「自分がわからない」を卒業して「自分が大好き」になる!自分とじっくり関わるためのブログ

自分と向き合い自分を大事にして自分の人生を生きる!自分ノート活用など

瞑想について。

こんにちは、朋子です。

 

昨日の記事で紹介した、

アメブロのHappyちゃんの小話、

沢山の方が聴いてくれたようですね~!

 

私は彼女とは面識ありませんが、

私が考えていることを

めっちゃタイムリーに記事に書いてくれる。笑

 

私と同じ「無価値観」出身だし、

 

私が「自分ノート」を書いてたのと同じく、

彼女は「実現ノート」というのを書いていたし、

 

いま私が気になってることを

いまブログに上げてくれる。

そんなシンクロも多くて。

 

なので勝手に親近感持ってます。笑

 

 

 

で、今日は瞑想の話なんですが、

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私は8月末から、

ふと思い立って

朝に瞑想をするようになりました。

 

なんで、ふと思い立ったのか?

たぶん、

 

「瞑想で、深く自分と繋がれるんじゃないか」

っていう、

単なる興味です。笑

 

あと、

ああでもない、こうでもないと

日々頭の中でわちゃわちゃ言っている思考に、

ちょっと大人しくしていただいて、

 

自分の「感情」にもっと敏感になりたい。

って思ったんです。

 

やっぱり、

感情を拾いたいと思っても、

 

思考が、わーーーー!って沸いてきて、

もう一瞬にして思考会議が始まって、

 

それはああだからこうで、

でもやっぱりこうだから、

こっちのほうがいいかもしれない、

無難で失敗しないのはこっちだし、

ってか失敗してもいいんだったわ。

好きにやればいいんだった。

 

…あれ?

 

最初に感じた感情ってどんなだっけ?

最初、どうしたいと思ってたっけ?

 

…みたいな。笑

 

なので、

より本当の自分と繋がりたいと思った訳です。

 

それで、最初は、

過去のブログでも紹介した

youtubeの「エイブラハム瞑想CD」を聴きながら

朝の30~40分くらい瞑想し始めました。

   ↓


【エイブラハム】瞑想CD 日本語ガイド

 

ただ深呼吸しながら、それを聴くだけです。

めっちゃ簡単でしょ?

 

そしたら、

9月の初め頃から、

Happyちゃんが

インスタで瞑想ライブを始めたんです。

すごいタイムリー。笑

 

 

そんなこんなで

たまにエイブラハムの瞑想CDも聴きつつ

Happyちゃんの誘導瞑想も聴く、

っていう感じでやってます。

 

ちなみに

キャンドル焚くと集中できるとか

丹田(みぞおち)に力を入れるといいとか

深く入るコツみたいなのが

色々あるんですが、

 

私は、なーんもやってません。笑

 

細く長い鼻呼吸で、

ただ深呼吸を続けるだけです。

 

呼吸に集中していると、

考え事が消えてリラックスできます。

 

心が落ち着いて、

いい感じの深い瞑想状態に入れる時もあれば、

 

思考があれこれうるさくて、

ぜんっぜん、集中できない時もあります。笑

 

それでいいんですよ。

 

こないだ、Happyちゃんも、

誘導瞑想のインスタライブ中に

消防車がサイレンを鳴らしながら

近所を何回もぐるぐる通ってて、

 

「…ごめん、だめだ、集中できん。」

 

ってなって、中断してたし。笑

 

だから、

こうじゃなきゃ、

こうやらなきゃっていう決まり事を作らずに、

気軽にやってみて下さい。

 

自分がリラックスするための工夫は

必要かなって思います。

例えば

私は冷え性なので、

あったかい靴下を履いてないと、集中できない。笑

 

 

 

それで、

瞑想と関係あるかどうかわかりませんが、

 

最近、数字のゾロ目をすごくよく見るんです。

テレビやスマホをふと見た時、

11:11だったり。

1111とか2222とか、555もよく見る。

77もよく見るかな。

 

昔からそういう傾向はあったんだけど、

最近さらに頻繁に見るので、

何か、楽しいな、と。笑

 

エンジェルナンバーってありますよね?

数字にはそれぞれ意味があって、

ゾロ目は何かを伝えるためのメッセージである、っていう。

 

そういうの調べてみたりして、

それまた楽しいですよ。笑

 

瞑想、もし興味があったら、

youtubeで検索すると

色んな瞑想CDが出てくるので、

好みのものを見つけてやってみるといいと思います。

 

ではまた!

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

Happyちゃんのインスタライブ(参考)

こんにちは、朋子です。

 

何度かこのブログで、

アメブロの「Happy」ちゃんを紹介していますね。

 

私は8月末くらいから

朝の瞑想を始めたんですが、

 

ちょうど同じ時期に、

Happyちゃんが毎朝インスタライブで

「ソースチャンネル」という瞑想ライブを始めました。

 

彼女が瞑想に入るのを誘導してくれて、

ほぼ毎朝、6,000人前後の人が瞑想しています。

 

瞑想のあと、ちょっと小話をしてくれるんですが、

 

今日の小話は、

私がこのところの記事で書いていた、

 

「人生、ラクに幸せになれなくて、どーする⁉」

「もっとラクに自分を生きられるはず!」

 

ということについて、

話してくれていました。

 

「ソース(源)の自分と繋がる」

「本来の自分と繋がる」

 

このことについても、

わかりやすく話してくれてると思います。

 

興味がある方は聴いてみて下さい。

最後、いいところで切れてしまってますが。笑

 

では、またゆっくり書きますね!

 

 ↓ ↓ ↓


【Happyちゃん】 #02 神回 HAPPY DJ ソースチャンネル 子泣き爺の 山岳部隊 エイブラハム瞑想 朝のインスタライブ 【ハッピーちゃん】 20181116

感情と共に生きる!

