらないのです。

 

フィルム(自分が持ってる周波数)を

好みのものに変えれば、映画(現実)も変わる。

 

重たい周波数を手放して、

どんどん軽くなって宇宙へとぐんぐん上がる。

 

つまりそれは、

今まですっかり忘れていた本来の意識、

 

私は素晴らしい、私ならできる、

私には無限の可能性がある、

私の全てがうまくいっている、

これからの自分にワクワクする、

 

そういう意識に「戻る」

本来の自分に「戻る」

 

そうすると現実というスクリーンには

そういう周波数の映画が映し出される。

 

そういうことなんですね。

 

そのための、

重たい周波数を外すワークの動画を

関野さんはたくさん出しています。

 

彼女のこと御存知の方も多いかと思いますが、

動画リンクを貼っておきますね。

 

今のあなたにしっくりくるのならば、

取り入れてみて下さいね。

私はかなり腑に落ちました。

 

いつも言っていることですが、

こういうのって「相性」が大事ですよね。

どの人のどんな解説やどんな表現が好きか?

「しっくりくる」という

自分の体感というのは大事です。

しっくり来なくてもいいんです。

それは今のあなたに必要ではない、

または別のタイプが好みである、

というだけの話です。

また、色んな方を紹介しますからね。笑

 

www.youtube.com

 

今日も読んでくれてありがとう!

チャクラと、ソルフェジオ周波数。

こんにちは、朋子です。

 

前回の瞑想の記事の続きです。

瞑想は誰でもできます。 - ひたすら自分と向き合う

 

自分で瞑想する時に聴けるような、

瞑想に適したリラックスできる音楽はないかな?

と、youtubeで探していたら、

 

「ソルフェジオ周波数」に出会ったんです。

 

 

…その前に「チャクラ」について。

 

人間の体には7つのチャクラがあって、

7つそれぞれが持つ調整能力で、

心身の健康とバランスを保つための

エネルギー調整が行われています。

 

チャクラは、開く、閉じるという言い方をします。

開いている時と、閉じている時

それぞれ特有の心身の症状があります。

 

Chakras, Yoga, Meditation, Silhouette

 

下から、 

赤色が、尾骨の第1チャクラ、

橙色が、丹田の第2チャクラ、

黄色が、みぞおちの第3チャクラ、

緑色が、胸(ハート)の第4チャクラ、

水色が、喉の第5チャクラ、

藍色が、おでこの第6チャクラ、

(第3の目、サードアイと言われて

直感力に関係する)

紫色が、頭頂の第7チャクラ

 

チャクラの詳細は

色んなサイトを見たほうが早いです。笑

チャクラとは?|心と体をつなげる7つのチャクラの意味と仕組みを徹底解説 | Timeless Edition

 

で、それぞれのチャクラを癒す周波数というのがあり、

それが「ソルフェジオ周波数」です。

 

ざっくり書いてみると、

 

第1チャクラが396Hz 意識の基礎づくり

第2チャクラが417Hz 回復と変容

第3チャクラが528Hz 奇跡、DNA修復

第4チャクラが639Hz 人間関係修復

第5チャクラが741Hz 問題解決

第6チャクラが852Hz 直観力

第7チャクラが963Hz 高次元・宇宙

 

それぞれのチャクラを調整し、

癒して修復するための周波数が

「ソルフェジオ周波数」ということですね。

 

…ものすごいざっくり書いてしまいましたが、

チャクラはすんごい奥深いんです。

 

気になる方は調べてみて下さい。

ひとつ、サイトを貼りますね。☟

チャクラを癒すソルフェジオ周波数の12の効果とは? | CLiP

 

 

例えば、私は長年、

自分の気持ちを封印し続けていたので、

常に胸がモヤモヤしていました。

 

だから、胸のチャクラ、

つまり第4チャクラの癒しと調整が

私には必要だ、って思ったんです。

 