こんにちは、朋子です。 

 

自分をもっと知りたい!

自分らしく生きたい!

 

そう思った時に大事なのは、

「感情を封印せずに感じ切る」

「自分の感情、全てにOK出し、受け入れる」

 

これですよね。

もうしつこいくらい書いています。笑

 

以前の私が

自分に対してやっていたことといえば、

 

自分に湧いた感情を、

「そんなこと思っちゃダメ」

「そんなこと思ったら、いい人でいられない」

「そんなこと思ったら、みんなに悪い」

 

って、瞬間的に封印して、

その感情を無かったことにする。

 

これを、日常的にやってたんです。

 

これをずーーっとやってました。

 

そうすると、

封印され続けた感情が蓄積されるから、

胸のあたりがモヤモヤして

気分が悪い。

 

私って、何がしたいんだろ?

「自分」が全然わからない。

 

自分で自分を押し殺している感覚。

自分で自分を認めてない感覚。

 

これが

自己肯定感の低さに繋がったと思うんです。

 

・胸のモヤモヤ。

・気分の悪さ。

 

これらの感覚は、

 

「ソースの自分からだいぶかけ離れているよ」

「ソースとかけ離れたエネルギー出してるよ」

「それ本当の自分じゃないよ」

「もっと本当の自分の感覚を大事にしなよ」

 

っていうサインとしての「体感」だった訳です。

 

 

数年前から、

「自分の感情、ぜんぶOK出して受け入れる」

と決めて、

特にネガティブな感情を拾ってきました。

 

ムカつく=だよね、これはムカついて当然でしょ。

イライラする=誰だって、これやられたらイラつくわ。

ショック=わかる。残念だし、ガッカリだよね。

嫌い=だって嫌いなんだから、しょうがない。

自信ない=やばい、私には無理かも、ダメかも。

 

ネガティブだって、いーじゃん。

今はネガティブでも、しょーがない。

だって嫌なんだもん、

だって腹立つんだもん、

だってイラつくんだもん。

今は気持ち切り替えるとか、無理。

今はポジティブに転換とか、無理。

今は思考の切り替えとか、無理だから!

 

…って、

とりあえずネガティブを感じて、受け止める。

  

しばらくネガティブに浸ってると、

当然、気分が悪いからウンザリしてくる。

 

なんで私がこんな気分にならなきゃなんないんだろ。

何かばかばかしくなってきて、

気分転換したくなってくる。

 

自分でネガティブを充分受け入れたからこそ、

自分の気が済んで、

勝手にニュートラルに戻る。

勝手に気分が浮上してくる。 

 

これやると、

感情を封印せずに「解放」できてるから、

感情はネガティブでも、

気分はかなりラクになれるんです。

 

「感情はネガティブでも、気分はラクになる」

 

これかなり大事だと思うんです。

 

「感情はネガティブでも、気分はラクになる」

 

これって、

 

感じている感情はネガティブだから

ソースの自分の周波数からはズレてるけど、

 

自分が発してるエネルギー的には、

気分がラクになったことで

ソースの自分と同調し始めている。

 

ってことだから、

 

ここからちょっとずつ気分転換したらいい。

 

好きなことしたり

ホッとする思考に切り替えたりして、

気分を変えていけばいい。

 

こうして

本来の自分を取り戻していく。

自分のパワーを取り戻す。

 

そして

ソース(源)の自分と同調したならば、 

思ったように物事が動き出す。

すんなりと、問題が解決されていく。

 

人生って、

この繰り返しだと思うんです。

 

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私としては、

ネガティブな感情にOK出すことはできるようになって、

 

で、その後、

どう自分を保ったらいいのか。

どう自分を生きたらいいのか。

もっとラクに生きられないのか。

 

っていうのが

このところ研究課題だったんですが、笑

 

宇宙の法則で言う、

「ソースと繋がる」

これは私的に、かなりしっくりきました。

 

ソースエネルギー。

それが本来の自分。

それはポジティブなエネルギー。

私が気分よくリラックスさえしていれば、

いつでもソースの自分と同調して、

人生をラクに楽しく生きるための情報が

私にわかる形で降りてくる。

 

一番大事なのは、

自分の感情すべてにOKを出して、

否定せずにそのまま受け止めること。

 

ネガティブも大事な感情。

ソースとズレてるということを教えてくれるから。

ネガティブも、気が済むまで感じ切る。

 

私は、ずっとネガティブでいるのは気分が悪くなるので

ポジティブに切り替えたいと思うけど、

 

ここからは人それぞれ自由なので、

ネガティブな感情に浸り続けたいと思うなら、それもOK。

ポジティブに切り替えるとか、そういうの面倒。

そう思うなら、そのままでOK。

 

だけど、

好きなもの食べて、

好きな音楽聴いて、

好きなことして、

お風呂入って、

リラックスして、

昼寝でもして

気分よくゴキゲンでいれば、

 

ソースエネルギーと同調して、

勝手に物事が上手くいって

ラクに生きられる。

 

ならば、

わざわざネガティブに留まり続けることもないかな、と。

 

自分から湧いた感情、

全てを否定せずに受け止めて、

ちょっとずつでいいから

ポジティブに転換して、

気分よく、リラックスして過ごす。

 

こうしてるだけでソースと同調し

人生が好転するなら

こんなラクなことないし、

95%の、まだ見ぬ本当の私を知りたい。

そのためにも、ソースと同調したい。

 

そんなふうに、考えています。

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

ソースの自分と、どう繋がるか?

こんにちは、朋子です。

 

前回、宇宙の法則の

「ソースエネルギー」とは何か?