胸(ハート)は第4チャクラで、

色は緑色です。

愛と人間関係・コミュニケーション

自己愛、自己受容などのチャクラです。

ハートチャクラを癒す天然石は

ピンクのローズクウォーツや、

緑のエメラルド、ペリドットなど。

 

過去の自分と向き合い、許し、認めて、

自分を大事にしていくことが

ハートチャクラの癒しに繋がります。

 

そしてハートチャクラは

639Hzのソルフェジオ周波数で調整されるので、

その周波数の好みの音楽をyoutubeで探し、

それを聴きながら瞑想しました。

 

例えば、こういうのです。☟

 

www.youtube.com

 

 

こういうことを探求していくと、

今まで自分がやってきたことについて、

 

「あ~、だからだったのかぁ」

 

…と気づくことがあり、結構面白いんです。

 

 

例えば、

私は昔から緑色が好きだったんです。

 

若い頃、よくバイト帰りに、

駅ビルにあるアクセサリー屋さんで

天然石の綺麗なリングを見ては

「綺麗だなぁ~」「欲しいなぁ~」

って思っていたのですが、

 

その中でなぜかすごく気になるのが

緑色の天然石「ペリドット」で、

バイト代を貯めて買ったんですよね~。

 

その後もなぜか「ペリドット」が気になり、

ペリドットのアクセサリーばかり

目にとまっていたんです。

 

チャクラのことを調べていたら、

第4チャクラの対応天然石が

ペリドットだということを知り、

 

なるほど、それで惹かれてたのかぁー。

って、なんか妙に納得しましたよね~。

 

 

あと、これも謎なエピソードですが、

 

小学生の頃、転校先の学校で

「早く友達欲しいな~」

「あの子とお友達になりたいな~」

なんて思いながら、

 

ノートになぜか六芒星を落書きしまくってたんです。

 

三角形を上下に重ねたやつ。これね。☟

 

f:id:yuuhotoissho:20191114215313p:plain

 

 

7つのチャクラにはそれぞれ、

「ヤントラ」という、

それぞれのチャクラの色の

シンボルマークがあるのですが、

 

ハートの第4チャクラのヤントラが、

これなんです。☟

 

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…中に、六芒星があるんです。

 

潜在的には既に小学校の頃から、

 

自分の課題や自分に必要な癒しについて、

わかっていたんだな、私。笑

 

六芒星って色んな意味を持つシンボルマークで、

魔除けにも使われたりしていますが、

 

宇宙、特にシリウスを表しているらしいです。

 

でもシリウス自体には

あんまり惹かれなかったりする。笑

 

 

こういうの、面白いですよね~。

 

 

どこのチャクラが

どんな働きをしているか?

それを調べてみて、

自分の心身の調子や

考え方の癖などと照らし合わせてみると、

 

どこのチャクラを調整したら良いかがわかってきますし、

思いがけない発見もあったりするので、

結構興味深いんです。

 

チャクラを調整するための

天然石や香りなどもあるので、

活用してみてもいいと思います。

 

あとは、ソルフェジオ周波数の音楽を

寝る前や休憩の時に聴くだけでも良いし、

もちろん聞きながらの瞑想も良いと思います。

 

ただし、こういうのは

「興味があれば」というのが大前提です。

 

あまり興味がない、ピンと来ないのであれば

やらなくていいんです。

自分には必要ないということですので

スルーして下さいね。

 

 

ではでは、

今日も読んでくれてありがとう!