ということについて書きましたね。

 

私は「ソースエネルギー」という言葉を使いますが、

本当の自分とか

本来の自分とか

心の声とか

95%の自分とか(笑)

好きな言葉に置き換えて下さいね。

 

前回の続きですので、

前回記事をご覧になってない方はこちらから。↓

「ソースエネルギー」って何か? - 「自分がわからない」を卒業して「自分が大好き」になる!自分とじっくり関わるためのブログ

 

いきなり、

目に見えない世界の話になって

ビビってる方もいることでしょう。笑

 

これって

「エネルギー」「波動」

素粒子」とかの話なので、

実は、思いっきり理系の理論で、

物理学とか量子力学とかの領域なんです。

 

こういうの苦手な方もいると思います。

私も思いっきり文系ですしね。笑

 

だからこそ、

アメブロの「Happy」ちゃんのような若い子が

宇宙の法則を自分の人生で実験して見せて、

「誰にでも目に見える形で、やって見せる

ということの功績は非常に大きい、と思っています。

 

今は彼女以外にも

宇宙の法則の実践家は大勢いて、

すごい時代になったなーと思ってます。

 

あ、もちろん、

宇宙の法則なんて全然知らなくても

ド天然でそれを実践して生きてる人もいます。笑

それはそれで、素晴らしいですよねー。笑

 

******

 

さてさて、

今日は前回の続きで、

「どうやってソースエネルギーと繋がるか」

という話です。

 

なぜ「ソースの自分と繋がる」

ということが大事だと思ったか、

については、こちら。↓

自分を生きるキモは「ソース(源)の自分」。 - 「自分がわからない」を卒業して「自分が大好き」になる!自分とじっくり関わるためのブログ

 

要するに、

人生色々あるけど、

辛い時や自分を見失った時でも

本来の自分に戻れるような、

そんな考え方やツールが欲しい。

 

それで行き着いたのが

「ソース(源)の自分と繋がる」

ということだったわけです。

 

おさらいですが、

「ソースエネルギー」は、

宇宙空間に存在する

高い周波数のエネルギー(波動)であって、

愛・光・調和・至福…というような

ポジティブなエネルギーである。

 

ネガティブなエネルギーは、

そこには存在しない。

 

 

…ということでしたね。

 

さあ、これを踏まえたうえで、

よくわからなくても、次いきますよ~!笑

 

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私がこのブログでいつもいつも、

感情を感じることが大事」

って書いてますよね。

 

ネガティブも、ポジティブも、

自分から湧き出るものは全て否定せず、

オールOK!!

ってやつです。

 

で、私たち人間って、

何らかの感情を感じてる時って、

その感情特有の、

身体から発するエネルギーがあると思いませんか?

 

 

例えば、

「久々に親友に会えて、めっちゃ嬉しいー!」

フレデリックのライブ、めっちゃ楽しみー!」

「久々に温泉に浸かって、めっちゃリラックス~!」

「このジンギスカン、めっちゃ美味しい~!」

 

こういう時、身体から、

ふわぁ~~~~~~~~~‼‼って、

いい感じのエネルギーが出てると思いませんか?

目には見えないけど。

 

あと、リラックスしてる時。

ぼーーっと、何も考えてない時。

ほげーーーー……ってしてる時。

ゆるんでる時。

 

身体から、

ふわぁ~~~~~~~~~‼‼って、

いい感じのエネルギーが出てると思いませんか?

目には見えないけど。笑

 

 

これが、

高い周波数のエネルギー(波動)なんです。

うわーーーーーー‼

キャーーーーーー‼

ゆるむ~~~~~!

にやける~~~~!

リラックス~~~!

安心~~~~~~!

ほげー~~~~~。

 

はい、これ、

ソースエネルギーの波動と同じですね!

 

ソースエネルギーは、

高い周波数の、ポジティブなエネルギー。

でしたよね?

 

人間が、

楽しい、嬉しい、嬉しいなどの

ポジティブな感情や気分を感じたり、

安心、リラックス、ホッとするなどの

リラックスしてゆるんでいる時。

 

この時、

人間の自分と、

ソースエネルギーの自分は、

高い周波数のエネルギー同志で

「同調してる」。

 

つまり、

ポジティブな感情や

リラックスというのは、

 

「ソースの自分と繋がってるよ」

「本来の自分と同調できてるよ」

というサインなんです。

 

 

…ということは、

ネガティブな感情を感じている時は、

人間の自分と、

ソースエネルギーの自分が

同調していない、

ということです。

 

人間の自分が、

部屋が片付かなくてイライラしたり、

上司に叱られて自信を無くしたり、

私って何やってもダメだなあ…

なんて思っている時、

 

身体からどんなエネルギーが出てそうですか?

 

さっきの、

ふわぁ~~~~~~~~~‼‼

っていう、いいエネルギーとは全然違う、

 

どよ~ん・・・・・・・・

っていう感じのエネルギーですよね?笑

周波数が全然違うの、わかりますよね?

 

 

周波数が違い過ぎるし

ソースには「ネガティブ」っていう概念が無いから

ソースエネルギーと同調できないんです。

 

つまり、

人間がネガティブな感情を感じる時というのは、

 

「ソースの自分と同調していないよ」

「その思考、本来の自分からズレてるよ」

「その考え方、自分を大事にしてないよ」

 

 というサインで、

それを教えてくれるために

ネガティブな感情になっている、

ということなんです。

 

 

長くなりましたが、

ここまで書いてきたことをまとめると、

 

ソースの自分と繋がるためには、

ポジティブな感情や気分を感じたり

リラックスしたりして、

ふわぁ~~~~~~~~~‼‼

っていう、

周波数の高い、

いいエネルギー(波動)を出すこと。

 

(これを「ボルテックスに入る」と言います)

 

この時に、

人間の自分では思いつかないような

イデアや知恵が思いついたり、

ヒラメキやインスピレーションが来たり、

こうしたらうまくいくよ、

というサインが来るから

思い通りの現実創造が出来る

 

…という訳です。

 

引き寄せの法則」 はこの理論です。

同じ周波数の現実を引き寄せるから、

望みの周波数に「今」なれば、

それが現実化される、

という理論ですね。

 

「ソースと繋がる」ということをやってれば、

引き寄せは後付けで起きてきます。

 

だけど、

引き寄せより何より、

ソースの自分と繋がってる時の、

安心感が、半端ないです。

もちろん気分もいいし

無駄に自分を否定することもなくなります。

ネガティブな感情は

ソースの自分とズレてるサインだから

それも有難いと思えてきます。

 

このあたりはまたの機会に!

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

「ソースエネルギー」って何か?

こんにちは、朋子です。

 

「自分を知り、自分を生きる」

という感じのブログを書いています。

はい、今更ですね。笑

 

前回の続きですので、

前回記事をまだ読んでない方はこちらをどうぞ。↓

自分を生きるキモは「ソース(源)の自分」。 - 「自分がわからない」を卒業して「自分が大好き」になる!自分とじっくり関わるためのブログ

 

ラクに幸せになれなくて、どーする⁉

もっとラクに自分を生きられないのか⁉

 

自分を生きるために、

何か核になる考え方や、

何かあった時に自分に戻るための手段はないのか?

 

…そういう思いで色々と調べたり、

自分なりにやってみたりして、

 

そのキモになるんじゃないかと思う、

「ソース(源)の自分と繋がる」

 

このことについて、今日は書いてみます。

 

これは「宇宙の法則」の話です。

興味のない方もいるかと思いますが、

ちょっと頭の片隅に置いておけば、

もしかしたら役立つ時が来るかもしれません。

 

人生、色んなことが起きる中でも、

いつも素晴らしい自分を思い出す、

いつでも自分の価値を思い出せる、 

そんなキーになるような考え方です。

 

では、いきますよ~!

 

******

 

まず、普段私たちが自分だと思っている、

人間という体に宿っている「自分」という意識があります。

 

その「自分」という意識の他に、

もうひとつの「自分」があると思って下さい。

 

その二つの「自分」は常に協力して、

「自分」の人生を共同創造しています。

 

 

まず、

普段、私たちが自分だと思っている、

人間の「自分」という意識は、

 

顕在意識

無意識

フィジカルマインド

 

などと呼ばれていて、

この地球で人間として存在し、

感情や思考を通して色々な現実を創造しています。

 

要するに「人間としての、普段の自分」ですね。

 

では、

もうひとつの「自分」は?

 

これが「ソースエネルギー」です。

 

心、魂、源、真我、

潜在意識、心の声、

本当の自分、本来の自分、

ハイヤーマインド、

ハイヤーセルフ、

大いなる自分、

内なる自分

 

どれも、ソースエネルギーと同じ意味で使われています。

 

じゃあ、

この、もうひとつの自分である「ソースエネルギー」は、

どこにどんなふうに存在するのか?

 

それは、

宇宙に、エネルギー(波動)として存在します。

 

エネルギーということは「波動」であり、

目に見えない、高い周波数の波動です。

どんな周波数のエネルギーかというと、

愛・光・調和・至福

そういうポジティブな周波数のエネルギーなんです。

 

これが、

もうひとつの「自分」であり「ソースエネルギー」です。

本当の自分であり、自分の魂です。

 

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この、ふたつの「自分」という意識。

 

それぞれの「自分」は

どのくらいの割合で自分の意識として集合しているかというと、

 

…これ、超びっくりします。

 

人間としての自分=5%

ソースエネルギー=95%

 

・・・・・・

 

なにこれ!?

びっくりじゃないですか??

 

私、この割合を見た時、やる気無くしましたよね。笑

 

地球で、人間の5%の意識だけで、いくら頑張っても無駄じゃん!

 

…みたいな。笑 

 

だけどここに、

今日の記事の最初に書いた

私の心の訴えの答えがあった訳なんです。↓

 

ラクに幸せになれなくて、どーする⁉

もっとラクに自分を生きられないのか⁉

 

自分を生きるために、

何か核になる考え方や、

何かあった時に自分に戻るための手段はないのか?

 

 

私が見つけたその答えが、

 

「ソースの自分と繋がる」

 

だったんですよねー。

 

人間意識の5%で、悩んだりあたふたするよりも、

95%のソースエネルギーの力を借りたほうが、

ラクに自分を生きられるに違いない。

 

それにソースエネルギーは、

愛・光・調和・至福の周波数なんだから。

要はポジティブオンリーの周波数。

ネガティブなんてソースエネルギーには存在しないんです。

 

95%。

ポジティブな周波数。

 

この2つを見ただけで、

ソースの自分と繋がって生きた方が

断然ラクに幸せになれる!

って、思いますよね?笑

 

じゃあ、どうやって繋がるの???

 

そのあたりを次回、書いていきます。

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

自分を生きるキモは「ソース(源)の自分」。

こんにちは、朋子です。

 

娘が高熱を出して、

学校を3日間休んでました。

 

子供の風邪ってのは、

たいていクラスで流行った時に

その菌をいただくパターンなのですが、

 

今回は、

娘以外に休んでいる子はいないらしい!

独走状態です!笑

 

******

さてさて。

改めて書きますと、

このブログは、

「自分がわからない」状態だった私が、

どうやったら自分を取り戻せるか、

ということを試行錯誤しながらやってきた、

考え方と実践の記録であります。

(↑やや大袈裟。笑)

 

念のためお伝えしておきますが、

私は幸せな家庭で普通に育った女性です。

幼少時に非常に辛い体験をしたとか、

特にそういうこともありません。

 

つまり、

成育歴とか環境に関わらず、

ちょっとした、

或いは複雑な要因によって、

程度の差はあれど、

誰でも自分を見失うことは在り得る、

そしていつでも、

自分を取り戻すことはできる!