 

瞑想は誰でもできます。

こんにちは、朋子です。

 

自分の「バイオリズム」を捉えて、

その感覚に従ってみる。

 

…ということを実験していると、

すんごい行動する日・期間と、

何もしない日・期間と、

けっこう両極端な日々を送っている

今日この頃です。笑

 

 

今日は「瞑想」について

書いてみたいと思います。

 

 

私は瞑想が好きです。

 

私、幼稚園の頃から中学3年まで

転園・転校が多かったので、

 

約2年毎くらいの短期間で生活環境が変わる、

ということを繰り返してきたのですが、

 

そうなるとやっぱり、

新しい環境に何とか馴染もうと努力するので、

日々、緊張する訳なんですよね。

 

で、結局、馴染めなかったりとか、

仲間外れにされたり、

中学では謎にいじめられたりもして、

 

そうなるとますます、

 

日々緊張してリラックスできない

毎日がしんどい

 

…ということになり、そうすると、

どんどん呼吸が浅くなるんですよね。

 

 

そんなこんなで、

割と長い間、浅い呼吸で生きてきた私は、

 

約3年前、

冷えの改善と運動不足解消のため通い始めた

ホットヨガ」で、

 

深呼吸の素晴らしさを知りました。笑 

 

ただ深い深呼吸を繰り返すだけで、

呼吸が気持ち良いというだけでなく、

静かで平和で満たされた感覚になるんです。

 

自分の深いところと繋がったような

その安心感、満たされ感というのは、

 

ずっと他人軸で生きてきた私にとって、

本当に懐かしく、本当に久しぶりの

何とも言えない感覚だったのです。

 

本来の自分を思い出したような感覚。

 

涙が止まりませんでした。

 

本来わたしたちは、

みんなこの感覚を持って

生まれてきたんじゃなかった?

 

この感覚を大事にして

生きていこうとしてたんじゃなかった?

 

今までそんなことすっかり忘れてたけど、

急に今、そのこと思い出したわ!

 

…みたいな。笑

 

 

自分ひとりで、自分の呼吸だけで、

この感覚になれるなんて、

瞑想って、すごーーーい!!

 

…ってなって、笑

そこから少しずつ

自分で瞑想するようになっていきました。 

 

 Meditate, Meditation, Peaceful

 

一時Happyちゃんがインスタライブで

エイブラハムの瞑想CDを流して、

「みんなで瞑想しよう」ということを

やっていましたが、

 

既成のCDをそのまま流すということが

インスタの規制に引っ掛かかり、

それはダメですということになり、

 

じゃあ自ら誘導しますということで、

Happyちゃんの誘導でみんなで瞑想する、

ということをやっていました。

(今はやっていません)

 

色んな誘導バージョンがありまして、

木魚をポクポク叩くやつとかもあったんだけど、

その木魚がまたインスタの規約で

「宗教に抵触する」とか何とかで

瞑想中に急に止められちゃったり、笑

 

あと、みんなで「魔方陣」をやったり、

瞑想のあと望みを書き出すワークをやったり、

 

結構楽しかったです。笑

 

youtubeに幾つかは残してあって、

私もたまにそれを聴きながら瞑想してます。

興味のある方は見てみて下さい。

 

スタンダードな誘導瞑想を貼っておきますね。

☟結構いいですよ。

3:30あたりからどうぞ。

 

www.youtube.com

 

Happyちゃんは途中から「自礼拝」という、

鏡を持って、自分の顔を見ながらやるのとか、

色んなことにチャレンジし始めたんですが、

 

そちらは私の好みの瞑想ではなくて、笑

その後は自分で瞑想するようになりました。

 

 

…で、そこから、

 

自分で瞑想するときに聴く音楽を探していて、

「ソルフェジオ周波数」に出会った訳です。

 

ソルフェジオ周波数の前に、

7つのチャクラの話を…と思ったら、

 

あれ?瞑想についての前置きが

結構長くなってしまったので、

 

それについては次回にします。笑

 

 

瞑想は苦手という方もいると思いますが、

あぐら組んで、手は膝の上、

背筋を伸ばして…とか、

そういうの全部すっ飛ばして、

 

自分がラクな格好とスタイルで、

ただ、ただ深呼吸するだけでいいんです。

 

考え事、雑念、浮かんだっていいんです。

浮かんだら受け止めて、

浮かんだら受け止めて…

 

それを繰り返していたら、

いつの間にか、呼吸に集中してるはずです。

 

簡単です。簡単、かーんたん!