 

…ということをお伝えしたい訳です。

 

それで、

このところ、ブログを書きながら考えてたのは、

 

ある程度自分の感情に気づけるようになって

受け入れられるようになったら、

次の段階として、

 

どうしたら、

いつも意識の中心に自分を置くことができるか?

どうしたら、

いつも自分には価値があるということを忘れずにいられるか?

どうしたら、

いつも自分を肯定し、いつもいい気分でいられるか?

どうしたら、

外側の出来事に左右されずに、いい状態の自分をキープできるのか?

 

…ってのが大事になってくると思うんです。

 

ここが、全てのキモのような気がしてるんですよ。

 

「自分」を保つために、

確固たる何かが欲しい、というか。

 

自分意識からズレても、

またすぐに自分に戻れる。

そんな考え方や手段が欲しい。

 

そんなふうに考え始めまして、

日々自分と向き合いながら、

ずーっとそのことを考えていたんです。

 

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今までの記事に書いてきたこと、 

 

例えば、

溜め込んできた感情をノートに書き出して

吐き出し作業をするとか、

自分のすべての感情にOK出すとか、

思考を変えてみるとか、

いい気分になることをするとか、

 

これまで書いてきたことは

全て私が自分と向き合う過程で

実際にやってきたことで、

それによって自分を取り戻してきました。

 

そして

徐々に心身共に楽になっていき、

胸のモヤモヤも体感としてとれた感覚があり、

気持ちの切り替えもできるようになってきた。

自分意識というのも、わかってきた。

 

我ながら、よくやったと思う。笑

 

そして、今思うのは、

 

「もっと楽に自分を生きたい」

 

…っていうか、

 

「人間、楽に幸せになれなくて、どーする⁉」 

っていう感覚なんですよね。笑

 

けっこう、この一言に尽きる。

最近ずっと考えたことが、

この一言に尽きるよ。笑 

 

もっと楽に!

苦労せず、もっと楽に!

もっと楽に自分を生きたい!

もっと楽に幸せになれないと、だめでしょ!

 

…っていう思いが出てきて。笑

 

日々、自分の価値を思い出すための、

「確固たる何か」が欲しい。

自分を生きることに有効な、

絶対的な何か、というか。

不安になったり自信を失った時に

自分を取り戻してくれる何か。

 

それを、

自分以外の外側の何かじゃなくて、

自分の内側にそれを見つけたい。

みたいな。

 

やっぱり、

自分を生きる(しかもラクに)うえで

そこがキモなんじゃないか、と。

 

…それで、

色々調べたりやってみたりして

行き着いたのが、

 

「ソース(源)の自分と繋がる」

 

やっぱりこれなんですよねー。

 

…何のこと?と思った方、すみません。笑

 

私は

そんなにスピリチュアルに傾倒してないし

詳しくもないほうですが、

それでもやっぱり、

あれこれ調べたりやってみたりして、

 

行き着いたところは、コレでした。

 

「ソース(源)の自分という存在を知る」

 

…これ、宇宙の法則の話です。

 

あなたがもし、

宇宙の法則とかスピリチュアル系に全く興味がないとしても、

 

「ソース(源)の自分」という考え方があるんだ、というのを知っておくことは、

 

ちょっと悩んだ時に、

自分を生きることの手助けになるんじゃないかと思います。

 

もちろん、

みなさんの中には

宇宙の法則、引き寄せの法則が好きで、実践してます!

という方も多いでしょう。

 

先日の記事で、

宇宙の法則の実践家「Happy」ちゃんも紹介しましたしね。笑

 

このHappyちゃん、

言ってることや、やってることが

結構私がやってきたこととリンクしてて、

私、勝手に親近感を持ってます。笑

 

興味のある方は、

彼女のYouTubeの動画を見れば、

宇宙の法則についてはよくわかります。笑

(下にリンク貼っときます。)

 

「ソース(源)の自分」

「ソースエネルギー」

 

これについては、

次回にゆっくり書きますね。

 

「ソースって何じゃ⁉」

と気になった方は、

下の動画を見てみて下さい。

ますます訳がわからなくなるかもしれませんが。笑

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 


大いなる本当の自分になる引き寄せムービー -エイブラハム ヒックス

 

↓ Happyちゃんが

宇宙理論「引き寄せの法則」を

「実現リモコン」に例えて解説しています。

 


【happyちゃん】#1 実現リモコン・実現ノート・引寄せ理論(完全版)ハッピーチャンネル

 

嫌な気分。からの、切り替え!

こんにちは、朋子です。

 

このところ、

「私、思考の転換ができるようになったな~」

っていう実感があり、

自分の進化を感じてます。笑

 

無価値観、自己否定出身の私が、

元々ネガティブ思考の私が、

 

これじゃあ現実は変わらない!

これじゃあ人生つまらない!

もっと自分を生きたい!

 

と一念発起し、

それからというもの、

 

ネガティブな思考によって

自分で自分の気分を悪くする

ということを、やめる。

 

これにトライし続けてきました。

 

もちろん、

ネガティブな感情をしっかり感じることは

大事なことなんです。

だからネガティブOKなんです。

 

過去記事にも何度か書いていますが、

 

「ネガティブな感情も大事な感情」

「ネガティブな感情を全て受け入れる」

これ大事だし、基本なんです。

 

だから、

怒り、腹立つ、嫌い、

そういう感情を感じたなら、

文句を言ったっていいし、

毒を吐いたって、いいんです。

悪口言ったって、いいんですよ。

 

それをやって、

ちょっと気が済んだり

事が落ち着いたら、

その後です。

 

起こってしまった嫌な出来事のことを

何度も何度も考えて、

それにフォーカスし続けて、

わざわざ、ネガティブな感情を味わい続ける。

 

↑これをやるから、

気分が悪い時間が増え続け、

状況がますます悪化するんです。

 

これを、やめよう。と。

 

自分以外の、

外側の何かが原因で

自分の気分が悪くなったとしても、

 

いつも自分の気分は自分で変えられる。

思考を変えれば、気分も変わる!

 

…では、どう変えるか?

 

さぁ、いきますよーー!笑

 

 

 

まずは、

嫌な出来事により感じた、

ネガティブな感情を味わいます。

 

イライラ、ムカつく、腹立つ、

悲しい、悔しい…などなど。

ダメな感情だと思わず、しっかり味わいます。

 

さぁ、味わったその後が大事です。

 

でっかいハサミをイメージします。

大きい布を、下から上へザーッと切るような、

でっかいハサミです。

 

頭の中のイメージで、

そのでっかいハサミを使って、

 

今この瞬間の、この場面を、

「はい、ここまで!」

っていう感じで、

ザーッ!と切ります。

 

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はい、ここで

ネガティブ気分の場面は終わりました。

ここからは、いい気分の場面に転換します。

 

と、心の中で言います。

 

そして、

自分がいい気分になることをします。

 

美味しいコーヒー淹れようかなー。

それともカフェで読書しようかなー。

ちょっと散歩しようかなー。

 

さっき、

ネガティブな感情をしっかり感じ切ったから、

案外、すんなりと思考と気分を転換できるんです。

 

 

さぁ、もう新しい場面に変わってる。

今、いま、何がしたいか?

そっちに思考をシフトします。

 

映画を観ていて、

場面が切り替わる、

TVドラマを観ていたら

急に楽しいCMに切り替わる、

そんなイメージです。

 

 

もし、

目の前の相手がまだ不機嫌で

八つ当たりをしてきたり

文句を言ってきたとしても、

「そんなの関係ねぇ!」

 

これも、前の私だったら、

相手のイライラは私の責任だと感じて、

相手の顔色を伺ってご機嫌を取ろうとしたり、

私が悪いんだと罪悪感を持ったり、

相手の機嫌が戻るまで自分を責め続ける。

 

…ということをやってたんですが、

 

今は、

「そんなの関係ねぇ!」の境地。笑

 

 

私のできることは全てやった。

 

相手の不機嫌は、私のせいじゃない。

相手の不機嫌は、相手の問題。

私の責任じゃない。

 

…さ、場面を変えて、

思考と気分を変えてこ。

 

 

 

自分の思考と気分は自分で変えられる。

相手の不機嫌は、相手の問題。

私の言動で相手が不機嫌になっているように見えたとしても、

それは相手の問題。

私は悪くない。

私のせいじゃないんです。

罪悪感を感じる必要、なし!

 

 

私は私の気分だけに集中してればいい!

 

この切り替えができた時、

すっごく嬉しくなるはずです。

自分で自分の気分を変えることができた!

それがきっと自信になります。

きっと自分に感動するはずです!

 

今回、ハサミを例に出しましたが、

自分でイメージしやすい場面転換の方法が見つかったらいいですね!

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

 

つまんない人なんて、いない。

こんにちは、朋子です。

 

誰でも、自分に対して

「私はこういう人」って

思ってるものがありますよね,

思い込みも含めて。

 

私の場合、そのひとつに、

「私はつまんない人」

っていうのがありまして。笑

 

個性がない、

面白くない、

つまらない人だなぁ。

って、自分で思ってました。

 

面白くないってのは、

ギャグが言えないとか

変顔が出来ないとか

余興が嫌いとか

そういうことじゃなくて、

(まぁそれもあるか。笑)

 

真面目過ぎて、

一般的過ぎて、

普通のことしか言わない、

当たり障りのないことしか言わない。

いい人だから、

いいことしか言わない。

正論しか言わないから

なんか話してもつまんない人。

趣味もないし、

個性がない人。

フツー過ぎて、

つまんない人。

 

・・・みたいな。笑

 

 

「私はつまんない人」

 

これ、ほんと、

ずーっと思ってました。

たぶん小学生の頃から

結婚して子供産んでからも

つい数年前まで、思ってたんです。

 

同じように思ってる人、

いるんじゃないでしょうか?

 

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…なんでここまで、

「私は面白くない人」って

思ってたんだろー…

 

って、ふと考えてみると、

 

やっぱり、行き着くところは

「自分を生きてないから」

「他人中心で生きてるから」

なんだと思うんですよね。

 

他人中心で生きてると、

人の言動に敏感になってて、

 

自分の言動が

相手の反応次第で決まる

って感じなんですよね。

 

自分がこう感じたからそれを言う。

じゃなくて、

相手がこう反応したから、

自分はこう言う。

っていう、

相手中心の言動なんですよね。

 

私たちって、誰かと話してて

「この人、面白いな~」

って思う時って、

 

その人の個性に触れた時、

その人らしさが出た時、

じゃないですか?

 

だから、

他人中心で生きてると、

自分を生きてないと、

自分らしさが出ないから、

つまらない人に思えてしまうんですよね。

 

そして、

周りの人たちが、みーんな、

すごく面白い人に思えて、

自分と比較して、

やっぱり私ってつまんない人だな。

って、落ち込む、みたいな。笑

 

自分で自分を

「つまんない人」

と思ってしまってる、

このこと自体がしんどかった。

 

 

だけど、そういえば、

自分を生きよう!と決めてから、

「私はつまんない人」

って思わなくなってた。

 

今、自分が何を考えて

何を感じてるかなー?

何がしたいかなー?

何が言いたいのかなー?って、

 

自分のことを考えることで

精一杯になったから。笑

 

自分が今、何を感じてるか。

そればっかり考えるようになったからです。

 

そしたら、いつの間にか、

自分がつまんない人だとか

面白くない人だとか、

そんなの、どうでもよくなった。

 

面白い人であることより、

自分を生きるほうが大事!