簡単と思えば簡単になる!笑

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

「自分ノート」と、インナーチャイルドの癒し。

こんにちは、朋子です。

 

今夜は満月でーす。

The Witch, Witch'S House, Full Moon

 

このブログを

初期の頃から読んで下さっている方は

御存知だと思いますが、

 

自分の気持ちと向き合う手段として

「自分ノート」

というのをお勧めしています。

 

過去に封印してきた自分の気持ちを

「出来事+気持ち」

のセットで

ノートに書き出すというものです。

 

これは私が

色んな本やブログを読みながら

自己流にやってきたものですが、

 

これは

インナーチャイルドの癒し」

だということに

後から気づきました。笑

 

先日、

インドのAkikoさんも

これについて動画を出していました。

 

www.youtube.com

 

私は自慢じゃないですが、

自分の気持ちの封印っぷりについては

小さい頃からつい3~4年前まで

かなりの筋金入りでしたので、

 

ノートを書き始めた頃は、

書く手が追いつかないくらいに

気持ちが

ブアーーーッ!と出てきたし、

 

書いても書いても

まだ収まらない。

という状況だったので、

 

あー、これはもう、

徹底的に出し切ってやる。

時間かけて

じっくり向き合ってやる。

 

と覚悟を決め、

 

週4~5でカフェに通って

ノートを出し、

書きまくっては涙を流す

ということをやりました。

(もちろん家でやってもいいんですよ)

 

店員さんから、

「あの人、また何か書いてるね」

「あの人、また泣いてるね」

と言われてたかもしれません。笑

 

そうこうしてるうちに、

 

去年の

10~11月あたりからでしょうか、

ノートを開いても、

手が止まるようになりました。

yuuhotoissho.hatenablog.com

 

「書くことが、ない。」

そう思った自分に驚きました。

 

…出し切ったんでしょうね。笑

 

結果的に、2年弱くらい

この作業に

集中したことになります。笑

 

気持ちを封印すると

心に溜まっていきます。

 

だから、

「胸がモヤモヤする」

「重苦しい」

「呼吸が浅い」

などの「体感」が常にありました。

 

心(ハート)のチャクラは

第4チャクラで、

ここを癒すために、

639Hzの周波数の音楽を聴きながら

瞑想したりしました。

 

おかげで

心のモヤモヤからも解放されました。

 

…ということで、

 

過去に封印してきた自分の本音、

本当の気持ちや感情というものを

いま感じて、

自分で癒す。

 

この作業は大事だ、

ということを

しつこくこのブログで書いています。

 

そして、これは特に、

 

気持ちを封印しまくってきた人、

自分の本音や感覚を無視してきた人、

気を遣いすぎて疲れるタイプの人、

いい子・いい人でいることに

注力してきた人、

自分を後回しにしてきた人、

 

要するに

自分より他人優先で生きてきて、

その結果

自分がわからなくなってしまった人

 

こういう人ほど

インナーチャイルドの癒し」は

特に時間をかけて

いいところだと思ってます。

  

やり方なんて

自己流でいいんです。

 

自分の中で

引っかかっている出来事と、

その時の本音を

セットで思い出して、

 

本当はこう思ってた、

本当はこういう気持ちだった、

ということを

自分でわかってあげて、

 

しんどかったよね、

わかるわかる。

って、自分を癒すんです。

 

簡単だし、誰でもすぐできます。

 

書いたものを持っているのが嫌なら、

書いてすぐ捨てちゃえばいいんです。

 

書いた後ビリビリに破いて捨てる、

ということを敢えてやりましょう、

と勧める本もあるくらいです。

 

ピンときた方は是非

やってみて下さい。

 

今日も読んでくれてありがとう!