 

自分を生きるようになったら

勝手に個性が出ます。

その人が素でいて

その人らしさが出た時に

「この人面白い」

ってなるんですよね。

 

 

自分に意識を向けて自分を生きると

素の自分が自然と出るから、

それだけで人って面白くなるし、

それはもう、

隠そうと思っても隠しきれない。笑

 

過去記事にも書いたかもしれないけど、

私、人の「その人らしさ」を見た時に

猛烈に感動するんですよね。笑

 

それはやっぱり、

私にとって「自分を生きる」ということは

長らく自分ができなかったことだからこそ

憧れであり、感動そのものであって、

 

だから、

人の「らしさ」を見た時に、

これが「生きる」ってことだよなぁ!って、

猛烈に感動してしまうんですよね。

 

だから、もし今、

「自分ってつまんない人だな」って

思ってる人がいるとしたら、

全然、そんなことないです。

 

「自分はつまんない」ということに

意識をフォーカスしないで下さい!

 

つまんない人なんて、いないんです。

 

みんな世界中に唯一無二の人間で、

その身体とその感性でいま生きてること自体、

それだけで素晴らしくユニークだし、

個性的なんです。

 

忘れがちだけど、

みなさん、

存在そのものが既に個性的です。笑

 

今日も自分意識で生きよう!

 

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

心も体もスッキリした状態でいたい!

こんにちは、朋子です。

 

いつも沢山の方に読んでいただいて

とても嬉しいです。

いつもありがとうございます!

 

恐らくみなさんも、

これからは自分を生きよう!と

日々自分と向き合ってる方なんだろうな、

って思ってます。

 

もちろん私も同じです。

そしてまだまだ伸びしろがあります。笑

 

自分を生きられるのは自分だけです。

 

あなたの人生を生きられるのは、

あなたしかいない。

 

あなたの感じ方だけが、

あなたの感じ方なんです。

 

誰かと同じ感じ方ではないあなたが

素晴らしいじゃないですか!

 

そう思えば、

自分の感情や思考に注目していこう!

って思えてきますよね!

 

******

 

さてさて。

 

過去記事にも書いたとおり、

私はずいぶん長いこと

自分を出せずに生きてきたのですが、

 

その間、ずーっと、

「胸のあたりのモヤモヤ感」

を感じていました。

 

胸がどんよりと重くて、

胸に何か詰まっているような、

そんなモヤモヤ感です。

 

…はい、そうです。

 

胸に何が詰まってるかって、

それはもう、

当然、

 

長年溜め込んだ「感情」です。

 

それしかありません。笑

 

この胸のモヤモヤ感、

恐らく中学生あたりから、

高校、大学、社会人、

そして結婚してからも、

つい最近まで、

ずーーーーっとありました。

 

今思えば、

当然だよなって思います。

 

だって、

いつも自分の言いたいことが言えなくて、

いつも自分の感情を封印してきたから、

心の奥底にそれらの感情

溜まりに溜まってたんです!

 

いつも身体が緊張していて、

リラックスできていないから

呼吸も浅いんです。

 

 

だいぶ長いこと

こういう状態だったんですが、

 

そういえば最近、

だいぶ胸がスッキリしてるかも。

 

って思ったんです。

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私自身、

胸のモヤモヤが軽くなったのは、

 

やっぱりここ数年で

コツコツ自分と向き合い始めて

心が解放されてきたからかな?

って思いますが、

 

中でも

「自分ノート」

「瞑想」

 

この二つは、

自分と向き合い、

感情を見つめるツールとして

有効だったんじゃないかな?

って思います。

 

胸のモヤモヤを取り去るためには、

過去に封印してきた自分の感情を

洗いざらいすべて

「自分ノート」に吐き出して、

 

気が済むまで

書いて書いて書きまくる!

 

という作業が有効でした。

 

そして瞑想は、

深呼吸の練習

リラックスする練習

にもなるので、

 

呼吸が浅く

リラックスできない

という私には有効でした。

 

 

いまあなたが、

身体のどこかに

違和感を感じているとしたら、

 

 

「自分を生きてる?」

「自分を大事にしてる?」

というサイン

でもあると思うんです。

 

逆に考えれば、

身体で感じる違和感は

自分と生きているかどうかの

「指標」になる、とも言えます。

 

日々人間として生きていれば、

ストレスを感じたり

不安になることもあるし、

身体症状に現れることも

当然あります。

 

そういう時に、

身体を休めることにプラスして、

 

自分ノートや瞑想のように、

「自分に戻れるツール」があると

すごく便利です。

 

心を自分の中心に戻すツール。

お風呂でも

お気に入りの本でも

とにかく自分の心が落ち着くことなら

何でもいいと思います。

 

心も体もスッキリして

毎日生きていきたいですよね。

 

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)

 

↴オススメの瞑想(youtubeより)

◎エイブラハムの瞑想CD


【エイブラハム】瞑想CD 日本語ガイド

 

◎Happyちゃんが毎朝やってる誘導瞑想


【Happyちゃん】HAPPY DJのソースチャンネル 全てはエネルギー エイブラハム瞑想 朝のインスタライブ 【ハッピーちゃん】 20181022

インスピレーションは来るようになるし、来たらやってみる

こんにちは、朋子です。

 

以前は、twitter

ブログの更新記事を載せてたんですが、

マメにつぶやくタイプでもないので

最近すっかり放置してました。笑

 

その放置期間に

twitterでフォローして下っていた読者さん、

すみませんでしたー!

そしてありがとうございます!

 

最近はインスタにトライしようかと企み中!

しかしインスタもよくわかってない!

うまく始められたら

ここで報告しますので、

宜しくお願いします(*^^*)

 

******

 

ところで皆さん、

風邪引いてませんか?

東京も急に寒くなりました。

 

札幌から東京に来た

最初の年に思ったのは、

「秋が長い」ってことです。

 

 

札幌はお盆を過ぎたら肌寒くなって

そのまま一気に冬になるので、

 

あれ?秋あった?

って感じなんですよね。

 

札幌の場合、

9月だけ、秋。

10月は初冬で、

11月から翌年4月までは冬。

5月GW明けから春。

 

…みたいな。笑

 

ちなみに、

どーでもいい話ですが、

手袋を「履く」というのは北海道弁

だということを

東京に来て初めて知り、

衝撃を受けました。笑

 

娘が幼稚園で

「手袋、履こうっと。」と言ったら、

お友達から

「履くだってー!ぎゃはは!」

と笑われたそうです。笑

 

娘が「え?何がおかしい?」って聞いたら、

「手袋つける、だよ」と言われ、

当然娘は「つ、つけるだってー‼ぎゃはは‼」

と一人で爆笑したらしい。笑

 

これを娘から聞いて、

「手袋つける」とか、有り得んだろ。

と思っていた私は、

 

ママ友たちが子供に

「手袋つけなさい」と言っているのを聞いて、

マジで「手袋つける」って言うのかー‼

…と衝撃受けました!笑

 

北海道では、

手袋、靴下は「履く」です。

タイヤも、

夏タイヤからスタッドレス

「履き替える」です!笑

 

******

 

…というわけで、笑

東京も急に寒くなったので、

久々に風邪を引いてしまいました。

とにかく喉が痛くて、咳が少し出る。

 

「あ!咳風邪に効く、いい漢方あったわ!」

 

と思って薬箱を見たら、

無くなってた。

はー、前回飲み切ったんだった。笑

箱がないから、漢方の名前も思い出せない。

 

で、ドラッグストアに行けば

色々あるから思い出すだろ、

って思って行ったはいいけど、

 

えっとーー……、

何だっけ?何だっけ?

漢字4文字なのは覚えてるけど

全然出てこない!笑

 

漢方薬がズラっと並んだ棚を目の前にして、

何だっけー…と固まっていたら、

 

すぐ後ろから、

何かの宣伝CMが流れてくるのが聞こえて。

 

ドラッグストアによくある、

商品の宣伝CM用のミニ動画みたいなの、

ありますよね?

 

私が漢方薬の名前がわかんなくて

うーん、と立ち尽くしているその後ろで

栄養ドリンクのCM動画が流れてて、

 

有効成分がああだのこうだのって

めっちゃ賑やかに言ってんのが

勝手に耳に入ってきた。 

 

「咳に効く、〇〇エキスとバクモントウトウが配合された…」

 

 へー。咳にねぇ。

 

ん?咳に?

バクモントウトウ?

 

それはもしかして、麦門冬湯?

 

あーー!それ!!

私が探してた4文字の漢方、

「麦門冬湯」じゃん!!

 

うわーナイスタイミング!

ナイスCM!

 

こういう偶然とか閃きとかを

最近は大事にしてたとこだったので、

これ、めっちゃ嬉しかったんですよ!

 

それで、

麦門冬湯を買って、

今日はインスピレーション来たね~

情報降りてきたね~

いい感じだね~

って思いながら、

ルンルンで帰宅しました。

 

ここまではよかったんです。

 

この次ですよ。

 

 

せっかく「麦門冬湯だよ」という情報をもらって

買ってきたんだから、

あとはそれを飲めばいいだけなのに、

 

まだまだ思考が優勢で

すぐ行動に移しきれないのが

今の私なんです!笑

 

帰宅してから、薬箱にある

麻黄湯」という、

別の漢方を見つけてしまった。

 

麻黄湯あったわ!

これ、効くんだよなー。

ちょっと寒気もするから、

こっちもいいかもしれないな。

 

咳がもっとひどくなってきたら

今日買った麦門冬湯を飲むとして、

 

今日は麻黄湯を飲もうかな。

 

↑もう、どこまでもおバカ!笑

 

頭で余計な思考が始まって、

あれこれ余計なことを考え始め、

 

せっかく買った麦門冬湯を飲まず、

家にあった麻黄湯を飲んだ。笑

 

その結果、

全然良くならない。

 

完全に思考にやられたー!笑

 

こういうのって、

タイミングが全てだから、

その時に飲まないと意味がない。

 

このことに気づいた私は

1日後から麦門冬湯を飲み始めましたが、

 

麦門冬湯を飲むタイミングが

約1日ズレたので、

 

もう喉も痛くないし

今度は鼻が詰まっていて

風邪症状も変わっちゃってる。

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このところ、こういう、

情報をキャッチしたのに

行動に移せない、

ということが何度かありまして。

 

自分に意識を向けて

自分の感情に注目するようになって

思考や体調にも注目して

気づけるようになってくると、

 

あんなに自分に鈍感だった私でも、

 

ふと閃いたり、

インスピレーションで

情報が来たりするようになるんです。

 

ってか、

これ当たり前のことなんですよね。

 

本当の自分といつも繋がっていれば

本人が気づこうが気づくまいが

これは普通に起きることです。 

 

 

「気づいた」

「情報きた」

  と

「行動」

 との間に、

 

「思考」

を入れてあれこれ考えてしまうと、

   

こういうことになるんですよー!笑

 

 

…ということで、今日の結論。笑

 

自分の感情とか、

自分の内側に意識を置き始めると、

こういうふうに、

どっかから何かの情報が来たり

ふと閃いたりすることがあります。

 

それをキャッチしたら、

何これ?と思っても、

これでいいの?と思っても、

怖くても不安でも、

このタイミングが大事なので、

とりあえず、

そのまま、やってみる。

 

間違ったとしても全然いいので、

 

そのまま、やってみる!!

そのまま、行動してみる!!

 

タイミングを大事にしましょう!

 

 

今日も読んでくれてありがとう(*^^*)